我们按照自己的思想改变自己，我们成为自己想要成为的人。当我们的心灵纯洁时，欢乐随之而来，就像影子似的永不分离！
很多人终其一生其个性都不会有所改变，有些人是长大后自己改变自己的个性，有些人的个性变得更好，而有的人则变得更糟。也有些人不管多大年纪都能靠自己的力量——没有借助于心理分析家——克服各种心理疑难症。
有项报告指出，靠心理治疗才能离开精神病院的患者，比起病人自己治愈的人要少得多。心理治疗对病人多少有点帮助，但某种治疗方法却对改变患者的个性无多大作用，因为那种治疗方式是——要求病人在接受治疗期间的生活方式不可多做改变。
我们之所以能改变个性完全是靠自己，正统的治疗法亦同意这点，并将这个观念表现在“心灵的创伤”里的某些理论中。所谓“创伤”，是指某个可怕的事件在心灵上留下深刻及永恒的伤害。不错，“创伤”的希腊文意思即是“受伤”，但我却觉得这种引用法不太好。因为，并非所有的创伤对心灵均有所损害——就事件在心理或生活方式的改变而言，有些还真是有益无损呢！就像“塞翁失马”，还是那位“受伤的人”曾遇见过的最幸运的事哩！
想一想，有种我们每个人都听说过的小小创伤：从马背上摔下来，一般人都会认为应该马上再爬上去，为什么呢？因为不这样的话，你就容易失去信心。
这是什么道理呢？
解释原因：任何因害怕而产生的逃避行为都会使惧怕感增加。这种反应在我们日常生活当中随时可见，尤其是表演家对它特别重视。例如，赛车手在一次意外之后依然会再度地开快车，否则他们真会因受恐惧感侵袭而预见自己发疯的样子。
有一次失败之后，不要继之而产生恒久的害怕心理。注意！我是说恐惧感常随着失败而来，而非失败造成恐惧感，因为这种说法会使真正的因果关系含混不清。正确的说法是：任何人都不会在失败以后马上害怕，只有“逃避”失败才会导致害怕。
再来看看另一个较重大的创伤。露斯14岁，正好是接受自己的性别，扮演适当角色的年龄，而她却在这时遭到强暴。这事使她伤心欲绝，时间虽很短暂，但后果却令她终生难忘。她感到羞耻，尤其是当她父亲还骂她引诱那个男人时，更令她无地自容。于是，她立刻用那件事提醒自己终止一切与性有关的活动——不管是多轻微的小事。她不再学习舞蹈，穿衣方面也趋于极度保守，只与往一些正正经经的女孩交往，绝对不与男孩来往。她的整个生活都变成完全逃避“性”。她轻视它，认为它可耻，对男人均采取不信任态度，对自己的身体及性的欲望都产生厌恶感。就这样，她一年年地加深内心的恐惧及憎恶。
首先，我们来看看这件可怕的强暴事件发生的时间，正值她扮演性角色最易受到伤害的年龄。如果晚几年发生的话，那时她已完全建立起性的生活方式，一下子要改变可能就不会那么容易；又假如发生的时间早些的话，譬如说8岁好了，则根本谈不上有什么性的生活方式，当然也就不可能在心灵上留下那么深刻的创伤了。问题是露斯正含苞待放，在可塑性极大的14岁时发生了那种可怕的事情。
其次，如果露斯的父母在她遭受强暴之后极力帮助她，使其行为不做任何改变的话，或许情况也不会那么糟。例如，坚持要她继续学舞蹈，参加学校里的活动，替她买更多她那种年龄喜欢的衣服……起初，露斯可能一下子还是没办法快乐起来，对于父母的好意或许只是勉强虚应付一下，但不久之后就会真正地喜欢上这种蛮富活力的生活方式。
这样一来，露斯的心灵上就不会留下任何创伤。
如果我们把心灵的创伤用这种说法来解释的话——任何改变我们规律生活的事件——就可看出哪些是对我们有害的创伤，并把它排除掉，或者还可以自己创造快乐的事情永记心头——我们马上就要谈到的。
先来看一个预见且有可能会发生创伤的例子。有一对夫妇得知他们5岁的儿子鲍比视觉有了毛病，而这种毛病戴一年厚眼镜就可以矫正过来。而鲍比在幼园里非常活泼、外向、好动，他的爸爸妈妈可以预测到，只要他一戴上那副眼镜去上学，其他的小孩子一定会视他为外国的特务，或是卡通片上的人物。这样，问题就来了，那些小孩子或许会跟他开恶劣的玩笑——这件事本身就很令人受不了——更可怕的是会影响鲍比的个性，他不是会变得沉默、易怒，就会成为小丑型的人格。无论是哪一种情形，一年下来他不会再是原来的那个小孩，而且新的行为方式很可能就一直持续不改。
他的父母最后想了个对策，他们去会见鲍比的老师，商量一些可能会发生的事，3个人想了一个办法。隔天上学时，老师明知答案却还故意问小朋友有多少人喜欢鲍比，全都举起手。然后，她再向他们解释说，不久鲍比就得戴上一种特制的眼镜，长大后视力才会跟你们一样正常。接着连续3天老师都把同样的事情复述一次，好让小朋友们记得，并把它当一回事。终于鲍比戴上他的眼镜来上幼儿园了，有几个小孩恶意批评一番，但大多数的小孩都站在鲍比这边。几个星期下来，他的父母及老师发现鲍比照常参加幼儿园里的一切活动，毫无退缩发生的行为。他很快就适应了新的生活需要，依然是以前那个活泼、外向的小孩。这是凭一对敏感的双亲及机智的老师之助，才得以免去孩子心灵创伤的例子。
那么，到底有益于我们的创伤又是什么呢？其实我们随时都可看到这样的事例。
例如唐纳，一个15岁的学生，成天与一群犬儒主义者及自私的朋友在一起，他总以为仁慈是一种愚蠢的行为，他虽爱双亲，但却反对依赖他们。至于他的父母呢？他们也不敢要求唐纳做家务事，深恐会使唐纳与他们的关系更加疏远。然而有一天，母亲中风了，所有的家务事及其他一切事都落在唐纳身上。但后果却是大大出人意料，唐纳一夜之间完全变成了另一个人。他认为身负新的责任，必须去履行，而且从他每个新的活动中都证实了自己活得更有意义。他觉得这种责任与身体健全的父母用专制的口吻命令他去做有所不同，后者常因害怕遭责备而去做，因此只能带来不满罢了。而目前的情况反让唐纳深感自己应负起这些责任——因为他是家中惟一能做这些事的人。他的动机基于不愿意看到他母亲没人照顾，不愿使母亲热爱的家在她眼前变得一团糟，更不愿令他的父亲没人关心或穿褴褛的衣衫。当然也有不是这种情形的例子，但幸运地是他深爱他妈妈。如果唐纳只是被父亲强迫着去照顾一个他所厌恶的母亲的话，结果可能就不是这个样子了。就这样，他反而得到了一个有益于自己的创伤。
另一个类似的例子是：有位专爱欺凌弱小的学生，被老师指定去保护他以前恐吓过的同学的安全，于是他尽力地把照顾同学的工作做好并压制其他恶霸学生，他整个个性也因而转好。由于被赋予新的责任，而造成快乐的转变，这种事在任何年纪都可能发生。例如，35岁的汤姆，智力高但急躁、粗鲁，患有胃溃疡病。他的职业是演员，但却濒临末路，他知道自己实在是没有演戏的天分。为了糊口，在医院里找到一份工作，由于他聪明，即使漫不经心也能把工作做得不错。就这样，当他的演戏生涯突然中止时，他被任命当上一家破旧医院的行政首长，他一接任便义无反顾，不但重新整顿了医院也救了自己，虽然工作的压力比以前更重，但他的溃疡病及粗鲁的个性却不治而愈。他成了另外一个人，这便是一个令他快乐的转变。
对多数人来讲，成年人在生活中的转变，不管是有益与否，大都来自我们所爱的人或工作中的同事或压力。你是不是常听到类似这样的话：“爱丽斯自从认识赫伯后就像变了个人似的。”为什么会这样呢？并非他待她好，而是他激发她去做新的事情，表现得诚恳、热心。我们可以说：“是赫伯使爱丽斯把最好的一面表现出来。”所以认识一个新的、有吸引力的朋友可能是一个快乐转变的开始。新朋友可以防止你做有害于你的事情，促使你去做有益之事，并令你去关心这个世界上你以前所不知道的事，像这样的朋友确能使你建立起自尊。
有时一位你深爱的人基于爱心给你忠告，你就会照着他的话去做——那是自我创造的原则在发挥作用，但他本人并不知道。比如，费尔很喜欢吹牛，虽然所说话的无伤大雅，有时他会告诉别人他曾是学校里的赛跑冠军，有时则会吹说他正在赚大钱。他的女朋友爱他，不为了钱。也不为他跑得快，纯粹是因他有趣、热心、慷慨及其他特点。她虽不知吹牛会对费尔带来什么后果，但却晓得那实在不是一件好事，而且别人也不会喜欢的。于是，她就以关心的口吻替代指责提醒费尔，要他马上就承认了这个缺点。不错，他知道自己与人交谈的用意就是要炫耀善跑及赚大钱。他的女朋友这样告诉他：“吹牛会使你感到很不安。”这话一针见血。就是不安才会驱使费尔吹牛，他要使自己在别人眼里有分量。“我是杰出的人物！”这就是他心里所想的。“我以前是个赛跑冠军，我一年赚10万美金！”他之所以这样吹牛，是因为他认为如果别人不知他的成就的话就会贬低自己的身价。这也就是一般人吹牛的动机，希望因此得到陌生人的尊敬。我当然不赞成轻视陌生人或对他们漠不关心。但如果你经常计较别人喜不喜欢的话，往往会引起自己的焦虑不安，并非常在乎别人的看法。这样一来必然会驱使你去说谎，去夸张已有的事情。对费尔而言，他认识其女友是一种有益于自己的转变，他能明白她是基于爱他而提出忠告，也因此能改变自己的行为，改掉吹牛的习惯，并减少了内心的焦躁不安。
