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第36章 食疗、按摩、调心“三管齐下”

脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。养脾应该做到由内而外的保养,食疗、按摩、调心“三管齐下”方能事半功倍。

中医认为,脾胃在机体的生长过程中不断摄取自然界的营养物质,维持人体的正常发育及功能活动。但随着年龄的增加,作为后天之本的脾胃逐渐变得虚弱,消化吸收的能力开始弱化,因此,很多疾病就容易产生。针对脾胃虚弱的问题,可以使用参苓白术丸、补中益气丸等,健脾补气升阳,也可以多吃粗粮淡饭,薏米粥、苡仁粥、茯苓夹饼、大枣等健脾养胃之品为主,少吃油腻等不好消化的东西,以免伤及脾胃。

下面为大家推荐芡实糯米粥,其实做法非常简便易行,把芡实和糯米按1:2的比例搭配即可。那么,芡实糯米粥有什么功效呢?芡实味甘性平,入脾、肾、胃经,具有补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元的功效;糯米性温、味甘,入肺、脾经,是一种温和的滋补品,有补虚、止汗、补血、健脾暖胃的功效。

除了食疗,还可以进行按摩调理,一根家用擀面杖就是一个相当不错的道具。

将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5至10分钟。

为什么如此简单的方法会有这么神奇的效果呢?您看脚底反射区挂图的时候就会发现,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断地刺激这一区域时,就会有效地调节肠胃功能,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减脂塑身的效果。

大道至简,一种简单的方法,一根普通的擀面杖,却有着神奇的效果,非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟,相当于一个足底按摩的效果,还能帮您节省一大笔足疗开销。

早晨搓完,腿脚有力,一天轻松。晚上搓完,您就能舒舒服服地睡一个香甜觉。您如果正被亚健康困扰,每天都处在疲劳的状态中得不到缓解,您如果脾胃功能不好,或者正为自己的身材所苦恼,那这个方法再适合不过了。生活中充满了养生的智慧,小小一根擀面杖,就能让您走上健康坦途。

脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,不出一个半月,皮肤就能恢复光洁细腻,干净无暇了。具体的方法如下:

1、隐白穴

脾经的循行是从脚到胸,隐白穴是其第一个穴位,它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功能是止血,对各种出血症状都能有效地缓解。通常是用艾灸的方法。

2、大都穴

从隐白穴往上,大脚趾根的位置就是大都穴。只要揉一揉大都穴,就能帮您吸收钙了。大都穴相当于租地反射区的甲状旁腺,而甲状旁腺正是吸收钙的。

大都穴除了补钙,还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴,再在这个穴的旁边找一找最痛地点去揉,这样珠联璧合地配合起来治疗,效果就会更好。

3、太白穴

太白穴是脾经的原穴,健脾补脾的效果比其它穴都强。脾虚的症状有很多,但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴,主管脾经上各个问题。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样健脾的效果才好。

4、公孙穴

从太白穴往上1寸就是公孙穴。它的功能非常强大,既可以调动脾脏、脾经的运血能力,把血液输送到全身去,是一个输送点,一个枢纽;又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状,综合起来,就是通气、活血、解淤。

当然,除了饮食,按摩这些外在的养脾方法,您也不能忽视内部的调养,保持好的心情,不要胡思乱想,让笑容常伴你的脸上,如此“三管齐下”,才能收获健康的身体和红润的气色。

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