脚是人体中神经分布最密集的部位之一，日常生活中若不注意足部保健，会导致很多疾病。
脚掌与呼吸道黏膜之间存在着天然的神经联系。一旦脚部着凉，便会反射性地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩、免疫细胞减少和纤毛摆动减弱，不能认真履行其清除细菌、尘埃的职责，致使身体抗病能力下降。这时，平日埋伏在鼻咽部的致病菌便乘虚而入，并大量繁殖，使人伤风感冒。脚部受凉还会反射性地引起胃肠血管痉挛，使供血减少，影响消化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、喜热怕冷等症状。因此，无论冬夏都不宜使脚受凉。尤其冬季睡觉时，应把脚盖得厚些，白天也应注意鞋袜保暖。
还有，平时不要用凉水洗脚。因为人的脚部是血管分支的最远端末梢部位，脚的脂肪层又较薄，保温性差，且脚底皮肤是全身温度最低的部位，极易受凉。如果经常用凉水冲脚，脚就会进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起周身一系列的病理反应，最终导致各种疾病。其次，人的脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，使毛孔骤然关闭阻塞，时间长后会引起排汗功能迟钝，这对身体的代谢物排泄不利；脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。夏天最好也用温水洗脚，而且要在休息一会儿后，使脚上的汗落下去后再洗，才可避免脚部着凉受寒。
