感觉肩膀僵硬时，总觉得按摩、体操好像都不太靠得住，非得在肩膀上贴块东西才行。以下就介绍几种治疗肩膀僵硬的小处方。
萝卜是我们日常生活中经常接触的食物。首先将萝卜研细，然后包在布里贴在肩膀上就可以了。还有，把磨细的姜和面粉一起搅拌后，敷在纸上或布上，然后再贴到肩膀上也一样有效。也可再掺入磨细的芋头，效果也很好。
民间疗法中，用腌过的梅子也能治疗肩膀僵硬。先将果核去掉，然后将果肉加以研磨，与面粉搅拌成糊状，同样敷在纸或布上再贴在肩膀上就可以了。
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