我们的身体是一个拥有庞大系统的工厂，有投入就会有排出。但并不是每次的排出都是彻底的，都会遗留一点在某个角落，如果我们不加以留意，及时清除体内毒素，这些素素积累起来会是非常恐怖的，不但会让我们的容颜减分，也会对我们的健康形成潜在危胁。
油份：油份会刺激皮脂腺的分泌，会溶解外界事物中的毒素如防腐剂等，令其更易渗入身体组织。
巧克力：巧克力会导致暗疮出现，主要因为其中的糖份。糖份会大量的消耗维他命B1、B12，阻碍维他命C的吸收，扰乱皮肤的代谢规律。
神经毒素：紧张与压力会令神经末端分泌出一种物质，令皮脂腺变得活跃，增加油脂分泌。
成人暗疮：不少人度过青春期后，脸上的暗疮反而有增无减。当体内的毒素无法从尿液、汗水、排便等方法排出体外时，便会从皮肤中显露出来。
肠胃的毒素：食物里有添加剂、残余的农药、化学药品等，而对人体有害的毒素也和食物一起到达肠胃，毒素也会对肠胃绒毛构成伤害。
肝脏肝留毒素：肝脏是身体的解毒器官，未能完全除去的毒素，便会随肝脏循环带到十二脂肠再吸收，血液因此变得污浊，粘稠，影响新陈代谢。
（1）清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
（2）清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。
（3）清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
（4）喝水两升
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法，但是，水不等于甜饮料，和饮料回摄取大量的糖份和热量，没有好处。
（5）吃纤维质食品
宿便之所以回留在人体内，就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果和芦荟等，都能帮助排便。工作繁忙需要在饭馆里解决独自问题的白领们更要注意饮食均衡，如果食物不能达到效果，药店里大量的帮助疏通肠胃的药物也可以试试，但服药前最好先听听医生的意见。
（6）解放阻塞的毛孔
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
要想清除毒素排除外界摄入体内的毒素和自身产生的毒素，可以分两步走，一是体外清洁，最直接而且最基本的排毒方法，就是把不洁净的东西清除，所以千万不要错过清洁这个简单而直接的排毒良方，配合一些具有排毒、净化效果的产品使用，更可得到事半功倍的效果。
脸部清洁：一天下来，裸露在外的面部堆积了不少的灰尘，首先用卸妆油彻底卸妆，再用温和的洁面乳清洗，舒缓肌肤，然后用洁肤棉在脸上打圈按摩，最后再以洁面泡冲洗。每周一次的面膜也是净化的好时机，使用清洁性的面膜，将毛孔中的细小污垢也全部清除。别忘了之后使用紧肤水收敛毛孔哦！
排毒保湿：彻底洁净肌肤以后，必须养成涂身体乳液的习惯，不但可带给肌肤充分的滋润，配合适度的按摩动作，更可改善血液及淋巴循环，对于清除体内的毒素及养活毒素积聚，都很有帮助。
全身清洁：除了脸部，身体的肌肤当然也不容忽视，浸浴当然是首选，因为在你的浸浴（泡澡）时，会大量流汗，而把塞在毛细孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽，更可以改善皮肤的颜色。所以爱漂亮的女孩子要保养皮肤，每个礼拜最少要浸一次浴，让皮肤好好的来个大清洁。清洁前要记得喝一大杯水哦。
二是体内净化，你清洁了外在的毒素，接下来就是体内了。依靠饮食清洁身体是最最简单易行的方法，快来看看各各睛在然食物所在地具有的功效吧！要注意的是，食疗可是需要长久坚持的！
深紫色葡萄：具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液甭除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）：鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能接触体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
苹果：也是一个不错的选择。因为苹果内含有半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。
海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，减低放射性疾病的发生率。
绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。
猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种具解毒和滑肠作用的物质。
黑木耳和菌类植物：黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常使用能有效地清除体内污染物质。
天然芦荟：芦荟不仅具有美白的作用，可以促进新陈代谢，更是清肠良药，在严重便秘的时候可以起到舒缓作用。
樱桃：能够为人体去除毒素及不洁体液。它对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。
草莓：是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁胃肠和照顾肝脏。但对阿司匹林过敏或肠胃功能不好者，不宜食用。
净肠乳酸菌：净肠乳酸菌可帮助肠内益菌的敏殖，重整肠道的健康状态。待饮食调整至正常状态，便可停止服用。
