自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者大都很孤独，他们没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象。
自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。由于个人在生活及成长过程中常常遇到一些挫折，从而引起个人的焦虑。有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，他只能以自我封闭的方式来回避环境，降低挫折感。还有些人受社会错误观念的影响，如“逢人只讲三分话，不可全抛一片心”、“出头椽子先遭烂”，如此等等，就降低了社会交往与自我表现的主动程度。社会交往是正常人的一项基本需求，交往能传递情感，满足人的社会与精神需求。而有自我封闭心理的人则人为地自我剥夺了这项需求，使得信息狭窄，情感隔绝，孤独感、隔世感油然而生，从而使心理活动病态化。
性格的自我封闭，会让我们的生活变成一潭死水。不仅让我们自身充满寂寞和多疑，还让自身曾经拥有的创造力丧失掉。有的人为了迎合别人和大众的口味，封闭自我，装出老于世故和麻木不仁的面孔，其实这是一种软弱的表现。
走出自我封闭的圈子，不要因为外在环境的影响而封闭自我，学会倾听自己心灵的声音。当感情或者心灵受到创伤，想要把内心封闭起来时，就要问问自己到底在怕什么，为什么不可以更真实、更自由地在世界上生活，为什么要一味的生活在面具里。
美国总统罗斯福的夫人，在某件事情上犹豫不决，下不了决定，她就去向一位经济学家请教，问道：“我的头脑让我去做，可是我的心叫我不要去做。”这位经济学家给了罗斯福夫人一个忠告是：“如果你碰到疑问的时候，请遵从你的内心，因为遵从内心而做错了事情，是不会太难过的。”
可见真实的内心才是快乐的源泉。为了生活更愉快，更有意义，请摘下虚伪的面具，重新审视自己的内心。儿童对待世界的态度，可以给想要克服自我封闭的人一个很好的借鉴。
(1)信任他人。如果和新交往的人在一起时表现很冷淡，这就意味着你对人的信任感和孩子般天真的直觉已经被自我封闭的无形压力而毁灭掉了。这样你很难从周围人群中获得快乐的源泉。这个时候你应该试着去放松自己紧张的神经，可以试着和新结识的朋友去郊游，或者在买东西的时候和售货员聊聊天，努力去寻找童年时候那份纯真的感觉，信任他人，也信任自己。
(2)顺其自然地生活。不要因为待人接物有点小闪失而苦恼，也不要因为工作计划不够周全而自我怨叹。如果生活和工作中的事情你都能安排得万物一失时，你也就会在不知不觉中把自己的感情紧紧地封闭了起来。这个时候的你已经忘记了小时候的状态了，你应该试着去重视生活中偶然所带来的乐趣和喜悦；有的时候应该试着让自己高兴一下，不能为了目标和任务而整日忙碌。
(3)不要为真实的感情乔装改扮。如果你和最真挚的朋友就要分别了，心里十分难过，就让眼泪涌出来吧，不要躲到一边去掩盖自己的情感。因为这是友谊中最有价值的部分，不要因为怕人说长道短而掩藏起来，这种做法是很没有道理的。在生活中，有许多事情都是如此，要遵从自己内心的意愿，学会倾听心灵的声音，就像那位经济学家所说的，“即使遵从内心做错了事情，也不会太难过。”
