天下没有哪一件东西比我们的体力与精神力更为宝贵！所以我们必须不惜任何代价，以获得与保持它们。换一句话说，凡是足以给我们以更多的体力、精神力，使我们在事业上能有更良好、更迅速地进展的，任何代价都不能算太昂贵！
许多人因为摈除了一切能使生命变得和谐与有效率的享受与娱乐，所以在无形之中降低了自己的能力，折损了自己成功的可能性。
假如有一个人，有着一蓄水池的宝贵的生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命力流尽。对于这个人，我们将作何感想？事实上有好多人，却正是这般做法！他们有着一大池的生命力，但由于他们的不谨慎、不留心与无知，使得大部分的生命力都从漏孔中逃走！
他们时时刻刻都在到处浪费自己的精力、摧残自己的生命力，因之而折损了许多成功的可能性，而他们却还要诧异为什么自己竟不能得到成功！
缺乏睡眠，缺乏户外运动，缺乏朋友间的欢叙，缺乏有营养的食物，工作过度——这些都是可以使我们的精力走漏、生命力逃走的孔洞。
有许多宝贵的精力是在烦闷、愤怒、恐惧、怨尤，及其他各种不良的心境中耗费掉的。请你每天检阅一次，你的精力是怎样用去的；检阅一下，有多少的精力是费在无谓与不正当的地方的，恐怕你因动一动感情、发一次脾气而损失了比整天工作所损失的还多的脑力与精神力吧！
假如你是有志于成功的，你必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你的生命资本的东西。凡是足以减低你的活力、减少你的成功机会的事，你就不能做，不能接近。常常这样质问自己：“做这件事，是否可以增加我的能力，增益我的事业？”
别忘了，适时休息！
5相信自己能够活到100岁
寿命是人生的条件。积极的心态，是生命活力的前提。相信自己能够活到100岁，自己就一定能够活到120岁。
各行各业的成功者，健康长寿的比比皆是：
美国石油大王洛克菲勒，既是亿万富翁的企业家，又是健康长寿的佼佼者。他经常自信地告诉自己，“我能活到100岁”，果然，他活了98岁。此外，发明大王爱迪生活了84岁，钢铁大王卡耐基81岁，日本企业巨子松下幸之助90多岁，美国成功学家拿破仑·希尔87岁……这些人是怎样做到事业成功又健康长寿的呢？这个问题值得追求成功的朋友们花点时间去探讨。因为事业成功、常常和健康长寿相辅相成。
首先，积极的、健康的心态很重要，因为积极心态，对你的健康，进而对你的生活和工作都起着重要的作用。“由于上帝的仁慈，我过得愈来愈好。”有些人每天在醒来时和就寝前都要把这句话朗诵好几次。对他们来说，这句话并不是华而不实的语言。
就某种意义说来，说这句话的人正在运用积极的心态，正在把生活中较好的东西吸引到他的身边，正在运用拿破仑·希尔要你运用的力量。
积极的心态会促进你的心理健康和身体健康，延长寿命。而消极的心态一定会逐渐破坏你的心理健康，缩短你的寿命。有些人由于适当地运用了积极的心态，从而拯救了许多人的生命；这些人之所以得救，就是因为接近他们的人具有强烈的积极心态。下面的两件小事就可证明这一点。
一个医生对一位婴儿的父亲说：“这个孩子不能活了。”他们所说的孩子是个刚生下来两天的婴儿。
“这个孩子会活下去！”父亲回答道。这位父亲具有积极的心态——他有信心——他相信祈祷，更相信行动。他开始行动起来了！他委托一位小儿科医生照料这个孩子，这位医生也有积极的心态，作为一位医生，他根据经验知道，自然给每种生理的缺点都提供了一个补偿的因素。这孩子确实活了！
另一个故事是登在《芝加哥每日新闻报》上的。这篇文章讲述一位62岁的建筑工程师回到家里，上床就寝时，感觉胸痛，呼吸急促。他的妻子比他年轻10岁，大为惊慌，她怀着希望为丈夫按摩，试图增强他的血液循环。但是，他死了。
“我再也不能活下去了！”这位寡妇对他的母亲说。
于是，这位寡妇由于经受不住心理上的打击也死了。她和她丈夫死在同一天！那活了的婴孩和那死了的寡妇证明了积极的和消极的心态同样具有强大的力量。如果懂得积极的心态能把好事吸引到身边，消极的心态会带来坏的事情，难道发展积极的思想和态度不是极为合情合理的吗？
相信自己能够活到100岁的办法就是不要猜疑你的健康，因为这只能减少你的寿命而不能增加你的寿命。
有一位年轻的汽车销售经理。他的面前本是一条洒满阳光的大道，然而他的情绪却非常消沉。他认为自己要死了！他甚至为自己选购了一块墓地，并为他的葬礼作好了一切准备。实际上，他只是经常感到呼吸急促，心跳很快，喉咙梗塞。他的家庭医生——一位很成功的内科和外科医生——劝他休息，泰然处理生活，退出他所热爱的销售汽车的事业。
这位销售经理在家里休息了一段时间，但是由于恐惧，他的心里仍不安宁。他的呼吸变得更加急促，心跳得更快，喉咙仍然梗塞。这时他的医生劝他到科罗拉多州去度假。
科罗拉多州虽有使人健康的气候，壮丽的高山，但仍不能阻止这位销售经理陷入恐惧。一周后，他回到家里。他觉得死神即将降临。
“打消你的猜疑！”拿破仑·希尔告诉这位销售经理。“如果你到一个诊所去，到明里苏达州罗契斯特市的梅欧兄弟诊所，你可以彻底弄清病情，而不会失去什么。立即行动！”按照建议，他的一位亲戚开车送他到罗契斯特市。实际上，他很害怕自己会死于途中。诊断结果，医生告诉他，“你的症结是吸进了过多的氧气。你只要屏住气息一会就行了”。他一试果然如此。于是他快乐地离开诊所，不再猜疑自己的健康。
此外，人到了老年就有一个问题：怎样才能多活些年头呢？德国的一家医学编辑部归纳了20种养生之法。
量体重。要注意你的体重，过于肥胖会减少你的寿命。降体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。
少喝酒。酒能使人们增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或者心肌梗塞。
不抽烟。抽烟会使你平均减少10年寿命。因抽烟而患肺癌和支气管炎的人高达90%，有20%的抽烟者患心力衰竭病。凡在50岁之前戒烟的人，仍会恢复健康。
控脂肪。构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但也不得少于15%。脂肪构成风险因素是肥胖症、心脏病、高胆固醇。每天正确的服用量是一茶匙菜籽酒或者橄榄油。
多果菜。维生素A、C和E有保持身体健康的作用。每天至少吃400克水果和蔬菜。
常吃鱼。吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，但它含有你身体所需的重要的油。多吃鱼能增强人的免疫系统，降低早期死亡率。
重淀粉。淀粉（碳水化合物）能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭。
多纤维。纤维食品有益健康，含丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源。
少吃盐。每天食用比身体所需的多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险。
多吃钙。年老时缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含钙。
少咖啡。咖啡同患心脏病之间有着直接的联系。每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加3倍。
少吃糖。糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险。
多运动。45岁左右进行体育锻炼的男人，比反对锻炼的人患心脏病的比例要少得多，每天应当锻炼30分钟。
忌乱性。性生活不能太乱。撇开患艾滋病和性病的危险不谈，经常换性交对象会造成心理压力，并使生活失去节奏。
淡名利。不能不惜任何代价去追求升迁发迹。安定生活是影响寿命的一个重要因素。
择居处。应在你适应的地方生活。医生们发现，搬到一处不适合你住的城市里生活，你会经常生病。
选职业。应从事合适的工作，你的职业对你的寿命有着巨大的影响。
避车祸。驾驶和骑车时要小心，车祸是致人早死的“杀手”。
勿自扰。消极的感觉（紧张、挫折、沮丧）会使你生病。不要老是去想生活中那些阴暗面。
应结婚。结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。
当然，这20种方法不一定全适合你，但给你增加寿命是绝对没有问题的。为了健康长寿，你不妨从现在做起吧。
6把自己的年龄减少10岁
衰老自心灵而始。只要我们永葆年轻的心灵，那实际年龄的增长，又怎能使我们衰老呢？
六十岁的人总觉着自己老了，而七十岁的人却总觉着六十岁的人年轻，那么，为何不将我们的年龄减小10岁呢？
假设你目前是二十五岁，所以你已进入青年，在这个时期，你即将担负起更多的社会责任和家庭责任，你必需要为自己的未来设计更加美好的前程，并要为之而不懈奋斗。所以你正处在生命的巅峰时期；新的领域正在你眼前，未来的前途是属于你的。但是，由于你的压力增加，社会责任的增多，你的心情也会日益沉重，有时甚至被压得喘不过气来。所以，我们为什么不将心灵的年龄减小10岁呢？”
“什么？”你这样大叫：“你可能听错了。我说我已经二十五岁，不是十五岁。”
我没有听错。你是二十五岁，你认为你已经很疲惫了，但事实上并非如此。可以告诉你你，你现在十分年轻。你每天早上醒来，看到阳光灿烂无比，天空一片蔚蓝，鸟儿快乐地歌唱，人人过着幸福的日子。你起床吃了一顿美味的早餐，而且并不是心不在焉地把早餐咽下去。你是确确实实地在“吃”早餐，享受它的美味，并且计划如何度过充满活力，具有建设性的一天。
你可以使自己成为更为年轻的小伙子，我才不管你到底多少岁。有些人在二十岁时就已经很老了，因为他们的自我形象已经干枯了。有些人虽然几十岁了，但精神上仍然十分年轻。像巴鲁兹和邱吉尔等人都是老当益壮的代表人物。
不要事事都遵照书本的规定。写下你自己的生活书籍。我们经常把自己想成很疲惫的人，由于我们预料自己到某个年纪就要变老，因此事先就为自己准备了一个消极的目标。我们逐渐减少了肉体与精神上的活动，失去了关节的弹性，以及意志与精神的生命力。一个人有了这种态度之后，自然容易感到疲惫。
但在今天来说，二十五岁只算是少年。医学上的进步延长了人类的寿命，今天是无药可治的绝症，到明天就可治疗成功；由于社会福利的范围不断增加，也使人们的寿命更加延长或承担社会的责任更为久远。
因此如果你已二十五岁，那么请你好好享受你的少年时代吧；如果你已三十五岁，那么请你享受你的青年生活吧。投入生活中，不管你有多少岁，尽量体会年轻的感觉吧。把你的一生奉给生活，生活也将回报你，而你也将感觉生命是美丽的。
当然这里面也有限制。如果你已二十多岁，当然不能再玩玻璃球，但你可以学打棒球。要记住正确的运动一辈子都对你有益。所以更要学会奔跑或游泳，这样会显示你的青春活力，使你的头脑保持丰富与肥沃，使你的身体保持健康，你将永远感到年轻，一辈子不老。
如果你得了感冒，也许会去看医生，他也会开一些药给你，来加速恢复健康。但对于那些身心疲惫的年轻人，这里也有一个药方——更美丽的生活。因为这些年轻人正患了冷漠与倦怠的疾病。
生活这回事就是要记住：每天都是美丽人生的缩影。美丽的一天一定要有开始、中间以及结束，而且整天都是和谐的。
快乐的人都以充分的信心来迎接每一天，并希望实现自己的目标。每一天的目标都必须与生活以及目前这个社会有关——不管这些目标如何简单，它们都是最基本的。对一名妇女来说，她今天的目标可能是烘个蛋糕，而男人的目标可能是骑脚踏车到公园里游玩一番。
不要嘲笑这些目标，只要人们专心于他们所做的事，这些活动就十分重要。对前面所提到的那位男士而言，脚踏车就是生活的象征，他在享受骑脚踏车在公园奔驰时，他的精神和感情都有了寄托。而对于那名妇女，为家人烘个蛋糕就是她虽简单却也很具体的目标。她的生活也因此而充满了幸福。
终日无所事事，心情烦闷无聊，这是造成内心“死亡”的主要原因。你看过电影《玛蒂》（Marty）吗？这是一部精美的写实影片，描述“年老”的年轻人——因为整天无所事事，任由时间浪费。
从工作岗位上退休，是一件很正常的事情，但从生活中退休则是一种罪恶，因为它是一种自作自受的行为。你成了自己的叛徒，你脱离了每天的目标，否认上帝赐给你的生命力。年龄绝对不是藉口。
当你从生活中退休时，你就是脱离现实及自尊，取消你的自我存在，并且自动孤立你自己，把自己关在一处心理集中营内，把自己的灵魂关入监狱中。
某些人可能认为，金钱代表解决方法，但根据长久以来对生活问题所做的实验显示，事实并非如此。研究人员曾访问一千多名五十岁以上的人士，结果发现，人们是否生活得幸福美丽，金钱并不是主要因素。一位成功的企业家，每年收入在六位数字以上，另外一位退休人士必须依赖每一个月的工资生活，但他们所遭遇的问题却完全相同。充分的心理准备、生命活力、对当前世界事务充满兴趣、工作、与他人愉快相处——研究人员发现，能使工作人员生活得美丽快乐的，正是这些美德。
简而言之，这些受过专业训练的观察家已经发现，努力充实生活的人，就是幸福的人，这种生活对老年人来说尤其如此。
有一位男性杂志社的编辑，因为年纪的关系而强迫退休。
于是杂志社的同仁替他举行了一次退休宴会，所有的高级人员全部出席。宴会中的食物十分丰盛，甚至连香槟酒也源源供应，所有的人都对他大加赞扬，宴会完了——他也退休了。
