嫉妒是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧、愤怒以及怨恨等组成的多重情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜忌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感。这种心态就是嫉妒。
蔚蓝的天空中，有两只鹰在自由自在地翱翔。其中一只羽毛丰满，飞得高，飞得远。另一只羽毛稀疏，飞得低，飞得近。这只老鹰非常嫉妒飞得高的老鹰。
一天，有一个猎人经过。飞得低的老鹰非常高兴。它请求猎人把那只飞得高的老鹰打下来。猎人对它说：“我需要几根羽毛绑在箭上，才能发箭。”老鹰想都没想，从自己的翅膀上扯下几根最长的羽毛交给猎人。箭射出去了，但由于那只老鹰飞得太高，所以并没有射中。
这只老鹰决不罢休，它又扯下几根羽毛交给猎人，还是没有射中。就这样，老鹰连续扯自己的羽毛。结果翅膀上的羽毛都扯光了，猎人却始终没有射中那只老鹰。这只老鹰失去了飞行能力，反倒成了猎人的囊中猎物。
某地一所著名的医科大学发生了一起严重的故意伤害事件：一名即将毕业的医学女研究生用水果刀将自己的导师刺伤，随即举刀自杀未遂。而造成这种恶果的根本原因是这个研究生的嫉妒心理。原来，那位导师所在的医科大学获得了一个去德国深造的名额，鉴于他的学识和威望，校方决定由他指定出国人员。该教授权衡考虑了整整一周，最后决定还是将另一个很优秀的研究生的名字报给了学校外事办公室。这个研究生知道此事后，先是与导师大吵大闹，一定要让导师把那名字换成自己。在哭闹不成之后，就以刺杀的方式来发泄自己的嫉妒之火……
这个研究生可以说也是一名优秀的学生，本来拥有无限美好的前程，可是，因为她那根植于心的嫉妒，使一切都葬送在了自己手中。美丽的梦想，被嫉妒的欲火吞噬，所有的希望都已烧毁。等待她的，只剩下法律的严惩。嫉妒将一个本可以成为国家栋梁之材的优秀学生沦为了阶下囚。可见，嫉妒不仅无法使人走向成功，还会将唾手可得的成功化为乌有。
嫉妒心强的人往往容易得身心疾病。由于他长期处于一种不良的心理状态中，情绪上总有压抑感，久而久之可能导致器官功能降低，产生不良的身心反应。因此又引起忧愁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极心态，如此恶性循环，就会严重损害身心健康。
要化解嫉妒这种最顽固的消极心态，首先要培养达观的人生态度。应当认识到，有些事情是不取决于人自身的。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却忽视了自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方。当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方。这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”真正的强者需要埋头苦干，向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应有的压力，利用竞争促使自己上进。
一个人要想取得成功，成为赢家，就一定要调节好自己的心态。如果发现自己在嫉妒别人，就应赶紧将心态放正。用一颗平常心去看待身边的事物，你才能正确面对得失，才能拥有真正的成功。
