每个家庭都希望自己的宝宝健康、活泼、漂亮、聪明，但孕妈妈的生活方式不当，可导致胎儿夭折和家庭不幸。因此，孕妈妈此时需要注意哪些事项呢？
孕中期的“性福”生活
让孕妈妈更舒适的技巧
1 提醒准爸爸，性爱前多做些爱抚，尤其不要忘了对肚子部分的爱抚
2 准备一些软垫，在采取不同体位的时候，有了它们就会更方便
3 孕妈妈可以选择在充足的睡眠之后做爱，比如清晨。充足的体力和精力是高潮的最好保证
孕中期性生活的注意事项
★注意个人卫生
做爱前后双方都要清洗下身，不要忘记洗手，以免引发细菌感染。
★选择不压迫腹部的体位
选择不压迫腹部的体位：怀孕是准爸妈二人探索和体验不同性交体位的一个机会，可以尝试和体验适宜孕期的体位。
★不要过于激烈
性交时准爸爸不要插得太深，以免造成子宫颈受伤出血或引起子宫收缩。性交高潮时要慢慢地抽动，进行中不要频繁变换体位。在做爱过程中孕妈妈如有不适的感觉，如腹部肿胀或疼痛、眩晕等感觉，都可能是动作不够温柔造成的，此时应该暂时中断，休息一下。
避免性生活的特殊情况
1 如果性爱后有腹痛或阴道出血等情况，有流产或早产可能，应及时就医
2 有多次流产史或早产史的孕妈妈应注意尽量减少性爱，以免再次发生流产或早产
3 有前置胎盘等产科原因，医生也会告知孕妈妈不要进行性生活
专家提醒
准爸爸在妻子性欲减弱的时候，要充分地理解妻子，可以采用各种各样的方式来减轻妻子的疲惫，如帮助妻子多干一些家务事或陪妻子散散步，放松妻子的身心。
注意保持清洁
孕妈妈孕期新陈代谢旺盛，皮脂腺、汗腺分泌能力增加，常出现多汗的症状。皮肤的皱纹、肛门、外阴以及头皮等汗腺分布较多的部位发汗增多。此时阴道的分泌物也在增加。因此孕妈妈应该每天用温水清洗会阴部，保持阴道的干净、清爽，可以避免湿疹的发生。
保持孕期个人卫生
如遇炎热天气，还会出现浑身冒汗的情况，有可能发生多汗性湿疹。此时的孕妈妈要勤换洗内衣，勤洗澡，保持身体的卫生。全身清洁还可促进血液循环和皮肤的排泄。
孕期不宜用浴盆
孕妈妈洗澡时，应该选用淋浴，不宜用浴盆。淋浴不需弯腰，适合于身体不便的孕妈妈。盆浴可能会将细菌带入阴道，引起感染。因为用盆浴时，下身浸入热水之中，容易导致子宫充血。孕妈妈长时间盆浴更易升高阴道温度，危害胎儿中枢神经系统。公共浴盆还易传染阴道疾病。此外，孕妈妈洗澡时要特别注意行走要稳当，以免滑倒。
做好乳房保健
从这时起，就应该做哺乳的准备，开始乳头的保养工作。为了做到有备无患，这时可制订出必需的育儿用品和产妇用品的计划，并开始一点点地做准备。
这个时期孕妈妈要加强对乳房的保养，因为这时如果乳房保养不好，将不利于哺育时乳汁分泌，所以，孕妈妈要采取各种方法护理好乳房。
怀孕以后，乳房明显增大。这时孕妈妈应选用大小适宜的胸罩，将变大的乳房托起。胸罩应随妊娠月份随时更换、调整。有些孕妈妈嫌麻烦不愿更换胸罩，有的则担心乳房太大影响美观，而将大的乳房紧紧包裹在小的胸罩内，甚至穿紧身内衣束缚胸部。这样乳房的血液供应受到阻碍，易导致乳房发育不良、乳汁分泌减少而造成产后少奶、缺奶。
也有些孕妈妈干脆不戴胸罩，任乳房自然悬垂，以为这样便不会压迫乳房而影响乳房的发育，其实这种观念是不对的。因为失去胸罩的固定和支持，增大的乳房就会因重力作用而向下垂坠，使乳房上半部的腺体受到牵拉，发育不好；下半部则受压而造成腺体扭曲，腺泡细小。乳房的悬垂还会引起淋巴和静脉回流障碍。胸罩的质料应选择以柔软的棉布质地的为好。
预防腰痛小妙招
怀孕期间，孕妈妈的身体会出现一些不适，腰酸背疼也是比较常见的不适症状之一。
项目 预防腰痛好方法
躺下时 孕妈妈若为侧卧位，需把双腿一前一后弯屈起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯屈，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的孕妈妈。可采取平躺、双腿弯屈的睡姿，小腿下垫3～4个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松
走路时 孕妈妈应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些，眼睛看上面的第三节至第四节台阶
坐着 整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部
起床时 最好不要由平躺位直接抬起上身，孕妈妈而应该先侧身，用手帮助支起上身
远离孕期抑郁
孕妈妈孕期新陈代谢旺盛，皮脂腺、汗腺分泌能力增加，常出现多汗的症状。皮肤的皱纹、肛门、外阴以及头皮等汗腺分布较多的部位发汗增多。此时阴道的分泌物也在增加。因此，孕妈妈应该每天用温水清洗会阴部，保持阴道的干净、清爽，可以避免湿疹的发生。
容易被忽视的孕期抑郁症
对大多数女人来说，怀孕期间是一生中感觉最幸福的时期之一，但是幸福之中也有不和谐之音，有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。
其实，孕期抑郁症与产后抑郁症一样普遍，但往往容易被忽视。这种抑郁症之所以很难查明，是因为它的很多症状，如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩盖。而且人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妈妈的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。
如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当的危险性。孕期的抑郁情绪得不到及时调整，就很容易增加产后患忧郁症的概率，还会使孕妈妈照料自己和胎儿的能力受到影响，并给孕妈妈和胎儿带来不良后果。
远离孕期抑郁症的方法
★尽量使自己放松
在胎儿出生前就把一切事情都打理完是不可能的。孕妈妈也许会觉得应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头的工作都结束了，其实这其中最重要的一条就是善待自己。一旦宝宝出生，孕妈妈可能没有时间也没有精力来照顾自己了。所以当孕妈妈怀孕的时候，应试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。孕育一个健康可爱宝宝的首要前提就是先照顾好自己。
★暂时离开令你郁闷的环境
消除烦恼的最直接办法就是暂时离开令孕妈妈感到郁闷的环境。你也可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
★释放不良情绪
如果孕妈妈感觉到郁闷的情绪久久不能散去，应该及时与准爸爸、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生。明确地告诉他们你此时的感觉，受到了什么样的困扰。当孕妈妈处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明白你的一切感受时，他们才能给予你真正需要的安慰和帮助。
