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第72章 孩子补钙就能长高吗

生活在现

许多家长都知道,孩子缺钙将影响身体发育,体格变得矮小,于是,有些父母便将钙剂看作孩子的“增高药”,给孩子大补特补。专家指出,盲目给孩子补充大量钙剂非但不能让孩子长高,还有可能导致高钙血症。

现象分析

专家指出,钙剂增高缺乏科学依据,因为钙的摄入与吸收只与骨骼中的钙沉积有关,而与身高无关。此外,市场销售的很多钙产品为化学合成,含有一定量的汞、铅等成分,小儿盲目补钙,便会损害身体健康。

专家支招

钙质只有根据儿童身体生长发育的需要适量补充才是有益的。

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补充含钙食品

对于小孩来说,奶类是其补充钙的最好来源,母乳中500毫升奶含钙170毫克,牛奶中含钙600毫克,羊奶中含钙700毫克,奶中的钙容易被消化吸收。

蔬菜中含钙质高的是绿叶菜。如大家熟悉的油菜、雪里蕻、空心菜、大白菜等,食后吸收也比较好。给孩子食用绿叶菜,最好洗净后用开水烫一下,这样可以去掉大部分的草酸,有利于钙的吸收。

豆类含钙也比较丰富,每100克黄豆中含360毫克的钙质,每100克豆皮中含钙284毫克。含钙特别高的食品还有海带、虾皮、紫菜、麻酱、骨髓酱等。

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