生活在现
日常生活中，很多人认为吃香蕉有润肠通便的作用，所以，有些便秘的人，特别是女性便秘者，便经常吃香蕉，以为这样既可通便又能减少脂肪摄入，还有很好的口感，堪称“一举三得”。然而，专家却说“对有些人来说，香蕉非但不能解决便秘，反而会造成大便秘结”。
现象解析
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉没有成熟的时候就需要采摘，大多数人吃到的香蕉都是催熟的。未成熟的香蕉含有大量鞣酸，非常涩，即使香蕉成熟，已尝不出涩味，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸有非常强的收敛作用，能够将粪便结成干硬的粪便，造成便秘。
专家支招
苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等均有润肠通便的作用，特别是苹果，含有丰富的膳食纤维，可使粪便变软易于排出，大便秘结时，多吃苹果可起到润肠通便的作用。
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香蕉水果汁
材料：菠萝500克，木瓜半个，香蕉半条。
制作工艺：
1.将菠萝洗净，去皮、核，切碎快；
2.香蕉去皮，切成小段；
3.木瓜洗净，去皮、籽，与香蕉段和菠萝块一同放到榨汁机中，搅拌均匀即可。
功效：有很好的润肠通便、防止脂肪堆积的功效。
