当高考来临时，父母最需要做的，就是替孩子减压了。但是，减压如果弄不好就会转变成加压，所以请家长们一定要谨慎而行之，否则，就不如什么也不用做。当然，我们也非常清楚，自己的孩子面临高考，而让自己坐下来什么也不用做，是非常困难的事，但如果你帮的只是倒忙的话，不仅对你的孩子是一种遗憾，对你自己也是一种悔恨。
而今的高考制度，仍然是给孩子加压的制度，这一点我们不能回避。但如果你的孩子心理素质好的话，他是不会受到太大的影响的，既然他没什么压力，就不用减什么压了，免得徒增烦恼。
但孩子终究还是孩子，毕竟还没有太多的社会经验，对高考产生压力也是常理，甚至可以说是一种规律。但作为家长，要给孩子减压的话，首先要让自己放松，如果你自己本身就有太多的压力，又怎能谈上给孩子减压？
专家指出，家长们要适当地采用科学的方法调节情绪，减轻压力。值得我们关注的是：最近几年来，每逢高考，除了很多考生因为心理压力过大，寻求帮助外，不少家长也开始寻求帮助。而大多数家长的问题主要有四个方面：一是焦躁不安，神情恍惚；二是过分不自觉地关心孩子，到孩子房间偷看等；三是严重失眠；四是常请假在家，用各种手段督促孩子复习，弄得全家紧张。
只有看清了自身存在的问题，我们才可以对症下药，所以请家长一定要注意下面的这些问题：
（1）避免给孩子施加“隐性压力”
对要高考的孩子，千万不要好言相劝，或讲一些古今中外的名人如何刻苦读书，如何金榜题名等等。因为这样会给孩子一种暗示，让孩子认为自己还不够刻苦，还不够用功，这就无形中对孩子形成了一种“隐性压力”。而且这种压力要比有形的压力大得多，重则让一些孩子引发疾病，如：感冒、发烧、痢疾等；轻则会让孩子在学习上超载，导致孩子体力不支。
（2）对孩子应顺其自然
作为家长，面对孩子高考的重要关头，心中焦急是可以理解的，但无论如何焦急都不能表达出来，要控制在子女面前的表现。主要注意以下几点：
①家庭气氛要保持常态，不要过分关心孩子，更不要过分体贴孩子。
②不要有暗示性语言激化孩子的不安，既不要讲“你紧张吗？”“睡得好吗？”的话，更不要安慰“你不要紧张，不要害怕”的话，因为这样实际上是在挑动孩子心中的不安。
③帮助孩子安排好计划，杜绝无限制地加班加点。
④如果发现孩子紧张，有失常的表现，要请心理医生帮助。
（3）总结“过来人”的经验引导孩子
自己的孩子第一次面对高考，当然没什么经验，而且您更不能自己“摸索”经验，所以一定要寻求一些“过来人”的帮助，尽管他们的经验不一定适合您的孩子，但还是可以借鉴的。我们也帮您总结了一些“过来人”的经验，以供您参考。
①言辞适度“冷淡”。不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下即可。
②带孩子逛公园。高考前这几天，最好带着孩子去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论成功与否，让他明白高考不在一时之举，彻底放松心态。
③复习环境与考场一致。考虑到有些考点没有安装空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热也坚持不开空调，保持与考场一致的环境。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。
④考试过后不谈成绩。每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子消极的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。
⑤不必送孩子进考场。到了这个时刻，就算再不懂事的孩子也不会把高考当儿戏，因为谁都希望考上理想的大学。一位高考状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳地里天天站着，那样我会不安心答题。”所以您没有必要到现场，该怎么上班就怎么上班，该怎么工作就怎么工作，而且，事实证明这样的效果非常好。
⑥高考只是普通测试。成功家长的经验就是告诉孩子，高考对于他就像做了一次普通测验。学习也一样，只要是平时把功夫下到了，就没有理由不相信自己。
（4）牢记十句忌语
对高三考生的一项调查显示，面临高考的考生认为家长日常的10句用语最影响他们的备考情绪和心理状态：
忌语一：“你一定要考上重点大学！”
忌语二：“你一定要在班里考进前几名！”
忌语三：“十几年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握！”
忌语四：“这次考不好不要紧，明年可以复读！”
忌语五：“什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。”
忌语六：“好好复习，高考时来个超常发挥！”
忌语七：“你看去年谁家的孩子考了个好大学，你一定要像他一样！”
忌语八：“你们班其他同学这次模拟考考了多少分？”
忌语九：“咱们这一家子可都看着你这次高考了！”
忌语十：“我明天去跟你们老师谈谈，看看你到底能考上什么样的大学！”
