做自己情绪的主人
每个人都有情绪，但是，你是不是自己情绪的主人呢？你的情绪是不是听你的呢？哈佛大学的一项调查显示，成功、成就、升迁等原因的85%是因为我们的正确情绪，而仅有15%是由于我们的专业技术。心理学之父威廉·詹姆斯说，这一划时代的重大发现，使我们可以从控制情绪来改变生活。低情商的人任凭情绪控制自己的行为，而高情商的人则可以让行为控制自己的情绪。
无论是工作还是生活中，你是不是经常会遇到让自己情绪失控的事情呢？那么，在遇到这样的情况的时候，你是怎么做的呢？有的人会说，我也不知道当时自己是怎么了，只是感觉头脑发热，然后就什么也顾不得了，只是想要发泄自己心里的怒气。而有的则会说，虽然当时真的很想冲上去用拳头解决问题，但是还是控制住了自己。静下来想一想，拳头根本解决不了问题，所以也就冷静下来了。而这样的话，反倒更容易找到解决问题的方法了。看，这就是高情商的人和低情商的人解决问题的不同方法，你倾向于哪一种呢？不要为自己是前者而感觉到不好意思，之前我们已经说过，情商后天是可以培养的，那么，你的情绪也是可以慢慢被你控制的。当然了，如果你不想改变现状的话，那么，你就只能做自己情绪的奴隶了，这样说一点都不过分。
多变的动物往往是对女人最贴切的比喻。也确实如此，女人的情绪多变，并且非常敏感。所以，下面告诉你应如何控制自己的情绪：
管理你的情绪
首先你要寻找让自己情绪失控的原因，只有找到了原因，你才有可能寻找到解决问题的方法。倾诉则是最快最简单的方法，你可以向朋友或者是丈夫倾诉，当你把自己的痛苦说出来以后，或许你已经感觉自己没有那么痛苦了。而你的朋友或者丈夫也更能冷静而理智地帮你分析问题，找出你情绪失控的原因，然后帮你解决那个问题。所以，女人，你要学会倾诉。
然后，你还应该明白一点，你的情绪之所以会变化，不仅仅是因为你遇到了解决不了的事情，还可能是因为你遇到了情绪周期。研究发现，一个人的情绪在早上的时候处于一个高峰时期，而到了下午的时候则容易产生波动。所以，同样一件事，可能你在上午做的时候感觉一切都很顺利，而当你在下午继续这份工作的时候，你会觉得不耐烦。这完全是一种正常的现象。那么，为了避免受到不良情绪的影响，你要尽可能的把你不太喜欢或者是感觉繁重的工作放到上午去做。而下午的时候就可以选择一些轻松的事情去做。这样的话，既不耽误时间，也能保持心情的愉快。怎么做才能够尽可能的控制这种情绪的波动呢？来看下面的一些温暖贴士是怎么说的：
第一，无论什么情况下，尽量不要让自己缺少睡眠。很多人都有这样的体会，当你头一天晚上没有睡好或者没有睡够的话，那么，你在第二天醒来的时候，情绪往往会很不好。而且你还会感觉整个人都没有精神，做什么事情也不顺心，自然地，你的脾气就要出来了。所以，一定要让自己每天保持7个～8个小时的睡眠时间。
第二，要学会合理搭配自己的饮食。好的饮食习惯可以给你充足的能量，而这些能量的供给能让大脑更好的控制你的情绪。所以，你需要保证早餐的质量，并且在一天当中要记得喝水，而不是感觉到特别渴的时候才去喝。另外水果和粗粮食品的补充也是必要的。
第三，在忙碌的生活之余，你是不是一个懂得享受生活的人呢？如果你的答案是否定的，那么，你不是一个懒女人就是一个需要增进修为的女人。懂得享受生活的女人能够很好地控制自己的情绪，因为她们会在繁重的工作之后，选择自己喜欢的方式去放松自己，在享受生活的同时，也让紧张的情绪得到了缓解。很多女人在遇到不开心的事情的时候，不是选择疯狂的吃东西来发泄自己就是把自己蒙在被子里睡的昏天黑地。确实，当你在吃东西的时候，你把痛苦溺死在了食物中。但是，等你回过神来的时候呢，痛苦还是存在的。而如果你选择睡觉的话，睡着的时候你什么都不用考虑，可是，你愿意一睁开眼睛就不得不开始想那些让你烦恼的事情吗？所以，你需要的是以一种积极的方式去发泄你的情绪，从而让自己真的从烦恼中解脱出来，掩耳盗铃的故事你肯定听过吧。
为什么不去运动呢？在流汗的同时让你的烦恼也流走吧。研究发现，运动不仅可以调节情绪，还会给身体带来更多的好处。而相比吃零食来说，这更是一个没有后顾之忧的办法。零食吃完了，情绪可能是会好一点，但是面对长出来的小肚子，你是不是又该继续烦恼了呢？
第四，你可以把自己“倒立”起来，因为如果你把自己“倒立”起来以后，你会发现，整个世界都变了，而让你烦恼的事情也变了。聪明的你知道这样说的意思了吧。对了，就是转变考虑事情的角度。当你在面对公司或者家庭里大堆的事情的事情，你可以这样想啊，公司的工作虽然繁重，但是，这毕竟是自己的义务，而且工作做完之后就可以出去旅游了。想到工作之后的旅游，赶紧加快你手里的动作吧。家庭里的事情就更好办了，你可以想想，你每次做完家务之后，你的老公都会在下班回家之后由衷地赞美你，并且给你一个深深的吻，而自己的宝贝儿子也会用稚嫩的声音说“妈妈真棒”。想到这些的时候，你是不是嘴角有了一个甜美而幸福的微笑呢？
