快乐只是一种生活习惯，养成了快乐的习惯，我们就能与忧虑绝缘，与快乐常伴，生活就会充满阳光。
快乐在当下——学会自己给自己找乐子
欧盟曾经颁布过这样一条奇怪的法令，农民以后需在猪圈里放上一些可供猪们玩耍的玩具，如果做不到这一点，则面临罚款或监禁。他们甚至还提醒农民要经常更换不同种类的玩具，“否则，猪会玩腻的”。之所以颁布这样的法令，那是因为欧盟官员认为，即使是猪，也应该快乐地活着。
有一位哲学家说过，世上只有快乐的猪和不快乐的人。他说这话的意思是说，人因为有思想智慧所以痛苦不快乐，也主要是沿用哲学上“智慧是痛苦的”的说法。我们姑且不说那些，只想猪为什么比人快乐呢？因为猪不会像人一样有烦恼，而有些烦恼恰好是人自己给自己的。
既然猪都需要快乐地生活，那么人更应该活得开心、活得潇洒。很多人为工作和学习忧虑，为没有地位、没有权力、没有财富忧虑，所以就认为没有什么值得开心的事情，这可是大错特错。
开心与否，完全取决于自己对生活的态度，精神世界的快乐与物质世界是不成绝对正比关系的。爬雪山、过草地、吃树皮的红军战士照样笑着唱歌前进，名流、明星、亿万富翁、大哲学家自杀也是常事。
一个3岁小女孩问幼儿园的老师：“你知道我妈妈是男的还是女的？”老师故作沉思后回答：“女的！”女儿回家后，非常高兴地告诉父母：“我们老师真的很聪明，她知道我妈妈是女的。”说话的同时，小女孩的小脸绽放着灿烂的笑容。孩子天真的笑脸也感染了父母，也不由得为此开心了很多天。经常感到快乐的人，并非经常有快乐的事，而是像这小女孩一样，有快乐的秘诀，那就是会自己给自己找乐子，如果把快乐当成一种习惯，我们就永远不会不快乐了。
宋代文豪苏东坡，一生命运坎坷：受排挤，遭诬陷，陷牢狱，受侮辱。苏东坡多次被贬，生活穷困潦倒。但是，无论遇到什么挫折，他能都化苦为乐，苦中求乐，保持潇洒的心境，快快乐乐地生活。他被称为“坡仙”，既是因为他绝代的文学才华，也是因为他快乐的心态。有一次，他被人诬陷坐了一百多天的牢，出狱后，他想到的不是平反、报仇之类的事情，而是如何愉快地度过有生之年，实在难能可贵。
每个人都想快快乐乐地度过自己的一生。但是现实中，总有很多事情不尽如人意，让我们心情郁闷。但是人的生命只有一次，如同白驹过隙，人没有理由不快乐地生活。即使命运坎坷，只要自己拥有乐观的心态，放弃不必要的忧虑，仍然会有无数个快乐的理由，只要我们懂得享受人生、快乐生活，就会从任何困境中得到解脱，成为一个活得快乐、潇洒的人。
“二战”结束时，一位美国战地记者在德国一片废墟般的居民区里，看到在一个居民的窗台上，有一个简陋的花盆，花盆里面一朵玫瑰吐蕊怒放。眼前的情景令这位记者坚信，德国一定会重新崛起。他的推断就源于这朵玫瑰，因为它代表着德意志民族的乐观心态。
一个人越是走投无路的时候，乐观就越是一笔巨大的财富。有了乐观的心态，就能够坚持，就能够等待时来运转。有了乐观的心态，看待一切事情，心情都是愉快的，那些不快乐的事也因此快乐起来。快乐与不快乐是一种看问题的心态，存在于我们的意念之中。
阿伯拉罕·林肯说：“只要心里想着快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”
养成快乐的习惯，主要是凭借思考的力量。首先，我们必须拟定一份有关快乐心情的想法的清单，然后，每天不停地思考这些想法，期间若有不高兴的想法进入我们的心中，立刻停止并将之设法摒除掉，尤其要以快乐的想法取而代之。此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒畅地想想，然后静静地把有关快乐的一切想法在脑海中重复考虑一遍，同时在脑海中描绘出一幅今天可能遇到的快乐地图。
生活中如果我们能够放弃忧虑，以快乐的心态去对待一切，好心情就会常伴我们。有些人什么都不缺，就是不快乐；而有些人什么都没有，但是却很快乐。他们的差别就在于是否把快乐当成一种习惯。
人生苦短，如果你有太多的不快乐，就是在浪费生命！因此，从当下开始就摒弃那些不必要的忧虑，养成快乐的习惯！
无论发生什么，都要对自己说“不要紧”
苦恼是一种不良情绪，它不但会严重地影响人的身心健康，还会影响人的智力和能力的发展。长期陷入精神苦恼的人，思维是不容易敏捷的。这样的人有很多工作不能做，如搞外交、交际等；而且如果长期苦恼，还会产生变态心理，会觉得世界上的一切都是冷酷的，因而对别人也报以冷漠态度，这必然会影响与他人的正常交往。
既然苦恼是一种不良的情绪，我们就应该努力摆脱它，让自己轻轻松松地生活、快快乐乐地享受。在这方面，王海的做法就值得我们学习。那么，王海是怎么应对生活中的烦恼的呢？很简单，就是三个字：“不要紧”。
王海在遭受失业、父母在意外事件中身亡的一连串打击后，他对生活已失去了热情，终日借酒浇愁。
一天，在一家小酒馆里，王海遇到了一位心理学家。了解了王海的情况后，心理学家对他说：“我有句三字箴言要送给你，它会对你的生活有一定的帮助，而且是使人心态平和的良方，这三个字就是‘不要紧’。”
清醒后的王海用了3天时间来领悟这三字箴言所蕴含的智慧。于是，他把这三个字写下来，贴在家里的墙壁上，他决定今后再也不会让挫折和失望来破坏自己平和的心情。
后来，王海果真遭到了考验，他不可救药地爱上了房东的女儿。她对他很重要。王海确信她是自己今生唯一的伴侣，没有她，自己肯定活不下去。
但是，房东的女儿却拒绝了王海的玫瑰花，并婉转地告诉他说，自己已有了未婚夫。王海以她为中心构想的世界，当时就土崩瓦解了。那几天，王梅觉得墙上贴着的“不要紧”三个字根本没有用，甚至觉得好笑。
一个星期后，王海再看到这三个字时，他开始冷静地分析自己的情况：到底有多要紧？那女孩很重要，自己也很要紧，快乐也很要紧，但自己希望和一个不爱自己的人结婚吗？
一个月后，王海发现自己没有房东的女儿也可以生活，甚至感觉到一个人生活心情也能放松，将来肯定有另一个人进入自己的生活。即使没有，王海仍然觉得每一天都是好日子。
3年后，另一个女孩走进了王海的生活。在兴奋地筹备婚礼的时候，王海把那三个字从墙上撕下，扔进了垃圾桶中，他想自己以后将永远快乐，他的人生旅途中不会再有失败和挫折。
的确，结婚的头几年，他们过得很快乐。王海有了一份理想的工作，妻子为他生了一对双胞胎女儿，他们还有一定数额的存款，王海觉得日子过得惬意极了。
有一次，在征得妻子的同意后，王海把所有的存款都投进了股市。但是，就在他买了股票后不久，股市连连下跌。王海由于没有任何投资经验，他被股市牢牢套住了，家里所有的开支仅靠他的薪水度日了。换言之，他们的生活水平又降到了仅能维持温饱的状态。
王海的心里非常难受，他又想起那句三字箴言：“不要紧！”王海心想：“上帝啊！这一次可真的是要紧，而且是要命，我的生活怎样才能得以维持下去呢？”
一天，就在王海又沉浸在悲伤之中时，那对双胞胎女儿“咿呀咿呀”学语的声音吸引了他的注意力。两个女儿坐在地毯上，都朝他张开双臂，脸上的笑容是那么令人动容。这一刻，王海觉得自己的心情受到了强烈的冲击，他想：“我有如此可爱的女儿，有善良的妻子，这已是上苍赐给我的无价之宝，我在股市上损失的只是金钱，一切都会好起来的，实在‘不要紧’。”
王海的心情又恢复了平和，他再也没有为金钱的损失而苦恼，而日子也真如他所期待的那样，又一天天地好了起来。
我们要想在这个世界上生存、发展，有许多事情是要紧的。但是，也有许多使我们的心情和快乐受到威胁的事情，实际上是不要紧的，至少不是我们所想象的那样要紧。因此，我们有必要永远记住“不要紧”这三个字。
当你学会把苦恼化作欢乐时，生活中不如意的事情就会越来越少，你的心情会变得越来越开阔。
当你的生活中出现苦恼、挫折、失败等“恶魔”时，你可以重复对自己说：“不要紧，风雨总是暂时的，它们终究会过去，明天又是一个艳阳天！”
痛苦与快乐只有一墙之隔
有个人家中挂了一幅与众不同的画，这幅画是在一张白纸上有一滴墨点。一位客人进来看到了，奇怪地问：“你们家怎么把墨点挂在墙上，这真是美中不足啊！”
这人笑着回答：“这幅画的名字叫快乐，整张白纸都写满快乐，墨点只表示一点点痛苦。”
客人又问：“去掉墨点，不就都变成快乐了吗？”这人说：“去掉痛苦就显不出快乐了。问题是，不要让墨点遮住你的眼睛。”
痛苦和快乐原本只是一墙之隔，关键看你的眼里看到的是痛苦还是快乐。
钱钟书先生曾对“快乐”做了一个有趣的词义分析：在法语里，喜乐是由“好”和“钟点”两字拼成，“可见好事多磨，只是个把钟头的玩意儿”。在德语里，“沉闷”一词，据字面上直译，就是“长时间”的意思。也就是说，在困苦无聊的时候，时间的腿好像跛了似的，走得特别慢。
其实，永远快乐是根本不存在也不可能的，于是，钱钟书有一段非常精彩的话阐释了这个道理：“‘永远快乐’这句话，不但渺茫得不能实现，并且荒谬得不能成立。快乐决不会永久，我们说永远快乐，正好像说四方的圆形、静止的动作同样地自相矛盾。在高兴的时候，我们的生命加添了迅速，增进了油滑……你要永久，你该向痛苦里去找。不讲别的，只要一个失眠的晚上，或者有约不来的下午，或者一课沉闷的听讲……人生的刺，就在这里，留恋着不肯快走的，偏是你所不留恋的东西。”
我们不可能永远快乐，但是我们能够让快乐多一点。据说康德在其一生中，从未离开柯尼斯堡10英里以远。达尔文在周游世界以后，余生就是在他自己家里度过的。马克思在不列颠博物馆过的时间，也占据了他一生大部分的时间。伟人们追求的快乐并不是那种在外人看来兴奋刺激的快乐，而是通过坚持不懈的劳动来取得伟大成就的那种深沉的快乐。这种劳动对很多人来说是痛苦，所以，“你要快乐，你该向痛苦里去找。”
也许快乐就是在平淡的点滴中寻找一种心灵的平静意境吧，但是该如何排除烦恼，寻找快乐呢？
有的人总是快乐不起来，因为他们总是抱怨生活给予他们的太少太少，他们爱跟自己较劲，遇上一点事，就胡思乱想，给自己制造烦恼。每月工资花不到月底，心里烦恼；工作做不好，心里烦恼；年终没评上先进心里烦恼；碰上某个领导没有向他们打招呼，他们也烦恼……
乐观的人，也时常陷入情绪低潮。差别似乎在于，他们已经习惯低潮情绪，他们似乎真的不在乎这些了，因为他们知道，过些时候，他们就会再度快乐起来。对他们来说，这没什么大不了的。
当我们感到难过时，不要抗拒它，试着放松，看看除了恐慌，我们是否能够保持从容与镇定。不要对抗自己的负面情绪，只要我们很从容，他们就会像落日一样消失在夜幕中。
应当以适当的角度，来面对自己当前的苦恼，并明白世界总在不断地变好。只有一条路可以通往快乐，那就是停止担心超乎我们意志力之外的事。
其实，快乐很简单，关键看你有没有勇气向痛苦说再见，向快乐出发。
