睡眠情况因人而异。除了各人的生活环境、年龄等因素以外，性别差异也是影响睡眠的
为什么男女睡眠有差异？这些差异又表现在什么地方？
我们出生后遇到的第一次群体区分就是“性别”。婴儿出生后人们被告知的第一句话就是“男孩”或“女孩”。在婴幼儿时期，睡眠没有性别差异。男女出现差异大致从青春期开始，这时期的女子生殖系统的一系列变化开始影响睡眠。产生睡眠性别差异的根本原因在于男女生殖活动的不同。
女子在出现初潮后，荷尔蒙的分泌开始随着排卵的规律变化而变化。卵细胞成熟，进入排卵期。排卵时产生黄体，黄体逐渐衰竭，再开始发育新的卵细胞。女子这样的生殖循环周期大致在28天左右。每一个循环周期都是由体内的五种荷尔蒙以每天不同的分泌量和分泌规律构成生殖活动的基础。这五种荷尔蒙分别是刺激卵巢的三种脑垂体荷尔蒙以及卵细胞荷尔蒙和黄体荷尔蒙。而男子荷尔蒙只是简单地每日分泌而已，不存在如女子一样的周期变化。
那么，为何会出现男女差异呢？因为性别不同，大脑中控制荷尔蒙分泌指令的间脑的构造和机能也就不同，而且“睡眠控制中心”也位于间脑。因此，睡眠与荷尔蒙分泌存在相互促进相互影响的关系。
生殖活动是生物繁衍后代的本能。睡眠不仅仅在维持本体生命上起到至关重要的作用，在传宗接代方面也功不可没。可以说睡眠是支撑生殖活动的主体。女子的身体并不是每日都处于可生殖状态，只在有限的几日里才有受孕的可能。在排卵期受精是怀孕的必要条件。如果在排卵期前后女子处于休息入眠状态，就少有机会与男子结合。因此，排卵期间睡眠会受到抑制。而在排卵期到来之前身体肌肉活动加强，睡眠时间减少，生理与心理活动都会变得活跃起来。这一系列变化的控制中心在睡眠中枢。
一般完成受精后会感到极度困倦。从生物学角度来说，完成受精，也就意味着不再需要与异性相遇。过了繁衍期，便不再求偶交配，既确保安全，又可避免孕育时期无谓的能量消耗。既然静处为上，睡眠就成为最好的选择。排卵后产生睡意的原因在于，脑垂体荷尔蒙中催乳激素的作用，使得卵巢分泌具有催眠和放松肌肉作用的黄体荷尔蒙，增加雷姆睡眠时间，放松大脑和身体。受精怀孕的母体会分泌出大量的催乳激素和黄体荷尔蒙。黄体荷尔蒙能够放松子宫肌肉，避免流产。
所以在怀孕初期，常会感到头昏体乏，倦意难消。这些症状，严格来说，并不只是怀孕期才有的。即使不怀孕，在排卵结束进入月经期时这种症状也会出现。虽然没有孕期时那么明显，处于经期的女子也常常有倦怠无力的感觉。这是女子身体结构决定的。而产期临近时，孕妇的睡眠时间减少，睡眠容易中断，生产前后甚至可能失眠。另外，孩子出生后，为了给孩子哺乳，睡眠也常常被打乱。
排卵，交配，受精，怀孕，生产，这一系列女子生殖活动与睡眠密切相关，生殖活动的顺利进行离不开睡眠。因生殖活动需要，女子的睡眠形态不断发生着变化，与之相比，男子的荷尔蒙分泌则较为简单，睡眠的形态也很单一，因为男子在生育活动中的作用相对较少。
现代社会强调利益，重视效率，而人的生理和自然规律却容易被忽视。相对来说，男子的生理有些类似单一的程序化的机器人，与现代社会较容易保持步调一致，而女子的生理变化却比较微妙。从生物学角度来看，女子的生理比男子更符合生物的本能；然而在适应程序化规律化的现代社会方面，女子却要承受相当大的压力。我们不应该总是让女子适应这种以男子生理为基调的社会，而更应该努力创造适合女性生理的社会条件。
德国睡眠障碍治疗医院院长海因博士为提高妇女的睡眠质量提出了5条好建议：
①足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，最好穿厚袜子睡觉。
②不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。所以，最好晚上关上窗户睡觉。
③晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，早晨打扫卧室比较好。
卧室里不能有花卉：因为它们能引起人们的过敏反应。
④擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。
⑤每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
