登陆注册
6430000000047

第47章 丢了谷类食物损健康

现代人的主食消费量越来越少,许多人认为主食易造成肥胖,却不知少食主食会对健康造成危害。

谷类食物除为人体提供能量外,还是B族维生素的主要来源。主食地位的改变,一个明显的危害就是易导致维生素B的缺乏。粗杂粮中维生素B的含量远高于精米白面。动物性食品摄入过多,危害更为严重。动物脂肪在碳水化合物不足的情况下代谢不完全,会使血液中积聚有毒的酮,酮会引起恶心、疲劳等症状,并会损害脑部健康。

同类推荐
  • 小窍门改变大生活

    小窍门改变大生活

    全面介绍生活中经常接触的小窍门,力求囊括必备的常识和技能、行之有效的解决方案、简单易行的窍门点拨,可以作为家庭日常生活枕边书。生活中充满了各式各样的小窍门,运用这些窍门就能为您节省不少时间和精力。
  • 过日子的金点子:家居窍门篇

    过日子的金点子:家居窍门篇

    “过日子”伴随着每个人的一生。人人都想把“日子”“过”得好一些,可是,有时在各方面条件大体相同的情况下,人们“过日子”的质量却存在着差异。究其原因,这差异来自于人们对日常生活中的知识、技能、技巧的掌握与运用的程度。
  • 最新实用生活小窍门全集

    最新实用生活小窍门全集

    全书内容分为服饰、饮食、家具、医疗保健、美容化妆、家政社交。理财投资、休闲生活八个方面,全面介绍了现代家庭生活中所涉及的各种小窍门,简明清晰,通俗易懂,一看便明,一学就会。
  • 生活“绿茶禅”

    生活“绿茶禅”

    侨居美国的日本作家栢木利美在遭遇丈夫重病、经济拮据等一系列生活挫折后,想到向自己的日本祖母学习,从改喝绿茶、巧用茶叶开始,一步一步改变习惯,过起充满东方智慧的“绿茶式生活”。她在书中介绍了100多项以尊重自然、保护环境为前提的,新奇而又实用的日常生活小窍门,指点读者如何通过诸如携带自己的筷子、穿五指袜、吃盐津梅肉、用淘米水作地板腊、坚持将10%的收入储存起来……这样的点滴小事,实现降低体重、保护环境或节约开支等各类积极向上的人生目标,找回生活中的平衡感。书中尤其提倡一种低碳、节约的“乐活”理念。通过这种“绿茶式生活”,读者在帮助自己改善生活质量的同时,也帮助了我们共同生活的地球。
  • 人类星外根据地:太空站(神秘的太空世界丛书)

    人类星外根据地:太空站(神秘的太空世界丛书)

    太空是宇宙存在的形式,对人类而言既是探索的对象,也是未来通向其他星球的通道,更是空间诸多能力的集中地。根据百度百科定义:“太空”是由无极元和能量相互作用而构成的、物质的,存在时空概念并存在于宇宙内部的一个有限的,有着开始和结束的整体事件。
热门推荐
  • 山本五十六传

    山本五十六传

    《山本五十六传》由明华锋著,作为一本二战将军山本五十六的传记,分章节介绍了山本五十六的童年时代、海军军校学习经历、他所指挥的重大战役,以及他航空兵战术思想形成等众多读者感兴趣的内容。其中不乏许多鲜为人知的精彩故事和细腻入微的心理描写,也涵盖了山本五十六的家庭生活和意外身死,以及对太平洋战场局势起到转折作用的偷袭珍珠港和中途岛海战。作者以鲜活的笔触,为读者介绍二战中的知名将领,点评名将的是非成败,功过得失,历史性与趣味性并存,《山本五十六传》是一部不可多得的经典著作。
  • 传世宝鉴

    传世宝鉴

    一样的世界,不一样的传奇。新的传奇世界有我们做主。在传奇世界中,没有主角,因为每个人都曾经是主角。所以,在《传世宝鉴》中也没有主角,因为,主角是从我们中选出来的。或许,你就是下一个主角。本书为无主角小说,所以情节开始看起来很分散,但相信熟知传奇世界的人一定可以看得懂。本文的每一章节都像是一个散乱拼图,呵呵,相信大家一定可以把这一个个散乱的拼图拼成只属于我们的传奇世界!新人新书,还望大家多多支持,帮忙推荐。
  • 邪魅冷少

    邪魅冷少

    付超和宇航是一对同生共死的好兄弟,付超说:共进退,宇航说:共生死。然而他们却走在了一样却又不一样的道路。
  • 问天晴

    问天晴

    晴天,雨天。一个创造梦境的人,进入了自己的梦里,进入了迷茫的一个世界,几生几世的错过与轮回,在雨天渴望着天晴....
  • 步步只为你

    步步只为你

    对父母孝顺,为兄弟两肋插刀,对妹妹溺爱,对爱人百依百顺。然而对伤害他身边的人只有死!不要怪我心狠怪就怪你惹错了人!看妖孽步步成长,守护自己爱的人...
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 三国演义语典

    三国演义语典

    对于中国人来说,自明清以来民间文人陆续创作传世的《三国演义》、《水浒传》、《金瓶梅》、《西游记》、《红楼梦》五部古典通俗章回小说,已经成为家喻户晓、人所皆知的经典著作。小说中的人物形象刻画、故事情节叙述、精彩场景描写,无不借助语言手段的写景、写意、写真、写实、写照,描摹人物性格鲜明,描摹故事生动传神,描摹情节精彩纷呈。尤其是那些表现典型人物的典型语言,以及对典型环境的典型描述,总是令人心生感慨,口耳相传,记忆犹新,难以忘怀。
  • 木槿花颜惜流年

    木槿花颜惜流年

    我会等你,不管是以前还是现在,只要最后是你就好,十年前命运使我们分离,十年后,我们再次重逢,这一次我不会再放手。从看到你的那一瞬间,我才明白,真正爱上一个人以后,眼角眉梢都是你,四面八方都是你,上天入地都是你,成也是你,败也是你。“苏槿,在我心里住了那么多年,你一点房租都不付吗?”“我……穷……”“如果付不起的话,那就肉偿一辈子吧!”(甜宠加小虐!本书前半段较为平淡,不奢求喜欢,但希望看完!男女主身心健康!作者承诺本书永久免费!)
  • 相思谋:妃常难娶

    相思谋:妃常难娶

    某日某王府张灯结彩,婚礼进行时,突然不知从哪冒出来一个小孩,对着新郎道:“爹爹,今天您的大婚之喜,娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出,一府宾客哗然,然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时,顿时石化。此时某屋顶,一个绝色女子不耐烦的声音响起:“儿子,事情办完了我们走,别在那磨矶,耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子,当下怒火攻心,扔下新娘就往女子所在的方向扑去,吼道:“女人,你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、
  • 送韦邕少府归钟山

    送韦邕少府归钟山

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。