一、魅力修习法
1.坚持锻炼，身材曼妙。不要说没有时间锻炼，这是个蹩脚的理由。“如果你说你没时间，这只能说明你想拥有美好身材的愿望还不够强烈。”如果你确实想拥有一副好身材，那么，记住：训练贵在坚持。怎么样坚持下去呢？“给自己定一个短期的目标。”
2.何必抱怨，何必忧郁。如果你喋喋不休地抱怨老板不公。抱怨你的薪水低，抱怨最近和你分手的男友，抱怨这抱怨那，“那你就至少影响了第一位听到你抱怨的人的情绪。”《怎样用幽默解除压力》一书的作者拉霍这样说。他建议把生活里的一段挫折、一次失败等看作一次机会。没错，是机会。“要记住，没有必要忧郁。忧郁不会使你得到任何东西。”
3.健康恋情，爱我所爱。你正在和一位使你怦然心动的男人恋爱，你知道他不好，你身边的每一个人都劝你离开他。可你却不去想他的种种坏毛病，直到有一天，他又开始勾引你最好的朋友。你们终于不欢而散。两个月后，你又和一位几乎是你前任男友翻版的人好上了，他也是不断地折磨你，你又一次摔得很惨。潜意识里她们排斥这样做，但是从来没有成功过。这种习惯是可以被打破的。“一旦你发现他的种种劣迹，别犹豫，扭头就走，”利伯曼说，“下一次，找一个真心呵护你的男人，好好爱他。”
4.及时道谢，温馨感人。感谢的便条只需简短、温馨和真挚。先买上一堆邮票和精美的卡片，不要到时候因为还要临时去买而贻误谢卡，而道歉本身就使诚意打折！
5.内衣细节，谨慎小心。除非胸衣吊带是服装的一部分，否则，绝对不允许有滑落出来的现象，也决不允许有内裤轮廓一览无余的现象。隐去内裤轮廓其实不难，“穿齐腰高、能裹住整个臀部的内裤。”服饰专家杰尼·拉克斯这样建议。
6.参加晚会，别忘礼物。没有人会挑剔一个空手去别人家做客的小孩，但长大了就不一样了。带瓶酒到晚会上去是个不错的主意。但是如果你肯再多花一点心思，也许能留给别人更难忘的印象。
7.一周一次，亲情电话。虽然我们都知道一星期给家里打一次电话挺好，但是却很难坚持下去。心理学家称：“如果你现在还仅仅把母亲看成是‘母亲’这个角色的话，这很可能阻碍你把母亲看成是成人、有个性的人和朋友等其他角色。”
8.超支购物，一去不返。
9.控制情绪，镇静自若。你要去参加一个晚会，但是觉得自己状态不佳，由于连日劳累，皮肤有些发暗，穿什么都不合适。如果你觉得自己马上要发火了，听听专家的建议：换个地方。比如出去走走，而在办公室里，除非你不在乎丢饭碗，否则面对老板，最聪明的做法是：做几次深呼吸，然后重新再来；退一步，海阔天空。
二、何为魅力
谈到魅力，以往人们常常会联想到美貌、青春等这些外表印象。而如今，“魅力”的概念早已变得不那么单一、直观了。魅力不再仅仅针对外在容貌而言，更含有生活态度、为人处世、个性品位等方面的成分。不妨让我们来看看以下一些从日常生活中总结出来的增添魅力妙招。
1.神态表情自然而丰富。在人与人的互相沟通中，表情是最有品质的交流，也是心有灵犀的交流境界。日常神态表情的单调、固定化，易带给人呆板无趣之感。让表情自然生动地流露你对生活每时每刻的感受吧，即使你相貌平平，也会由此而显得感性率真、灵秀可爱，从而充满吸引力。
2.穿衣采取精简原财。里三件外三件式的多重穿衣，令原本苗条利落的身体徒增许多累赘感，而且领端袖口杂色纷呈，降低了形象的品质。尽量减少身上衣服的件数，甚至将羊毛衣、皮装、gl，衣等直接贴身穿，才能令身形毕现伶俐秀挺之相，而且肢体也会觉得更清爽透气、收放自如了。当然，这样的穿法在寒冷季节具有一定的挑战性。不妨将原来准备买几件衣服的钱用来购置一至两款价高但保暖度强的棉芯衬衫、羊绒衣，来维持形象的简洁清朗。
3.清新口气。即使身上衣冠楚楚，若口带异味，也会令个人形象分大打折扣。口腔中的不良气味，多由于烟、酒、蒜、葱等气味浓重的食物以及呼吸道疾病、胃肠疾病、便秘、口腔溃疡、龋齿、口腔干燥所引发，解决的办法是，及时去医院诊疗、调整饮食结构、逐步培养良好口腔卫生习惯。El常生活中，还可以采用以下几种较简易的方法去除口臭：在清晨空腹饮一杯淡盐水；随身携带口腔清新喷雾剂；经常咀嚼无糖口香糖或茶叶。
4.适度保持自我。有时候，过于迁就、盲从大流、无主见的性格反而会遭致人反感或让人忽略，感觉不到你的存在。即使在公众场合，适度地保持自我也是应该的。不妨想说就说，想笑就笑，想穿牛仔裤就不要难为自己老扮绅士淑女。但是切忌声音尖厉、粗俗，也不要走极端，以为与周围环境反差越大就越能突出自我。要学会做水果拼盘里的那片菠萝或柠檬，既独特，又合群。
5.谈吐风趣幽默。风趣的谈吐是男性的处世法宝，也是女性的魅力元素。偶尔开一些无伤大雅的小玩笑，或侃些调皮的小笑话、恰到好处地正话反说、适当地自嘲一下，令人乐不可支的同时，也使你充满情趣的形象更深入人心。如果你天生缺乏幽默细胞，那么也不要紧，多翻翻书特别是漫画书，看看听听电视、电台里的智力游戏节目，有意无意地储备这类知识，诙谐的灵感便会适时地在你头脑里冒出来。
三、魅力女人的经验
新世纪，现代女人悄悄地改写着美女的新版本：不仅要艳丽。还要才华横溢。这些活跃的美女精英，纵使不能让男人惊艳，也会凭借她们对流行敏锐的洞察力，让男人一眼看去就不能忘怀。她们的经验是——
1.既要保持流行，又要穿出个性。以不变应万变。每件衣饰都会加入一些流行元素，但不会太多。经常用夸张的饰物、鲜艳的衣服，甚至是鲜艳的鞋子突出个性。简单地说，一般人觉得漂亮，但又不太好搭配，轻易不会穿的东西，如果能和谐地加以表现，那就是个性。
2.衣饰漂亮的标准是和谐。不同的衣服，应以不同的鞋子、饰物，甚至香水来搭配，还应配置很多小饰物。但除了大衣、鞋子，一般不要买价格太贵的衣饰。如果人们看到她穿着和谐，就没有人注意她穿的衣服是从街头小店淘回来的了。
3.用颜色提高女人的亮度。与暗色相比，比较鲜艳的衣饰更能增加肤色的亮度。亮丽的色彩一般更能渲染气氛、愉悦心情。只要选择适合她的色系，就能穿出特色来。最好也要让她身上带点亮，比如在安全色的衣服上罩上件红色小坎儿。
