星移斗转，我们不能控制；股市走向，我们不能控制；惟一能控制的只有我们自己，只有控制了自己，把握好自己的情绪，才能掌握好自己的命运。
曾有人对各监狱的成年犯人作过一项调查，发现了一个惊人的事实：
这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有90%的人是因为他缺乏必要的自制。因此，缺乏自制也是导致走向犯罪的一个不可忽视的重要因素。
要想做个极为“平衡”的人，你身上的热忱和自制必须相等而平衡。
一个商人需要一个小伙计，他在商店里的窗户上贴了一张独特的广告：“招聘：一个能自我克制的男士。每星期4美元，合适者可以拿6美元。”“自我克制”这个术语在村里引起了议论，这有点不平常。这引起了小伙子们的思考，也引起了父母们的思考。也自然引来了众多求职者。
每个求职者都要经过一个特别的考试。
“能阅读吗？孩子。”“能，先生。”“你能读一读这一段吗？”商人把一张报纸放在小伙子的面前。
“可以，先生。”“你能一刻不停顿地朗读吗？”“可以，先生。”“很好，跟我来。”商人把他带到他的私人办公室，然后把门关上，把一张报纸送到小伙子手上，上面印着他答应不停顿地读完的那一段文字。
阅读刚一开始，商人就放出六只可爱的小狗，小狗跑到小伙子的脚边。这太过分了，小伙子经受不住诱惑要看看美丽的小狗。由于视线离开了阅读材料，男孩忘记了自己的角色，读错了。当然他失去了这次机会。
就这样，商人打发了70个男孩。终于，有个男孩不受诱惑一口气读完了。商人很高兴。他们之间有这样一段对话：
商人问：“你在读书的时候没有注意到你脚边的小狗吗？”男孩回答道：“对，先生。”“我想你应该知道它们的存在，对吗？”“对，先生。”“那么，为什么你不看一看它们？”“因为我告诉过你我要不停顿地读完这一段。”“你总是遵守你的诺言吗？”“的确是，我总是努力地去做，先生。”商人在办公室里走着，突然高兴地说道：“你就是我要的人。明早7点钟来，你每周的工资是6美元。我相信你大有发展前途。”男孩的发展的确如商人所说。
克制自己是成功的基本要素之一！太多的人喜欢玩宠物，而不能克制自己，不能把自己的精力投入到他们的工作中，完成自己伟大的使命。这可以解释成功者和失败者之间的区别。所以，即使天掉下来，你也要克制住自己，要学会自我克制！这就是品格的力量，要有克服困难的意志。能够驾驭自己的人，比征服了一座城池的人还要伟大。是“意志”造就勇士，造就机遇，造就成功。
自制力，是一个人善于控制自己的情感，约束自己言行的品质。对盲目冲动和消极情绪的高度克制，善于排除身体内外的干扰，坚决采取理智的行动，是这种品质的集中表现。
保持良好的自我状态是成功心理的要素之一。因为情感和情绪的变化对人的心态与行为有着直接而巨大的影响。良好的情感就像发电机一样能够正常“供电”，振奋精神，促进和保持生活的积极态度；而不良情绪就像是“短路断电”，干扰破坏生活的正常运行，甚至有可能酿成灾祸，烧毁一切。如果我们每当遇到不良刺激或遇到不如意的事情，就听任自己堆积烦恼，积存忧虑，再去污染别人的情绪，那就是在破坏自己的人生，损害自己的处境。这种破坏和损害往往是严重的，多方面的，并带有连锁反应，首先便是损害自己的身心健康。
情感与情绪相比，情感是较为内在的心理反应，情绪是心理活动的外在表现。情感号隋绪作为人们对外界各种精神刺激因素的反应，其本身就是心理状态的表现，因此说，情感和情绪不良自然会损害人的心理健康。
或者说，情感和情绪的不良正是心理不正常的表现。
俗话说：人非草木，孰能无情。在我们生活的大干世界中，每个人都要面对许多人和事的变化，都要受到各种各样的刺激和影响。情绪反应不仅是通过心理状态而且是通过生理状态的广泛波动实现的。中医学把人的情绪归纳为七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。当这些精神刺激因素超过人的承受限度，或长期反复刺激，便会引起中枢神经系统的失控，使内脏功能紊乱，因而发生疾病，甚至会使脏器发生器质性病变。
人的心态，尤其是晴感和情绪，是生命的指挥仪和导向仪。在一切对人不利的影响中，最使人颓丧、患病和短命天亡的就是不良情绪和恶劣心境。相反，心理平衡，笑对人生，特别有利于身心健康。所以有人说：“自信而愉陕是大半个生命；自卑和烦恼是大半个死亡。”愉快的情感会使身体健康，不容易患病；也可使患病者得以康复；甚至能使重病患者创造奇迹。
在我们的人生道路上，不如意的事十有八九，使我们的情绪陷入低潮，情感受到伤害和折磨。这种不良的情绪必然会损害人际关系，使我们失去一些机遇。
我们知道，世界上的人和事是复杂的，都有多重性。可为什么在具体地待人处世的时候，却会出现“要么极好，要么极坏”的极端呢？这是因为人们常常被潜伏在心中的偏激情绪所左右。情绪往往是人们待人处世的一副有色眼镜，使人难以实事求是，客观对待。
在文学作品中常常有这一类的描写：同样一条小河，天天在哗哗流淌。当主人公欣喜若狂之时来到河边，会觉得它在尽情欢唱；而悲痛的时候在河畔徘徊，就会觉得它在呜咽哀泣了。在实际生活中也有这样的情形：当你对某个人很不满意甚至恨之入骨时，听到别人议论这个人的一些缺点和坏事，尽管未加证实，你却会本能地相信，甚至还会随声附和，添油加醋。反之，当你对某人深深敬仰乃至崇拜得五体投地时，听到人们对他的赞美传说，也会不加分析地相信，下意识地给他罩光环。
在处理人际关系上，若经常戴着有色眼镜，被自己一时的情绪所支配，就很容易失掉—个朋友或交上—个不该交的朋友，或看错了人，信任了不该信任的人。说话办事也是如此，若被偏激的情绪所支配而决定取舍，本来是一件应该去做的好事，却因一时对它看不惯而放弃了它；而对本来不该参与的坏事，却因一时的好感和冲动盲目地投身其中，其结果也就可想而知了。
情绪不良，心理灰暗，你就没有与人交往的欲望和兴趣，很容易自我封闭，性情孤僻。但实际上，你不可能不与别人接触和相处，那么不良情绪会使你的言谈、神态、举止，有意无意地给别人以不良的信息刺激。这样一来，谁都不喜欢你，怎么不影响人际关系呢？
如果你是一个对别人怀着敌意而时常烦恼、容易发脾气的人，那么为了你自己，也为了改善人际关系，你的当务之急就应当是克服和消除恼怒的心情。一个人的敌意来自他那灰暗的心理和对别人的不信任。一个心理灰暗的人即使并不清楚别人在想什么，也会怀疑别人怀着不良动机。
这一连串恼怒、怀疑和报复的连锁心理反应，很容易使人昏头涨脑、失控发疯、说蠢话、办蠢事，甚至有可能因此而犯罪。
俗话说，人倒霉了喝口凉水都塞牙。这就是说，一个人情绪糟糕，往往会觉得一切都糟糕，即使遇到了好事和良机的预兆也会拒之门外，一脚踢开。所以，不良情绪的又一种危害就是容易把事情弄颠倒，失去难得的机遇。一般来说，人们在情绪不稳定时，其判断力是靠不住的。这种情况下，最好不要作出重要的选择。
人们常说，祸不单行，福无双至，这主要就是不良情绪在作祟。各种不如意的事情，如丢失财物、亲友别离、环境变化、工作挫折、家庭不和等“负性事件”，都会打破当事人原先的心理平衡，使人处于悲观、消沉、烦恼、紊乱的心理状态。人在这种不良心态下生活与工作，便会心不在焉，注意力分散，引发又一次“负性事件”。在车间工作时容易出事故、受工伤，在路上容易出车祸，买东西可能会丢钱包等。显然，祸不单行，并非是命运和你作对，主要是你情绪不良、心理失衡造成的。我们每个人总是生活在矛盾的世界中，心理平衡时常有打破的可能，一旦打破，就有可能连续出错。这样一来，怎么能正常有效地生活、工作呢？
几乎所有的困难、挫折和不幸都会给人带来心理上的紧张和情绪上的痛苦，都会使人面临着前进与后退、奋起与消沉的困惑。关键在于你是否能控制这种情感，驾驭心理上的这匹烈马。
