第72章 孩子补钙就能长高吗

生活在现

许多家长都知道，孩子缺钙将影响身体发育，体格变得矮小，于是，有些父母便将钙剂看作孩子的“增高药”，给孩子大补特补。专家指出，盲目给孩子补充大量钙剂非但不能让孩子长高，还有可能导致高钙血症。

现象分析

专家指出，钙剂增高缺乏科学依据，因为钙的摄入与吸收只与骨骼中的钙沉积有关，而与身高无关。此外，市场销售的很多钙产品为化学合成，含有一定量的汞、铅等成分，小儿盲目补钙，便会损害身体健康。

专家支招

钙质只有根据儿童身体生长发育的需要适量补充才是有益的。

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补充含钙食品

对于小孩来说，奶类是其补充钙的最好来源，母乳中500毫升奶含钙170毫克，牛奶中含钙600毫克，羊奶中含钙700毫克，奶中的钙容易被消化吸收。

蔬菜中含钙质高的是绿叶菜。如大家熟悉的油菜、雪里蕻、空心菜、大白菜等，食后吸收也比较好。给孩子食用绿叶菜，最好洗净后用开水烫一下，这样可以去掉大部分的草酸，有利于钙的吸收。

豆类含钙也比较丰富，每100克黄豆中含360毫克的钙质，每100克豆皮中含钙284毫克。含钙特别高的食品还有海带、虾皮、紫菜、麻酱、骨髓酱等。