例如，如果失去的正是生命中很重要的人，那么你就会强烈感觉到，人与人之间深刻的关系是无法取代的，但是“失去”这个既定事实已无法改变，因此惟有把悲伤化解为一种前进的独特力量，这种力量能助你渡过一道又一道难关。
（4）肯定自己的信心，以便找到生命的新义
身心上的重大伤害，伴随着的常是生命成长的机会。这样的变故通常会粉碎看似坚强的假象，暴露出生命的微不足道，及认清一向被奉为生活最高目标的事业、名利、权利、健康、财富等竟是那么虚无飘渺。
生活有时有些挫折，有些残忍，但决定事情性质的是矛盾的主要方面，我们不能因太阳有黑子而否定太阳的光辉吧！同样，不能因生活有阴暗面而否定生活美好，毕竟美好是生活的主流。
我们要提醒自己，可以做一些积极的事情来缓解痛苦。
要保持这样一种信念，生活是公平的，苦与乐将会交替出现。
我们能做的事是避免出坏主意，做坏事，以致遗憾终身。
不要自怨自艾，要积极面对困境。
要学会从生命的困境经验中重新调整心境。
要在其中磨练自己，在价值观和心境的陪伴下度过困境。
要使自己拥有战胜挫折的信心和勇气。
（5）与别人分享共度难关的经验
吸收别人的经验与教训。当你与别人分享惨痛经验时，你除了帮助别人之外，也同时治疗了自己的创伤。
“如果你确实从悲伤和痛苦中学习到宝贵的经验，那么请不要浪费这些智慧，因为你的伤痛经历对别人而言可能是治疗伤痛的良药。”如果成功跨越了自己悲伤的心田，相信那定是另一番新奇的景象与天地。获得心理幸福的处方（1）抑郁首先伤害的是自己日常生活中，有抑郁倾向的女性占一定比例。
针对抑郁女性，心理处方是——
处方之一：养成户外活动的习惯。除了做家务，最好能养成散步习惯。
处方之二：多听轻松音乐。音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大。
处方之三：充分利用颜色的心理效应。多穿暖色调，少穿深色调衣服。
处方之四：加强自己与外界的接触。多与性格外向、开朗活泼的人交往。
处方之五：挺胸抬头走路。可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。
（2）虚荣心是扭曲的自尊心
具有虚荣心的女性心灵总是痛苦的，断无幸福可言。
针对虚荣心，心理处方是——
处方之一：追求真善美。一个人追求真善美，就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。
处方之二：克服盲目攀比心理。横向地去跟人比较，心理永远都无法平衡，会促使虚荣心越发强烈。一定要比，就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步。
处方之三：珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有机会抬头。
（3）唠叨是好心不得好报
唠叨是女性致命的弱点，常常因此而令男人敬而远之。
针对女性的唠叨，心理处方是——
处方之一：把握动机与效果相统一。唠叨的效果往往适得其反，丈夫厌烦，子女逆反，自己还惹了一肚子气。多反思唠叨的危害，是走出唠叨误区的一个好办法。
处方之二：心理位置对换。如果丈夫唠叨你，你能做到洗耳恭听吗？子女唠叨你，母亲唠叨你呢？
（4）嫉妒是心灵上的癌症
嫉妒是痛苦的制造者，是婚姻的破坏者，是心灵上的癌症。
针对女性的嫉妒，心理处方是——
处方之一：树立正确的竞争心理。社会上竞争无处不在，当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而是应该采取正当的策略和手段，在干字上狠下工夫。
处方之二：树立正确的价值观。有了正确价值观就能在别人有成绩时，去肯定人家的成绩，并且虚心向对方学习。
处方之三：提高心理健康水平。心理健康的人，能够宽厚待人，做人也坦坦荡荡，只有心胸狭窄的人，才易导致嫉妒。保持良好情绪的处方当你心情郁闷时，采用合适的宣泄方法，是会使你精神转为愉快的，看看下面的方法对你是否有效。
（1）利用颜色效应
选择自己喜爱的颜色能够改变心情。颜色作用于人眼，能使人产生一系列的心理效应。如红色能唤起人的兴奋，黄色使人喜悦，绿色使人情绪稳定，蓝色使人心胸开阔。
（2）体育锻炼
进行一种可长期坚持的活动，如长跑、打球、游泳，这些活动，能使心跳加快，血液循环加快，改善身体对氧气的利用，故每周可坚持3～5次，每次30分钟左右的锻炼，定能使你精力充沛，精神饱满。
（3）选择合适音乐
科学家们发现，人的大脑中存在一种人体自身产生的麻醉剂——内啡肽，人们听音乐时产生的愉快感觉就与内啡肽有关。看来可通过音乐的节奏、速度和音调，来表现出它的镇静、兴奋、镇痛、调整心率和降低血压的作用。如节奏明快的音乐可使人精神焕发，旋律优美的音乐有使人安定的作用。
（4）乐观面对生活中的难题
当人们的思维模式趋向于否定和歪曲时，他们往往变得很抑郁，许多消极心境都是由轻率的、不现实的思维方式引起的。
（5）多进行户外活动
增加户外活动对“季节性情感失调”的冬季忧郁症很有效。如果冬季忧郁症患者每天增加1～3小时的明亮的人工光照，他们的心境就会明显变好。
（6）增强食欲
肉类、维生素、机体蛋白质、脂肪缺乏可造成忧郁、焦虑等情绪变化，所以每天食用适量的肉类可对改善心情起到一定作用。维生素——补充维生素B1和B2可以将体内代谢废物及时排出去，也能减少忧郁的产生。因此，心情忧郁的人，要注意经常食用含有丰富维生素B族的面粉、动物肝肾及新鲜蔬菜、水果等。迅速找到快乐的方法（1）善意、礼让能带给你快乐在晨练时，替人捡起掉在地上的东西，在超市排队购物时让一位疲惫的老奶奶站在你前面，与家有病人的同事开一个善意的玩笑等等，这些日常生活小事都会使你感到快乐。
（2）及时问候亲友能带给你快乐
给朋友打一个电话，仅仅是为问候一声。快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候，仅仅五分钟电话就会使人快乐起来。
（3）适当地款待自己能带给你快乐
可以适当变幻一下早餐的样式，或在自己心情不顺的时候去一家温馨的酒吧尽情享受一下，或听一听轻快的音乐，你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。
在行人稀少的街道上试着倒退着走，提前一站下车走回家等，这些简单的运动都会使你感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动。这些运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。
看报纸，玩一种纵横填字游泳，观察奇、特、险的东西，尝试一种新办法等等，能给人增加快感。使心情舒畅的色彩效应不同色彩有不同的视觉倾向、心理倾向，适宜的色彩能使你精神振奋，心情舒畅，能为身体或精神再充电，能涤净头脑，平抚焦急的情绪。所以，何不试着让自己完全沉浸在这一些具有治疗功效的色彩中呢？
红色是一种能够对抗疲劳与不安，让信心重建的颜色；还可以起到让血压上升，提升活力能源的作用。酝酿红色的情绪沉溺在极具力量的香水里，火辣性感，热情洋溢。喜欢红色的人，绝对是个热情有余，而稳定不足的人物。深红色会让脉搏加速，肾上腺素流动，影响脑下垂体的分泌，在一番深红色的沐浴后，你会感觉到激昂热烈，信心满满。不妨在赴重要约会前，遭遇困难时，感到寒冷之际，着凉或迟缓呆滞时体验一下红色的力量。
浓烈的茉莉、栀子、玫瑰花香和东方香料综合而成的GUCCIRush红色方块设计的塑胶瓶子，是创新的瓶身设计。
璀灿的金色，代表奢华的色彩，仿佛闪耀着皇族的光彩，那亮丽动人的耀眼光泽，就像在诉说着夜夜歌舞笙平的快乐。一直以来，金色是尊贵的，华丽而坚贞的。独特的金色，纵使身处于斑斓色彩之中，依然也能让人眼前一亮，似是从天空中撒下来的阳光，金色温暖着冰冷的心灵；穿上金色的衣物、首饰或是撒上金色的香氛，化身为淘金者；金色，就像是在夜里闪烁光茫的金沙，展示独一无二的价值与那美丽的金色盟约。
CHRISTLANDIORjadore以花果香来诠释新世纪女性六种不同的真我特质，不同的香调牵动着女性丰沛的心灵情感。
你的创造力会因紫色而被大大激发，紫色会使你紧锁的心门为之打开，同时也是一种当你渴望卸下重担、重获松弛时，最适合环绕在你全身的颜色，它可以帮助你开启自我，扩展到任何新的可能性之中。点燃熏衣草蜡烛，以带有清新花香调的沐浴凝胶来洁净身体、去角质（不妨试试如紫罗兰、风信子、茶玫瑰等明亮纯净的香调），或是轻轻滴上几滴清淡花香调的香水在你的手腕脉搏处。
混合了牡丹、鸡蛋花、檀香木的GIORGIO“G”，幻化成的紫色调，倾泻出醉人魅力。
绿色是和平、希望的象征色，它可以使你紧绷多日的心为之一松，可以使你破碎的心重新燃起对生命的的热爱，更可以使你焕发出前所未有的活力，绿色能够增进和谐，喜欢绿色的人大多是偏好稳定的实际主义者。绿色可以放松肌肉，而使整个人感到宁静平和。建议你不妨在好友处于交战边缘时，或感觉肌肉紧绷、气血不顺畅时，尝试洗一个绿色的澡有助于你重拾平衡与宁静。
层层叠叠的花香、草香与木香；揭开LODEWEGALAdeDia年轻感性的妩媚女香，散发了女性温婉动人的清新香气。
融合着高科技的光泽感，银色象征着迎接未来的色彩。布满了流动生辉的银色，散发出令人目眩神迷的气质，凸显新世纪的时尚力量。跳动的色彩系列中，银色本来就是独特的一个色泽，因此更富有一种神秘的魅力。无性别局限的银色，既能表现优雅的美感，也可洋溢着流行的新指标。典雅而细致的银色，同时展览了性感的气质。
分为男香与女香TOMMHILFIGERFreedomfor”forher活力的生姜加上怡人橘香，清新气息感觉焕然一新。
黑可以幻化出多种美丽色彩，或神秘，或沉稳，或自信，或雍容。沉稳的黑色，可以镇静大家紧张的心情，穿上黑色，更可以平衡过度强烈的色彩感觉。永不过时的黑色，总能搭配出多种不同的感觉，提供最容易搭配得体的机会；内敛的黑色，传达着优雅的讯息，让人更富魅力；在生活上加上黑色，可以展示自然的魅力，散发令人着迷的自信。
呈现着感性男性特质的FERRARIBlack香氛，代表着大胆的冒险精神，充满生活乐趣的个性，更透露出自信的气息。控制情绪做个快乐女性（1）情绪波动事必有因人固然受思想的支配，但由副肾分泌的荷尔蒙肾素对人体的影响也不可忽视。
当我们面对危险，或有任何突发事件之时，身体自然会做出适当的反应：拔足逃跑或迎向挑战。副肾素的功能，便是让我们提高警觉，刺激身体本能，随机应变。
科学已证明，寻求刺激生活的人，他们都清楚知道自己在做什么事情，只是成败得失原差一线的感觉，令他们觉得生活更富姿采。
虽然这样，也并不是说副肾素越多越好，多多益善，实际上，副肾素过多也会给自己和家人以及好友等带来不小的害处。
不管你的性格多乐观，总有情绪低落的时候，可惜人们都轻视情绪病带来的恶果。近年来，心理学家发现年轻人患情绪病的人数竟有激增趋势，有人借着酗酒、吸毒逃避现实；一念之差，更有人自寻短见，死得毫无意义。
情绪病的普通状况，有：感到忧愁与绝望，失眠、早醒及赖床，产生自杀念头，心绪不宁，满怀自卑感、内疚、食欲不振，体重下降，易于疲倦，身体衰弱，难以集中精神，无法思考，对一切事情提不起兴趣，周期性疼痛却找不到病源等等。一般人对症状掉以轻心，结果加重病情，害了自己。情绪病的害处很多，因此要正视情绪病的防治，千万不要陷入其中。
（3）情绪低落可解除
情绪病固然可怕，但也不是没有办法对付的，下面是一些解除情绪低落的方法，可以一试。
很多你心中忧虑的问题，事实上永远也不会降临到你身上。
你强求事事达到完美，往往是造成心情不得释放的主因。
导致情绪低落的原因，很可能是你希望人人对你认同，结果却是庸人自扰。事实上，做自己认为对的事，乃快乐之泉源。
时常警醒，学习避免陷入“世界是不公平的”陷阱里面，越是大声疾呼，越容易产生自扰情绪。
当心情不好的时候，不要自怨自艾，更不要放纵自己，否则会导致自己信心动摇，怀疑自己的价值。应该写下每天工作进度表，减少自暴自弃的机会出现。
保持个人清洁，勤于打扫居室。因为肮脏的身体与居住环境，只会令自己更感到万念俱灰，缺乏勇气与自我更新。
每天做适量的运动，令自己神采奕奕，得到情绪上发挥的机会，重获自信。
（4）控制情绪对抗失眠
一般人每天需要睡眠七至九小时，如果一连数晚睡眠不足，很容易扰乱生物钟，出现失眠的情形。
医生建议防止失眠的最好方法，莫过于不要酗酒，或吸食药物，睡前心情尽量放松，减少喝咖啡的分量，别完全依赖安眠药解决问题。
（5）无法捕捉的快乐
世上每一个人都在极力追求快乐，但任何一个人都没有得偿心愿，原因就在于快乐不是一件事物，你必须投入生活，享受自己所做的一切事情，你才可以真实感受到它的存在。世界上最快乐的人，可能只是芸芸众生中的一个，性格温顺，乐于助人，重义守信，珍惜自己已拥有的一切，而且乐天知命，少顾念自己烦恼的人。
（6）如何做个快乐的人
从痛苦中没取教训，从而获得智慧的人，自然就会贪心乐事。由于害怕失败而不愿冒险去做一些自己不懂的事的人，她们的天空会越来越小，她们的心胸也将越发狭小，快乐自然就与她们无缘。
以为快乐是一种稀世奇珍，必须出外苦苦探求才能获得的人，他们努力的方向全然错误，因为专家一致认为，快乐本身其实是一个过程，做自己以为对的事，享受个中的美妙感受，“快乐”遂俯拾即是。世界上没有对与错的绝对标准，凡事能够问心无愧，又甘心乐意负起自己行为上一切责任的人，心中坦然无惧，快乐的种子便会在心田开花结果，做一个无怨而自足的人。
（7）健康快乐的人生
健康快乐的人生需要健康快乐的心情，因此生活中要注意保持快乐的心境，做一些有创意的尝试，并尽可能使自己生活丰富多彩。一个勇于创新的人，就算由于工作辛劳，体力不支病倒，她们复元也会比别人较快。不论面对任何沉重的打击，也难以令她们心灰意冷，反会令其越战越勇，立下反败为胜的决心。
