一个背着大包裹的忧愁者，千里迢迢跑来找无际大师。
他诉苦道：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点，我的鞋子破了，荆棘割破了双脚，手也受伤了，流血不止，嗓子因为长久的呼喊而沙哑……为什么我还不能找到心中的阳光呢？”
大师问：“你的大包裹里装的什么？”
忧愁者说：“它对我可重要了。里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才走到你这儿来。”
无际大师带忧愁者来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说：“你扛着船赶路吧！”
“什么？扛着船赶路？”忧愁者很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”
“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路。否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但总是念念不忘它就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不必如此负重。”
忧愁者放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦。原来，生命是可以不必那般沉重的。
剑桥哲语
剑桥大学弗朗西斯·罗杰斯教授说过：“有的人不善于取舍，其命运也如水上浮萍，有的人善于取舍，因此他路途通达，事业顺遂。”
人生在世，当鱼和熊掌不能兼得的时候，不该继续执著于“兼得”而拒绝舍弃。精明者敢于放弃，聪明者乐于放弃，高明者善于放弃。人，其实天生就懂得放弃，但放弃不是盲目的，而是要懂得选择，重在选择，其次才是放弃。
“放下”是一种心境
有一位叫黑指的婆罗门拿了两个花瓶前来献佛。
佛陀对他说：“放下！”
黑指就把左手拿的那个花瓶放下了。
佛陀又说：“放下！”
黑指把右手拿的那个花瓶放下了。
佛陀还是对他说：“放下！”
黑指说：“我现在两手空空，没有什么可以再放下了，你到底让我放下什么呢？”
佛陀说：“我让你放下的，你一样也没有放下；我没有让你放下的，你全都放下了。花瓶是否放下并不重要，我要你放下的是你的六根、六尘和六识。你的心已经被这些东西充满了，只有放下这些，你才能从生活的桎梏中解脱出来，才能懂得真正的生活。”
黑指终于明白了。
佛陀说：“‘放下’这两个字听起来容易，做起来却很难。有的人有了功名，就放不下功名；有了金钱，就放不下金钱；有了爱情，就放不下爱情；有了嫉妒，就放不下嫉妒。世人有几个能真正地‘放下’呢？”
剑桥哲语
“放下”是一种心境。要真正学会放下，必须得有宽广之胸怀，磊落之行止；必须得有高远之志向，进取之心态；必须得以热切之心入世，以淡泊之心出世，才能做到完全放下，才能经得起时光的流逝、岁月的洗礼，经得起人世间的恩怨情仇。
