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第84章 张弛有度,身心才会更健康

生活中,人们的眼睛往往只盯着排得满满的工作表,让自己忙碌得如同打转的陀螺,而这实在不是健康的生活态度,只有懂得放松,生活才会更美好。

不停地奔波、拼命工作,却永无止境,如同奔跑在一条环形的跑道上,无论你怎样坚持,实际上却怎么也找不到起点,也永远没有终点。于是,人就不再成其为生活的人,已经变成了工作的机器——似乎只需要持续地工作就行了。

生活中,造成人们这种经常性精神紧张的原因,主要源于自身定力的缺乏。人们还不习惯松弛大脑,总是把注意力放在“下一步该做什么”上:进餐时,似乎忘记了口中佳肴的美味,却一味琢磨着“餐后将会上什么甜点?”甜食端上餐桌后,又开始考虑“晚上该做什么?”而到了晚上又思索周末的安排。

而下班后,当我们带着一身的疲惫回到家中,不是躺下休息片刻,陪家人聊聊天,而是立即打开电视查看股市信息;拿起话筒与人通话谈论第二天的工作安排;翻书开始阅读;或是开始打扫卫生……我们真的是害怕“浪费掉”哪怕只是一分钟的时间,我们似乎总是在为将来而生活,为幻想中的美好前景而生活。

但是,一个人如果弓弦总是绷得很紧,就会觉得日子平淡乏味,并且很容易产生“疲劳综合症”。因此,人生既需要努力拼搏,也需要善于休息和娱乐,学会享受生活,从而在平淡的日子里产生出一种不平淡的感觉。

在美国东部的小镇上,人们的生活方式是这样的:他们很少有事“去做”,并会对你说:“无事可做对你有好处!”你可能会认为主人是在跟你开玩笑,“我为什么要空耗时间,选择无聊呢?”但主人却很认真地告诉你,如果你能给自己腾出一点儿闲暇,花上一个小时或短一点儿的时间什么都不做不想,你将不会感到无聊与空虚,你会体会到生活的轻松愉悦。也许开始时你很不习惯——毕竟你是忙惯了的人,如同一个生活在大城市的人初到乡间时,会对新鲜空气很不适应一样。但只要坚持做下去,就一定能体会到放松身心的好处。

其实,如果放慢脚步你就会发现,在这个世界上,确实有许多美丽可爱之处值得我们去发现和欣赏。北宋时期著名学者程颢在《春日偶成》诗中写道:“云淡风轻近午天,傍花随柳过前川。时人不识余心乐,将谓偷闲学少年。”在云淡风轻、晴朗和煦的春天,正是接近中午的时分,诗人信步走到了小河边、田野里、河岸边,一簇簇的野花沐浴着春日的阳光,灿烂地绽放。河边的垂柳更是在春风里轻柔地摇摆着,这是多么美好的意境啊!旁人看到诗人这么悠闲,还以为诗人聊发了少年狂,像年轻人那样贪图玩乐呢!哪知道诗人此时此刻心情的惬意恬静呢?此时此刻,春天大自然的明丽柔美,与诗人自得其乐的闲适心情有机地融为一体。

当然,我们并不是想让大家学着偷懒,而是让大家学会一种生活的艺术——忙里偷闲,享受生活。要做到这一点,无需探寻任何技巧,而且随时随地都可以做到,只要允许自己偶尔忙里偷闲、无事可做,然后有意识地坐下来,停止手中的工作就可以了。

英国的一位知名经理人曾说过:“当我脱下外套的时候,我的全部重担也就一起卸下来了。”我们要学会在日常的生活和工作中,善于脱下乏味和疲劳的外套。除了利用休假旅游和娱乐之外,在办公室里自我调节也有不少“脱外套”的方法:你可以望望窗外的景致,也可以体味一下大脑的思维和感受,一切顺其自然、不加控制即可。

还有一位大公司的总裁经常在工作紧张的空隙把房门紧闭,在办公室内跳椅子,美其名曰“室内跨栏”。大发明家爱迪生在千百次枯燥的实验中,常常用两三句诙谐的笑语逗得大家哈哈大笑、前仰后合。而林肯更胜一筹,他能在事态严重、大家精神紧张、面临很大压力的时候,用诙谐的语言或幽默的举动,将阴云密布的局面打破,以使大家心理松弛、思想活跃,寻找出解决难题的最佳办法。

实际上,许多真正的成功者,都是忙里偷闲的行家里手,都是心态健康平和的人。他们或者每天至少抽十几分钟空闲来进行沉思或神游,或者不时亲近一下大自然,再不然就躲进洗澡间舒舒服服地泡上半个小时,让自己放松下来。

一位医生举起手中的一杯水,然后问因劳累过度而住院的病人:“你认为这杯水有多重?”病人回答说:“大概50克左右。”

医生则说:“这杯水的重量并不重要,重要的是你拿多久。拿一分钟,你一定觉得没问题;拿一个小时,可能觉得手酸;拿一天,可能得叫救护车了。”

其实,这杯水的重量是一直未变的,但是你如果拿得越久,就觉得越沉重。这就像我们承担的压力一样,如果我们一直把压力放在身上,不管时间长短,到最后,我们就会觉得压力越来越沉重而无法承担。

医生说:“我们必须做的是,放下这杯水,休息一下后再拿起这杯水,如此,我们才能够拿得更久。”

美国哈佛大学校长在来北京大学访问时,曾经讲了一段自己的亲身经历。有一年,校长向学校请了3个月的假,然后告诉自己的家人:“不要问我去什么地方,不要管我生活得怎样,我每个星期都会给家里打个电话,报个平安。”

校长只身一人去了美国南部的农村,尝试着去过另一种全新的生活。他完全忘却了自己的身份,到农场去打工,去饭店刷盘子。在地里做工时,背着老板吸支烟,或和自己的工友偷偷说几句话。这些有趣的经历都让他有一种前所未有的愉悦。

最后,他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作,干了几个小时后,老板把他叫来,跟他结账:“没用的老头,你刷盘子太慢了,你被解雇了。”

“没用的老头”重新回到哈佛做校长。回到自己熟悉的工作环境后,他觉着以往再熟悉不过的东西都变得新鲜有趣起来,工作成为一种全新的享受。更重要的是,当他再回到一种原来的状态以后,就如同儿童眼中的世界,不自觉地清理了原来心中积累多年的垃圾。他通过这种定期给自己心理清污的方式,更好地享受到了工作和生活的乐趣。他的做法可谓别具一格。

其实,我们应当每天都安排好自我放松的时间。让身心得到休息,一般30分钟即可,如心情过度紧张,可酌情延长。可以每隔一段时间和爱人讨论一下家务事,这种经常性的沟通不仅能增进夫妇感情,消除不必要的误会,也可以及时发现问题并妥善解决。休闲时多看喜剧,听听音乐,保持心情愉快。工作未做完之前,不要给自己一再加码,因为工作超出自己能承受的限度,最容易让人心烦意乱,而适度的放松,工作起来才更轻松、更有成效。

冲得太快,生活可能会让你感到窒息,因此,你应当经常让自己放松一下,这样你的身心才会更健康。

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