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第12章 眼力基本功训练

1.学员画一个直径1厘米的黑点,置于40厘米(近视者可适当放近)处,两眼凝视黑点1分钟。

要求:①保持丹田

②不许眨眼

③维持1分钟

2.学员画一个直径20厘米的圆,置于40厘米处,要求圆形清晰地落入视线。

要求:①保持丹田

②不许眨眼

③维持1分钟

3.学员练习迅速转动眼睛,顺时针36次,逆时针36次,眼球转动时眼前景物应清晰地落入眼内。

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