登陆注册
6317200000120

第120章 17 锌

营养解读

锌元素可以促进骨细胞的增殖及活性,并加速新骨细胞的钙化。宝宝如果缺锌,骨骼会发育较慢,成熟迟缓,密度低,会影响宝宝坐、爬、站、走等动作能力的发展。宝宝对锌元素的需求量并不大,但也不可缺少,每天每千克体重需0.3~0.6毫克的锌。每100克猪、牛、羊肉中含锌20~60微克,牛奶及乳制品中含锌则较少,每100克中含锌3~5微克。

主要来源

在肉类、动物肝脏、蛋类和海产品中都富含锌;其次,如牛奶、麦片、玉米等也含锌。经常食用这类食物,宝宝就不会出现缺锌的现象。当锌与维生素A、钙、磷一起作用时,功效最佳。

生理功效

锌是人体中不可缺少的元素,发挥着重要作用。其中眼、毛发、骨骼等组织中含锌量最高。肾、肝、肌肉中中等。人体血液中的锌有75%~85%存在于红细胞里。锌具有重要的生理功能,是人体中100多种酶的组成部分,这些酶在组织呼吸和蛋白质、脂肪、糖、核酸等代谢中起重要作用。锌参加唾液蛋白的构成,锌缺乏可导致味觉迟钝、食欲减退。锌还能促进性器官正常发育,缺锌导致性成熟迟缓、性器官发育不全等。锌还具有维护免疫系统的功能。

缺乏表现

营养性锌缺乏症,表现为生长迟缓、免疫力降低、伤口愈合慢、皮炎、食欲缺乏、味觉异常、食土癖、暗适应减慢等。锌元素过多可抑制吞噬细胞的活性,使免疫力下降,反复感染。当发现宝宝具有缺锌症状并有厌食、异食癖时,要及时到医院或保健机构确诊。在食补的基础上,在医生的指导下给宝宝针对性补锌。

同类推荐
  • 孕育:准妈妈健康宝典

    孕育:准妈妈健康宝典

    本书内容围绕孕产健康展开,包括孕早期、孕中期、孕晚期、增强孕产免疫力、分娩时刻、新妈妈·新宝宝·新生活及附录。
  • 13岁之前女孩一定要养成的61个好习惯

    13岁之前女孩一定要养成的61个好习惯

    13岁的豆蔻年华是女孩们含苞欲放、亭亭玉立的美丽年龄,是人生成长的重要阶段。一个人的习惯基本上形成于这个阶段,所以,女孩们少年时期的成长经历,在很大程度上影响到她未来的前途。本书采撷了伟人、名人在成长和成才历程中的小故事,收录了令人深思的寓言故事、发人深省的现实生活故事,让女孩们在阅读中成长,在阅读中学习和养成好习惯。
  • 我有话要说:亲子间的有效沟通

    我有话要说:亲子间的有效沟通

    本书给年轻父母提供实际运用的教子育儿指导。阅读它,就会改变自己,去成就儿女的梦想。具体内容包括:用“爱”打下基础、当王子/公主渐长成。
  • 多忙也能做个好父母

    多忙也能做个好父母

    无论有多忙,只要善于激发,照样能让孩子的潜能完整发挥和快速提高。要知道,所有的孩子都拥有属于自己的才能,而所有的好父母都要有一种善于发掘孩子潜能的本领。
  • 每个孩子都是“第一名”

    每个孩子都是“第一名”

    本书介绍了如何培养孩子的学习能力、思维习惯和良好的心态,如伺发现孩子的优势、激发孩子的灵性、开启孩子的潜能,让孩子成为不同凡响的“第一名”。
热门推荐
  • 生死相许:我的女人

    生死相许:我的女人

    原来万般宠爱抵不过她心头的记忆,富甲天下为了她可以执手放弃!一场两情缱绻,无数风流悲喜。他与她注定的姻缘,该如何继续?看血海深仇女子如何面对11年朝夕相对的男子一夕之间由亲人变做仇人?看锦袍男子如何幻化情仇,执手翻云宋金商界?或许,刻骨铭心有一种名字就叫做失魂落魄。
  • 千金重生:倾城绝恋

    千金重生:倾城绝恋

    一场突如其来的变故让她不堪重负自杀,重生后,成为了富家的千金,有了自己爱的人,但是父母却要让她嫁给曾经负了她无数次的他,面对两边的压力,她,会怎样抉择?
  • Machiavelli

    Machiavelli

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 狂妄总裁的前妻

    狂妄总裁的前妻

    结婚两年,除了伤害,还是伤害,他不爱她,她知道,却不争气的爱上了他,坚持了两年,终于醒悟,婚姻已经成了枷锁,既然不爱,何不放他自由,与她,何曾不是解放,离婚后的生活平静淡雅,只是他为何又频繁扰乱她的生活,不是不爱吗?
  • 三月阳春

    三月阳春

    耽美文:你不知道,我是有多爱你,爱到自己伤痕累累,也爱得你伤痕累累,我也不想爱你的,但是我这里并不同意。没想过给你伤害,却还是没有意识的又再一次伤害到了你。原谅我,请爱上我。
  • 疑梦千年

    疑梦千年

    上班3个星期以来,迎来的第一笔生意竟然就是找回沈万三的聚宝盆?这个事务所的每个成员好像都很厉害的样子,当然除了我。一个知晓天下事的老板,一个行踪莫测的帅哥,一个美丽骄傲的小偷,一个爱做蛋糕的程序员。好像是这样子的,谁知道呢!为什么我的老邻居会成为聚宝盆被盗的凶手?上班途中被劫至神秘地宫是偶然么?一个月不到聚宝盆奇迹回归,这事就这么完了?一直不喜欢我的小伙伴竟然为我挡枪?为什么事务所那个安静的小姑娘会突然发狂?重点是:我只是个打工仔阿!!我祖上三代没犯过事阿!为什么这一切看起来跟我有脱不了的关系阿!(作者:课业繁重,连更有困难,请大家谅解一下(^_^))
  • 暗影獠牙

    暗影獠牙

    上古时期女娲以石补天,不甚将一颗补天石遗留在人间。经过时间的消磨慢慢变为一缕邪气在人间蔓延,被选中的宿主变为具有异能的物种,他们啃食同伴,家人,整个人间陷入恐慌之中。女娲见事态严重,将剩下的三颗补天石化作三股神力——战斗神力,净化神力,空间神力。女娲用最后的精力将神力注入三个人类体内……
  • 药阑携手销魂侣之世子妃

    药阑携手销魂侣之世子妃

    简介一尺华丽,三寸忧伤,拈一朵情花,与红尘相爱一场。桃花酿酒,春水煎茶,如花美眷,终抵不过似水流年。时光是一轮寂寞的明月,记录着前世今生,想要追寻前世设下的谜底,却早已记不起往日的尘缘,繁华一场,云水千年,落花时节又逢君。为救心上人满族被灭,她毅然决然地投入剑炉之中,与火同焚,与剑同生。“纳兰夜,今生有你,永不后悔!你一定要好好的活着!”“落儿,你生,我生,你死,我出家,今生唯你不娶!”
  • 师兄个个很腹黑

    师兄个个很腹黑

    单纯善良又不失调皮的女主在逃婚过程中阴差阳错的遇到了一个怪老头——武林第一高手、天下第一毒圣。她被逼迫着练武学医。成为了高手中的高手;面对爱情,师兄们个个身手不凡,他们的真实身份竟然都那么令人不可思议,面对师兄们的深情告白,处事不惊的她竟变得慌乱,她该怎样选择?
  • 白马令

    白马令

    义之所至!生死相随!苍天为鉴!白马为证!身上披雪甲!坐下亦白马,手中亮银枪!威名震天下!千年前神将应龙身陨道消,身上所携的太古神器遗落凡间。千年后灵阳大陆一少年尹离偶然得到了这一神器,并且由此揭开了自己三生三世轮回的宿命......