暑假里，唐晶与苏蕾到一家游泳馆去游泳。到了游泳馆，唐晶迫不及待地换上游泳装，只是用凉水胡乱冲了一下全身，就从高处一头扎进池子里。而苏蕾则先冲了个淋浴，然后做了一会儿体操，等全身有点发热，她才下水。
在水中她俩正游得起劲，突然，唐晶“哎哟”一声，左腿不能动了。还好苏蕾就在附近，赶紧将她扶上岸。经过多次按摩，唐晶终于没事了。原来，是唐晶的左腿抽筋了。苏蕾严肃地教育她：“你现在知道游泳前的准备活动是多么重要了吧！”
游泳是夏日里无数同学最喜爱的游乐方式，那么你是不是在游泳的时候也遇到过像唐晶这样的遭遇呢？其实，在游泳时发生抽筋是很普遍的，这时你千万不要慌张，慌张、乱打水只会让情况更糟糕。
抽筋，也就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳、游泳过久或突然受冷水刺激引起。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈，无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼叫援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉会自行缓解，然后立即上岸休息。
至于抽筋的处理方法，通常抽筋部位的不同，处理的方式也不一样。
手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止；手掌抽筋时，用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作；手臂抽筋时，将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次；小腿或脚趾抽筋时，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直；大腿抽筋时，弯曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
游泳是一种锻炼身体的好方法，但游泳过程中也存在着危险。孩子们为了保证游泳安全，应该做到以下几点防护措施：
◆游泳前需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼以及各种传染病的孩子不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。
◆要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳，也不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的水面游泳。初学游泳者要有大人在旁边陪伴。
◆游泳前做一些准备活动，如伸展四肢、活动关节等，同时用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
◆饱食或者饥饿时、剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。刚刚从事完一项运动，要等汗消后才能游泳。
◆水下情况不明时，不要跳水。
请大家严格遵守游泳池的规则，不要潜水。另外，发现有人溺水时，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
