世界长寿学者胡弗兰德说：“在一切对人不利的因素中，最能使人短寿的、天亡的，是不好的情绪和恶劣的心境。”因此，人们应该时刻重视对心理的养护，以保持心理健康。
随着社会的发展，竞争的程度越来越激烈。人们几乎一直要承受各种各样的心理压力和冲突：工作难找，下岗，做生意或炒股只赔不赚，升学屡试不中，人际关系难处或家庭破裂……日趋激烈的社会竞争，现实中的种种困难和不顺之事无情地摆在许许多多人的面前。在这种状态之下，要始终维持一种平和的心境，似乎已是遥远的梦。
心理学家认为，在不同的生活阶段，不同的人总会有这样那样的焦虑情绪。说实话，这也不全是坏事，因为焦虑常常使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战。然而现代社会的超负荷的生存压力往往会使人感到无法适从，难以把焦虑控制在积极状态下。由于长期紧张、恐惧和患得患失，焦虑情绪会继续发展，成为心理疾病。
在人们日常生活中，心理疾病表现多种多样：极度沮丧，产生幻觉，不时的空虚、无助感，头疼等。如果这些病严重到足以干扰日常生活时，就要接受心理医生的治疗。心理疾病还可表现为：
(1)长期的忧郁忧郁是一种普遍的心理疾病。现代生活使人容易产生忧郁，繁忙的工作，不顺心的事情，看不见未来，都容易使人产生忧郁。短时期忧郁还看不出有多大的危害，只要及时调整，就可能好转；而长期的忧郁就可能导致严重的疾病发生，所以，对忧郁一定不能掉以轻心。
(2)强烈的孤独感感到孤独是一种轻度的心理疾病。人本来就是一种群体的动物，合群，保持正常的社交活动，就会使人感到快乐；如果不愿意和人交往，而把自己封闭起来，就会产生孤独感。有了这种感觉，人就会越来越孤僻，越来越不愿意和人交往，就成了病态人生。
(3)碰到重大事情无法自行判断碰到重大的事情，正常的人都会作出正常的反应，作出正常的判断和应对；而心理出现疾病的人就不知道该怎么办，会出现优柔寡断，思维陷入自相矛盾的状态。这就是说自己对自己失去了信心，使其无法作出正确的判断。
(4)始终找不到理想的工作，但又没有其他合适的友人的协助。
心理正常的人都会结交一定的朋友，当他遇到困难的时候，就会向朋友讨教，请求帮助。而心理病态的人是没有朋友的，他总是好高骛远，觉得没有人配得上与他交往。对待工作也是一样，没有一件工作是他满意的。他总是生活在失意的状态之中，对一切都不满意，他就永远生活在不满之中。
(5)人际关系不和谐心理不健康的人肯定不会有良好的人际关系，因为他不能和人合作，他不会相信任何人。
(6)经常失眠心理不正常的人，总是想入非非。他不能在现实中实现自己的理想，就会在幻想中靠做白日梦来满足自己。他始终生活在幻境之中不能自拔，分不清白天和黑夜，兴奋和抑制神经发生紊乱，失眠就是常事了。
(7)觉得工作压力已超过自己能负荷的范围心理不健康的人总是抱怨他的工作负担太重了，总觉得自己干得多，别人干得少。他觉得自己吃了大亏，所以，就会认为自己无法承受工作的压力，他的工作超出了他的能力范围。
(8)对工作环境失望心理上出了问题，人就会对环境作出不满的反应。首先就是对自己的工作环境表示不满，总是抱怨这条件不幸，那条件不好，不是自己干不好，而是环境使自己无法干好。
(9)对生活环境不满抱怨生活环境的人就是自己的心理发生了问题。正常的人都能适应环境。在某个特定的环境中生活，你无法选择，你就只能适应环境，抱怨是无济于事的。如果明知道不可改变，还要表示不满，那就是心理不健康的原因了。
无论什么人，只要在心理方面出现障碍，尤其在出现意外事故、神经刺激、心理创伤、人际关系紧张的情况下，都应及时求教于心理医生。
患有心理疾病的人，一方面要求助于心理医生，更重要的还是要靠自己给自己“减压”、“松绑”。只有把两者结合起来，才能治愈自己的心理疾病，获得健康的心理。健康的心理包括如下原则：
(1)心理健康的人拥有一套解除心理困顿的私人处方，不是奢望阻止压力的攻击，而是积极面对。
(2)心理健康的人认为，承受挫折只是人生的一道关卡，人难免会有不愉快，不如意，他们会击溃忧伤奔向快乐。
(3)心理健康的人懂得变通之道，改变固执的性格，让自己变得更像小草，可以在狂风暴雨中挺立。
(4)心理健康的人相信，人是情绪性动物，愿意接受自己的情绪，懂得如何让情绪奔流而去。
(5)心理健康的人懂得孤芳自赏和自我陶醉，知道自己好在哪里，有能力在孤独的时候仍然乐在其中。
(6)心理健康的人，不会把挫折压抑在心底，即使是最小的困顿，也习惯将它完全清理干净。
(7)心理健康的人懂得如何结交知己，知心朋友往往是心灵黑河的澄清剂。
(8)心理健康的人拥有趣味、豁达的休闲生活，善于用大自然的美：景洗净心灵的悲绪。
心理健康的人应该不是完美无缺者，只是他们懂得如何在逆境中求生，明白如何面对挑战、如何适应环境。他们很有现实感，能在成功与失败之间找到平衡点。
我们应该努力地克制自己在紧张焦虑时的情绪反应，使身心达到一种泰然的境界。让我们拥有健康的心理，以轻松、活泼、洒脱的状态投入到工作、学习、生活中，从而获得成功。
