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第315章 哪些食物能让宝宝远离感冒

生活在现

每个家长都希望宝宝能够健康的生活,但是,每当天气变化的时候,宝宝往往感冒,打喷嚏、流鼻涕、声音嘶哑、鼻子不通气而使吃奶困难等症无时不侵扰着宝宝,父母们为此烦心不已。

现象分析

6~7个月的小儿,从母体里获得的抗体开始消失,对导致感冒的各种病毒的抵抗力下降,于是,在天气变化、病毒流行的季节里,就很容易感冒,而且一旦感冒,就比较重。

专家支招

专家指出,几种天然的食材,能够有效对抗流行性感冒,维持身体健康,让宝宝活力十足地度过每一天。

富含维生素A的食物:维生素A能够增强机体免疫力,有效抵抗感染,富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜、红黄色水果、奶类、动物肝等。

富含锌的食物:锌能直接抑制病毒增殖,增强机体细胞免疫功能。含锌丰富的食物有肉类、海产品、家畜、豆类、硬果类等。

富含维生素C的食物:维生素C能将蛋白质中的胱氨酸还原成半胱氨酸,而半胱氨酸又是抗体合成的必需物质,所以,维生素C能间接地促进抗体合成、增强免疫力。含维生素丰富的食物有各类新鲜蔬菜和各种水果。

富含铁的食物:铁能提高T、B淋巴细胞数量和质量,增强吞噬细胞功能,从而有效杀灭进入体内的有害病菌。含铁丰富的食物有奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

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葱白粳米粥

材料:葱白1根,粳米50克。

配料:生姜7片。

制作工艺:

1.将米淘洗干净,放到锅中加入适量清水煮粥;

2.粥五成熟时,放入葱白,粥将熟时再放入生姜,再煮5~10分钟即可。

适用人群:主治寒性感冒初期的咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀等症,适合1岁以上的宝宝食用。

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