2006年，欧洲规模最大的定制自行车集会就在荷兰阿姆斯特丹开幕，去看看有什么新花样。“定制自行车”，顾名思义，就是说这些自行车或是在工厂专门定制的，或是由主人亲手改装而成，每辆自行车都是独一无二的。聚集在这里的自行车爱好者们都属于一个组织：FBl。别担心，这个FBl可不是美国联邦调查局，而是“死忠派自行车爱好者联盟”的英文缩写。说起来，“死忠派”的名头还真是名不虚传，这一年一度的集会汇集了来自世界各地的自行车手，来自欧洲各地的就不用说了，甚至还有人专程从加拿大、美国、新西兰等地千里迢迢地赶来，就为了“以车会友”，在其他的自行车粉丝面前露一把脸。除了交流爱车心得，骑着造型怪异的自行车“飚”一把也是车友们的乐趣之一。此外，组织者还专门设置了“梦之车”的展览环节，艺术家们不仅可以展示自己创作的实物，也可以把自己的创意展现在纸上，来创造各自梦想中完美的自行车吧！
2.法国鼓励市民出行使用自行车
法国南部城市里昂开始实行爱心自行车智能网，在全城200多个地铁站为市民或游客提供低价自行车租用服务，受到市民和旅游者的普遍欢迎。
现在这种服务正在法国得到推广。如今，自行车成为里昂市随处可见的交通工具，这多亏了爱心自行车智能网。目前，里昂共有2600辆自行车分布在城市里的243个车站，不论是当地居民还是游客，只要拥有一张个人信用卡就能租用。爱心自行车在前半小时内是免费使用的，此后第一个小时收费1欧元，第二个小时开始每小时收2欧元，如果24小时内使用者没有归还自行车的话，管理者将从使用者的信用卡帐户扣取100欧元。对于当地的学生和上班族来说，每天使用爱心自行车的时间一般都在半小时内，而且使用者如果办理了里昂的城市公共交通会员卡，租费也可以打折。
里昂市政府的官员表示，该计划实施两年以来，城市的二氧化碳排放量已经减少了10％。现在，法国首都巴黎也将实行爱心自行车智能网计划，针对在里昂出现的自行车数量不足、损坏严重等问题，巴黎市将采取相应的改进措施。看完本篇，我们在日常出行时是不是也会考虑一下自行车呢？
自行车的健身效果
骑自行车与跑步、游泳一样，是一种最能改善人体心肺功能的耐力性锻炼。
健身专家告诉我们，由于自行车的特殊结构，骑车时手臂和躯体多为静力性的工作，双腿多为动力性的工作。骑车过程中身体下肢的血液供给量较多，心率的变化也随着踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同，所以心跳往往比平时增加2~3倍。长期坚持骑自行车，能使心肌发达，收缩有力，心肌血管壁的弹性增强。进而也使肺活量增加，肺通气量增大，肺的呼吸功能提高。
青少年学生暑期旅游注意事项有哪些
中学生出门旅游的时候应该注意什么呢？具体的事项都包括哪些呢？除了在旅游的过程中要注意饮食之外，还包括着装等多方面的，具体的注意事项，现在我们就了解一下吧！
1.饮食
旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。
对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。
2.着装
要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。
如果准备去滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。最外面当然要套上标准的滑雪服了。
3.健康
旅游前应根据自己的体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。
节日出门还必须预防肠胃感染，勤洗手是一个简单有效的方法。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。
游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。另外，如果是到冰雪之地旅行，还要注意视力的保护。因为白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，容易出现雪盲。事先可以准备一副墨镜来保护眼睛。若已经患上雪盲，旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼，有条件的情况下则可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。
4.安全卫生上要仔细
外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。
节假日外出旅游时易发生的危险及救助措施
1.哪些食物易中毒
这里所说的食物中毒是指食用了被致病细菌污染了的食品，如夏季吃了霉变熟食等，常见易中毒的食品如螃蟹、蘑菇、野菜以及腐败变质的肉类、淀粉类食物以及罐头类食品。
（1）螃蟹等水产品
螃蟹及其他各种水产品由于味道鲜美、蛋白质丰富而成为现时人们餐桌上的佳肴，但由于各种水产品尤其是淡水养殖的水产品，其养殖环境往往被饲料或其他人畜粪便所污染而携带大量病菌，在水产品捕捞离水死亡后，又往往不能及时冰冻而致使病菌繁殖，而在人们食用这些水产品时如果清洗不够或烹调时间不够、或做成生拌食品时，便会使人中毒。至于螃蟹，由于它是以水中的腐烂物质为食物。在其胃里往往寄生大量病菌，螃蟹一旦离水死亡，这些病菌便会迅速繁殖而污染全身。人吃了这样的螃蟹自然会中毒致病。
（2）蘑菇
一般人工种植的蘑菇不会中毒，但采自山林的野菇要加以区别，对于辨认不清、没有吃过的蘑菇不要采用。有毒蘑菇在外形上可以区别开，就是那些颜色比较鲜艳或是带有各种班点的，可能就是有毒的。有些常用的蘑菇如榛蘑、松蘑、黄蘑，虽一向比较安全。但由于自然环境下被其他致病菌类污染，或吸收了土壤中的有毒物质。人员服用后也可造成中毒，这一点也应加以注意。
（3）野菜类
在采集野菜时。要注意采集过去吃过的品种。有些野菜往往外形相近，但食后容易中毒。另一些野菜虽可食用但如食用过量也可造成中毒。最重要的是不要生吃野菜，而熟食一般可破坏其中的有毒生物碱，比较安全。
（4）罐头类
超过保质斯的罐头食品特别是肉类罐头都易造成中毒。劣质罐头从外观上往往是商际破损、铁盒铁蚀鼓胀，玻璃包装可见罐内食品色浑变黑、结块，与罐壁粘连，铁盖松动。或有汁液流出，并有异味。快餐肠或火腿变质时，手摸时发软，包装粘手，或有异味，均可以鉴别。
2.中小学生食物中毒的自救与救助
食物中毒必然有一个过程，儿童、学生食物中毒时各个阶段的症状是不同的，这样，对于食物中毒的救治就要有个阶段性。
中毒初期食物刚刚进入胃部，胃部对食物一面进行消化，一面将食糜排入肠道吸收，这时有毒食物刚刚被吸收，中毒症状刚刚表现出来，大部分有毒元素尚停留在胃内，这时进行救治应以催吐为主要手段。通过人工办法引起中毒者呕吐，将中毒食物吐出来，达到清除毒素的目的。
方法是用手指、羽毛、筷子等物伸入中毒者口腔，刺激咽喉部位，引起中毒者恶心而呕吐。此方法可反复进行，直到将胃内食物吐尽为止。在进行催吐时，还应根据食入有毒食品的种类采取辅助措施，如水产品中毒可在催吐之前让中毒者喝几杯盐水或苏打水，以利解毒和呕吐；如食用蘑菇中毒，可在催吐前多喝白开水或盐水；如野菜、马铃薯中毒，可喝茶水、醋水后催吐。
中毒后期即食物经胃消化后全部进入肠道，毒素己被肠道吸收较多，中毒症状也较重了。这时作为自救或他人救助手段应以导泄为主。即采用必要措施，加速肠内残留食糜及粪便的排泄减少吸收，排出毒素，减轻中毒。常用的导泄手段是服用硫酸镁制剂，可以较快地造成腹泄。但一般家庭不大可能备有此制剂，还是去医院由医生处置为好。
食物中毒症状发生后，除采取吐、泄两种解救措施外，还要及时采取治疗措施。如为螃蟹、水产品或罐头类食品中毒常可因病菌在腹内迅速繁殖而形成急性肠道感染。因此要采取抗菌消炎办法，可口服黄连素、痢特灵等；严重者应尽快入院治疗，除消炎抗菌外还要补充体液。对于其他食物中毒除吐、泻而外，还应大量饮水以冲淡毒素，减少中毒，症状严重者也应及时赴医院治疗。
3.什么情况下易中暑
在夏、秋季节，由于气温偏高，空气缺少流动，此时中小学生若处于太阳光线直接照射下，会大量失去水分，体内热量不能得到及时散发，便会发生中暑。中暑的症状主要表现在：突然感到胸闷气短、呼吸困难，四肢无力、皮肤热烫而无汗，头晕头疼、恶心呕吐，继而昏迷昏睡。中暑多会发生于儿童或老年人。夏秋两季天气炎热，中小学生参加运动会、郊游、登山、游泳或在阳光下游戏时。由于阳光照射过久，体力及水分消耗过大，易于中暑；或者在室内学习或考试时，由于通风不良，环境闷热，心理压力大也可能中暑。因此，对于中小学生，在酷暑季节应注意少在阳光下暴晒，参加室外活动应注意防护，戴好遮阳帽等，并要限制活动量，及时补充水分。儿童应少吃冷饮，多喝盐白开凉水，注意多休息。对参加中考、高考的学生更要做好防暑降温措施，减轻心理压力，多吃一些消热解毒食品如绿豆汤等，及时适当补充水分，注意休息，保证充足睡眠。
4.中小学生中暑的自救与救助
一旦有中暑症状时，应赶快避开阳光直接照射进入室内，采取必要解暑措施。
首先要解开中暑者衣扣，敞开衣服，使身体内的热量尽快散发出来。可给中暑者扇风，也可用低挡电扇吹风。有条件可用毛巾沾温水擦患者四肢及全身。若为少儿，也可在浴盆内放入温水，将儿童衣服脱光。放于温水中降温。对于幼儿，可用棉球沾酒精擦手心、脚心及前胸，可快速降温，但此法不宜多用。
其次要让中暑儿童多喝水，最好为温盐水或西瓜汁，一方面补充体内水分流失，又可解毒消暑。对于伴有头疼头晕者，可服用仁丹、十滴水等解暑药物。
最后，如果中暑症状较重，患者发生昏迷、抽搐、说胡话、大小便失禁、呕吐等症状。千万不要在家里消暑，而要及时送医院救治，要知道，严重中暑抢救不及时也会有生命危险。
5.坐汽车有哪些危险
随着经济的发展和交通事业的进步，汽车已成为人们日常最主要的交通工具。尤其是节假日外出旅游，坐汽车更是最为方便了。坐汽车可能发生的危险有以下几个方面：
（1）撞车
由于路况不良、车速过快或其他种种原因发生的交通事故中以撞车为较多。撞车的情况也是五花八门，有两车对撞、追尾、避让不及或与路旁路障相撞。不管什么情况的撞车对于车内的乘客都会造成较重的伤害，这正是坐汽车旅行的人们所关心的。严重的撞车事故往往会造成车毁人亡的惨剧，尤其是汽车与火车相撞、汽车与汽车在恶劣地形下的相撞更是损失巨大。
（2）翻车
翻车事故是指没有外来因素或外来因素没有直接作用于本车，本车在弯道、桥梁、山路等路断下的自我颠覆事故。不言而喻，翻车造成的损失也是相当严重的。
（3）失火
汽车火灾事故并不少见，在客车中发生火灾往往是由于旅客携带易燃易爆品，在车辆运行当中由于颠颠、震动发生了燃烧或爆炸，也有的因为吸烟引燃了车内的汽油蒸汽而形成火灾，还有的火灾是由于汽车油箱渗漏被汽车电路火花引燃所致。
6.汽车事故中的自救与救助他人
（1）撞车
撞车事故往往发生在一两秒钟之内，除了司机以外，其他乘客一般很难有时间采取防范措施，但是作为乘客，应时时注意所乘车辆的运行状况及自身的安全。如果事先有足够的安全意识，即使事到临头时千钧一发，仍是可以有所防范的。因为只要不是夜间行车，如果发生撞车事故，总还是会预先有所察觉的，比如车速太快而前方又有同向行驶车辆，这时就应想到可能会发生追尾等等。只要有了心理准备，总会在刹那间本能地做出自我保护的动作，减少伤害。
那么发生撞车时又该怎么办呢？这里分几种情况来分析。第一种，坐在轿车、面包车前排的，在撞车发生的瞬间要挺直身体，两脚用力蹬住车厢，双手抓住车上扶手，这样就能克服因撞车产生的巨大惯性。不然，身体会被惯性抛向前方，撞破风挡玻璃，冲出车外而受伤。这样动作还可以防止轿车与大货车追尾时由于轿车车头插入货车车厢底盘而对前排人员的剪切伤害。第二种坐在轿车、面包车或大客车其他坐位的，要抱头、收腹、缩腿，使身体缩成一团，这样可以保护头部免受撞击，同时身体形成球形缩小了体积，也可以减少与车厢的撞击。但是如果处于坐位之中，由于活动空间很小，难以完成上述动作，也可以蹬直双腿、两手与前面靠背抓牢并挺直身体，使身体与前后靠背之间不留空隙，这样就减少了冲击，也会减少伤害。第三种。如果站在车厢里时，在发生撞车时应尽力拉住车厢内的扶手或坐椅靠背同时尽量缩小身体，减少撞击。
（2）翻车
翻车时，车体会向某一个方向不断地翻滚，处于坐位上的乘客，如果空间允许，应与坐位平行地趴于坐位之上，用四肢固定身体，不使身体在车厢内自由撞击，这样又可大大减少伤害。处于站位的乘客，要抓牢扶手，不使身体自由摆动，如果没能抓住东西，身体随车体翻动，要尽快收缩身体，双臂抱头，收缩双腿护住腹部及胸部，这样可最大限度地保护自己。
（3）失火
如果是汽油挥发气体引起火灾，乘客要一方面打开车窗，让挥发气体尽快散开，减少燃烧；同时要尽可能降低自身高度，趴在地板上或趴在坐席上，因为汽油挥发气要比空气轻，地面存在较少，可以减轻燃烧，减小伤害程度。如果是其他化学品、易燃品着火，则不应打开车窗，因为打开车窗易引起空气对流，等于为火灾加氧助燃，只能引起更大火势，此时乘客应有组织地积极扑火，以衣服等面积较大的软性物品扑压火苗，使之与空气隔绝而熄灭。当然此时应注意保护老人和儿童，在车停下后应有秩序地将老人儿童转移到车外安全之处。
