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第25章 香蕉可令女性通便吗

生活在现

日常生活中,很多人认为吃香蕉有润肠通便的作用,所以,有些便秘的人,特别是女性便秘者,便经常吃香蕉,以为这样既可通便又能减少脂肪摄入,还有很好的口感,堪称“一举三得”。然而,专家却说“对有些人来说,香蕉非但不能解决便秘,反而会造成大便秘结”。

现象解析

香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,香蕉没有成熟的时候就需要采摘,大多数人吃到的香蕉都是催熟的。未成熟的香蕉含有大量鞣酸,非常涩,即使香蕉成熟,已尝不出涩味,但鞣酸的成分依然存在。鞣酸有非常强的收敛作用,能够将粪便结成干硬的粪便,造成便秘。

专家支招

苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等均有润肠通便的作用,特别是苹果,含有丰富的膳食纤维,可使粪便变软易于排出,大便秘结时,多吃苹果可起到润肠通便的作用。

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香蕉水果汁

材料:菠萝500克,木瓜半个,香蕉半条。

制作工艺:

1.将菠萝洗净,去皮、核,切碎快;

2.香蕉去皮,切成小段;

3.木瓜洗净,去皮、籽,与香蕉段和菠萝块一同放到榨汁机中,搅拌均匀即可。

功效:有很好的润肠通便、防止脂肪堆积的功效。

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