人在认识客观事物和现象的时候，都有一定的态度，或喜欢或厌恶，或赞赏或鄙视。心理学家把人们这种对客观事物和对自己的态度反映称之为情绪。它包括人的内心感受、兴奋、愉悦、痛苦、恐惧、生气、爱和恨。睡时若情绪平和、神志安定，能将一切焦虑、烦恼、忧患抛之一边，不让琐事烦乱于头脑的人，入睡就很容易；如果临睡前思前想后，喜悦悲忧充斥头脑，必然会烦躁不宁，此时就算躺在床上，也会辗转难眠。《红楼梦》中的林黛玉自幼体弱多病，平时多愁善感，郁郁寡欢，茶饭不思，因此经常夜不成寐。
情绪不仅在我们日常生活中占有重要的位置，且人人都会不由自主地闹情绪。因为在现实的生活中，人的一生不可能总是一帆风顺、百事顺心的，每个人总会遇到各种各样影响人们情绪的事件和矛盾。有些影响比较小，印象也不深刻；有些影响较大，铭心刻骨，每每想起来，或兴奋或抑郁悲观，或心有余悸。现代医学、心理学把这些影响人们情绪的事件和矛盾统称为生活事件。凡使人产生高兴、愉快情绪的生活事件称为正性生活事件；凡使人产生焦虑、痛苦、恐惧情绪的生活事件称为负性生活事件。据国内有关学者研究，人们所遭遇到的生活事件不仅影响到人们的情绪，还常是造成失眠的主要因素。这些生活事件包括：①丧偶；②子女死亡；⑧父母死亡；④离婚；⑤父母离异；⑥夫妻感情破裂；⑦子女出生；⑧被开除；⑨刑事处分；⑩亲人死亡；？亲人重病；？政治性冲突；？子女行为不端；？结婚；？家属受到刑事处分：？感情受挫；？婚外性关系；？大量借债；？突出成就荣誉；？恢复政治名誉；（21）重病外伤；（22）严重差错事故；（23）开始恋爱；（24）瑐瑤行政纪律处分；（25）复婚；（26）子女学习成绩不好；（27）子女就业；（28）妊娠；（29）升学就业受挫；（30）升职；（31）入党入团；（32）子女结婚；（33）瑑瑣免去职务；（34）瑑瑤性生活障碍；（35）家属受行政处分；（36）名誉受损；（37）中额借贷；（38）财产损失；（39）离体；（40）瑒瑠好友离世；（41）法律纠纷；（42）收入显著增减；（43）遗失贵重物品；（44）子女留级；（45）夫妻不和；（46）瑒瑦搬家；（47）领养寄子；（48）好友决裂；（49）工作量显著增加；（50）小量借贷；（51）降职；（52）变动工作；（53）学习困难；（54）流产（55）瑓瑥家庭成员纠纷；（56）和上司不和；（57）入学或就业；（58）参军复员；（59）受惊；（60）业余培养；（61）家庭成员外迁；（62）邻居纠纷；（63）同志间纠纷；（64）睡眠环境变化；（65）外地出差。
在上述生活事件中，即使受到不良情绪压抑和折磨，难以成眠时，也不必太过忧虑，科学发达的今天，现代医学不仅为消除不良情绪提供了许多行之有效的药物和方法，而在非药物的疗法中，也必定会有一种方法适合于你。
