紧张是人与生俱来的一种心理反应，往往是由于外界刺激造成身体或者心理不适产生的，从而导致个体变得警觉、敏感、抵抗或者疲劳。从怀孕的角度上讲，准妈妈的紧张心理通常表现在第一次怀孕时期，由于没有相关方面的经验，以及妊娠期间诸如呕吐等突发症状让其很是苦恼，这些都会使孕妇产生不安以及焦虑，进而表现为敏感和警觉。
只有重视才会紧张
一个新生命的到来，对于每位年轻的父母来说都是全新的体验，特别是需要经历受精、怀孕以及分娩全过程的准妈妈，胎儿的每一次呼吸、每一次胎动、以及每一次心跳都连着她的神经，这段经历是需要准妈妈用切身感受来精心度过的，因此表现出情绪上的紧张在所难免。尤其是第一个孩子的出生，夫妻以及相关亲属都会表现出极其热情和重视，这些来自于周围以及自己内心的压力就会让准妈妈显得紧张而敏感。
丈夫首先需要肯定的是，妻子怀孕期间所表现出的这些紧张情绪都是非常正常的，要试图站在妻子的角度去理解和包容她。因为就怀孕期间的女性来讲，她往往会对自己不确定的现实考虑很多，比如孩子的将来、自己和孩子的生命安全以及体内的孩子是否健康等等。即便是医生给出肯定的检查结果，告知孕妇母子都非常健康，但是由于妊娠期间准妈妈本身需要经历许多前所未有的变化，还是容易导致她常常显得疑神疑鬼，紧张兮兮，往往会怀疑一切既定事实，并且对腹中胎儿的任何正常反应都很恐惧。在这种分情况下，无论如何我们都应该明确，孕妇的紧张情绪仅仅是因为她太过重视腹中的胎儿，而这恰恰又体现了一位母亲的伟大。所以，做丈夫的不但不应该对妻子的表现有一丝一毫的苛责，而且还应该通过自己的努力帮助她摆脱这些负面情绪的困扰，这样，孕妇和胎儿才能够真正实现健康的发展。
了解孕妇紧张的焦点
①折磨人的晨吐究竟什么时候才会停止
妻子往往会因为频繁的晨吐心烦意乱，并且有些孕妇甚至已经怀孕5个多月了还是会有晨吐，这往往令其非常担心。不过由于每个人的身体状况不同，有些孕妇晨吐时间持续过久与遗传有关，而有些孕妇则是因为身体消化功能本身就比较虚弱，或者怀孕前的一些病史造成的。前面讲过，其实妊娠期间呕吐是母体为了保护胎儿的一种自然反应，甚至有的孕妇会在胎儿出生前依旧有呕吐表现，这也是属于正常，所以不用太过紧张。
②下肢水肿得厉害该怎么办
这主要是由于子宫增大，下降压迫腹腔大血管导致静脉回流受阻造成的，特别是一些依旧在坚持上班的准妈妈，由于走动过于频繁，下肢极易出现水肿。出现这样的情况不要慌张，首先在饮食习惯上对自己多些控制，尽量少吃过咸的食物；其次睡觉和平时坐着时都尽量把脚垫高；此外运动一定要适量，身体太过疲乏也会出现水肿。最好怀孕期间到医院做必要的检查，化验一下尿，这样便可以真正放心了。
③乳房总是很难受，担心乳腺出问题
女性月经来潮期间、怀孕期间以及产后哺乳期间都会出现乳房肿胀的现象。这主要是由于体内激素分泌过于旺盛导致乳腺增大乳汁充盈造成的。特别是在准妈妈怀孕乃至哺乳期间，乳房肿胀的不适感很可能一直都存在。这时用干净且温热的小毛巾绕着乳房边缘做圈状按摩可以稍有缓解。此外，怀孕期间愉悦且和谐的性生活对乳房肿胀的消除也非常有帮助。
④胎儿如果不调头那可就糟了
婴儿正常的出生顺序是头先出来，但是在母亲怀孕期间，大约有90%的胎儿不会自动掉转成头下脚上的位置，这与妊娠周期长短、孕妇的体内环境以及着床位置等有很大关系。因此怀孕期间胎儿不调头是件极其正常的事情，只是随着生产日子的逐渐接近，胎儿才会越来越向正常的位置靠近。
⑤如果临产时出现其他问题怎么办
与其设想出太多不可能发生的事情，不如努力经营好现在。准妈妈在怀孕期间，特别是临近生产的时候，由于过于专注地将精神全部集中在自己和胎儿身上，就会变得有些精神紧张，常常把那些科学上发生几率很小的事情也考虑在内。与其在自己的主观空想中忍受着煎熬，不如与医生积极配合，这样才有利于胎儿以及母体的健康。
怀孕期间过度放松或者过度紧张的危害
中国有句古话“过犹不及”。女性怀孕期间过度放松或者过度紧张都是不利的，特别是过度紧张，容易使孕妇食欲不振，睡眠质量下降，血压升高，神经系统的应激能力变弱，循环系统的适应能力以及身体的免疫力降低。就像我们生活在空气污染严重的环境中必定会生病一样，母体内环境质量的下降会使胎儿生长发育减缓，甚至导致早产和畸形。
过度紧张的情绪对于怀孕期间的女性来说是非常危险的，不仅危及孕妇自身的身体健康，还会威胁到腹中胎儿的生命，进而影响家庭生活的幸福，因此丈夫一定要多注意，尽早发现妻子因情绪紧张带来的过激表现，然后及时恰当地帮助她摆脱怀孕期间紧张情绪的困扰，积极乐观地做好准妈妈。这既是丈夫爱的责任，也是对整个家庭的义务。
妻子的紧张情绪需要在丈夫的帮助下调节
我们常把家庭和爱情比作一个人心灵的港湾，可见家庭和爱情的力量能够使焦虑不安的心情转为温暖和踏实。作为家庭和爱情的主要支撑，特别是在妻子怀孕期间，丈夫的角色就是给她支持、鼓励、关心和爱护，就像一座稳定的大山那样，只有最深爱的丈夫能够及时陪在身边，准妈妈才不会因为对孕期各种反应以及分娩的恐惧感到焦虑和不安，从而缓解自身因为情绪紧张带来的各种不适。
相反，如果丈夫只知道忙于工作或者在外面交际应酬，而疏忽了家中辛苦孕育小宝贝的妻子，孕妇怀孕期间的紧张情绪就会加剧，甚至出现神经质以及无理取闹的现象。如果当丈夫的再不能很好理解这其中的奥秘，那么家庭大战的爆发就会在所难免。可是父母之间的所有不愉快都是腹中胎儿不想看到的，或者更确切地说，人类之所以得以生存和发展，主要归功于平衡的内环境以及外坏境，一旦平衡的状态被打破，失衡时间持续过于长久，那么就意味着危险即将降临，而这一切对于生命力尚显脆弱的小宝贝来说，几乎可以要了它的性命。
因此丈夫必须能够对妻子所表现出来的一切坏情绪多体谅，善于换位思考，不要总想着自己的不容易，而应该多替妻子着想，并且以宽容大度的心态使用一些科学的方式方法尽快帮助妻子摆脱坏情绪的困扰。
掌握一些缓解紧张情绪的小技巧
①给孕妇发泄情绪的机会，但是要保证她的安全。一旦发现孕妇因某事情绪过于激动，最好的缓解方法就是拥抱她一下，而不要与她争辩是非，因为，那样根本无济于事。此时只要丈夫用拥抱、爱抚以及亲吻告诉妻子自己有多么爱她，这对于一个女人而言就已经足够了。
②适时换换环境，将妻子从紧张的环境中拯救出来。比如同公公婆婆住在一起时，孕妇就容易显得紧张，此时丈夫可以送妻子暂时到岳父岳母家居住一段时间，这样来自于长辈的压力就会减少很多。
③任何时候都不要忘记娱乐的作用。把怀孕期间的准妈妈每天藏在家里看电视节目是一件很乏味的事情，不妨在周末的时候像两个人恋爱时一样，找家有单独包厢的电影院看一场温暖的爱情电影。当然，丈夫在选择影片的时候一定要注意，尽量不要选择场面过于激烈的动作片，以及情绪起伏过大的情感片，这些对缓解妻子的紧张情绪都有反作用。
④开车到郊外去呼吸一下新鲜空气，近距离接触大自然，有助于培养人积极、健康、乐观的心态。只是最好不要在外过夜，这样遇到孕妇身体上的突发状况时才不至于措手不及。
⑤跟妻子一起布置爱巢。将卧室床单的主色调换成干净的蓝色或者甜蜜的粉色都是不错的选择，当然要由妻子的喜好来决定，丈夫能耐心、细致地参与就一定能够让准妈妈很开心。
小贴士
一定要对妻子怀孕期间表现出的紧张情绪密切注意，这关系到胎儿的健康成长，也关系到妻子的顺利生产。除了足够的重视，更要学会掌握一些心理调节技巧，尽可能让妻子的每一天都过得愉快、舒适。
