不过值得注意的是，有些女性子宫呈后倾后屈式，会影响精子进入子宫而导致不育，这时做爱采用后位式反而会提高受孕的几率。
尽早知道是否怀孕很重要
做爱后不宜马上洗澡
做爱后，孕妈妈可能会想马上洗澡，但是如果想提高怀孕几率，还是不要马上洗澡，应该在床上多休息一会儿，不要站立或行走，这样不仅可以防止精液外流，还可以借助地球引力的力量帮助精子游动，加大受孕几率。
停经
健康女性的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。一般说来，如果月经过了1周，医生大致能查出怀孕征象；如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。也有一部分女性，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些。
早孕反应
有些女性在月经过期不久的时候（1～2周）就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或是吃过一次的食品第二次就不爱吃了，还有些人简直不想吃，甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。一般于妊娠12周左右，这些症状就会自然地消失。
乳房变化
在怀孕初期，乳房会逐渐增大，孕妈妈会感觉到乳房轻度胀痛，乳头刺痛，乳房增大，乳头及周围乳晕着色，有深褐色蒙氏结节出现。
容易疲倦
在怀孕的初期，许多女性会感觉到疲乏、没有力气、想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。一般说来，有正常性生活的女性，在月经周期之后1周时间仍不来潮，应去医院检查，确定是否怀孕。
阴道黏膜变色
怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。
尿频
怀孕初期，许多孕妈妈有尿频的情形，有的每小时1次，这是增大的子宫压迫膀胱引起的。在怀孕3个月后，子宫长大并超出骨盆，症状会自然消失。这种尿频没有尿痛、尿急的感觉，更没有疼痛的症状，与尿路感染有本质的区别，并且怀孕后的小便增多，但并不是非常明显。
乏力、发冷
怀孕的征兆因人而异，很多女性会出现类似于感冒的症状，怀孕时体温会高于平时的体温，同时会像感冒一样全身乏力，自觉发冷……这种情况在怀孕初期会一直持续。这时对于计划怀孕的女性来说一定要谨慎，不能乱吃药，一定要去医院检查是否怀孕了。
第七章 做好心理保健
做好心理保健
怀孕和分娩是女人最为重要的事情之一。很多人说一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。真的是这样吗？
从少女到妻子，从结婚到怀孕，从怀孕到分娩，所有变化都是女性一生中所要经历的自然过程。每个成年女性都渴望有一个健康活泼的小宝宝。孕育小生命是一个漫长而又艰辛的过程，需要慎之又慎。从准备怀孕起，未来的妈妈们便将开始经历生命中最大的变化。
孕前良好的心理准备
为了更好地适应这一变化，孕前良好的心理准备是孕妈妈必须注意的关键问题。一手摸着骄傲的大肚子，另一只手被关爱的丈夫搀扶着，可这只是光彩的一面。未当过母亲的女性是不完整的女性，想当母亲是每一位女性内心所渴望的正常心理需求，但光有愿望不行，在心理上也应做好相应的准备，这种准备有时比其他准备更重要。
创造和谐的心理环境
计划怀孕之前，待孕父母一定要做好心理准备。夫妻之间要主动协调相互的心理平衡，当一方由于脾气或性格上的原因而心态失常时，另一方要善于引导使其摆脱困境，安排好适宜的节律，加大与对方关系中的“容忍度”，将平时易引起争论的非原则性问题暂时搁下，留待适当的时机进行解决。
特别是计划受孕那几天，要调整好心理状态，善于安排适宜的生活节律，以消除容易导致心理失调的因素。夫妻间都应该加大相互间的容忍度，保持夫妇间和谐的状态，从而达到良好的心理平衡，为孕育健康的下一代创造和谐的心理环境。
家人的关心和照顾
宝宝的到来会给生活带来颠覆性的改变，未孕妈妈的担心是情有可原的。没关系，要知道你并不是孤立的，父母、朋友、同事都是你坚强的后盾，会在物质和精神上给你最大的支持。尽可能扩大你的“后援团”吧，为你的孕产计划摇旗呐喊助威！女性怀孕期间的心理状态与情绪变化，对胎儿的发育会造成直接的影响，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。
由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅能影响到未孕妈妈，而更为重要的是对胎儿的直接影响。如果夫妻双方都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备。
平静心情
怀孕会使女人在体形、情绪、饮食、生活习惯、对准爸爸的依赖程度等诸多方面发生变化，所有这一切都是生育一个健康小宝宝必经的历程。所有想当妈妈的人都应以平和自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。
1 接受变化
小生命的诞生会使夫妻的二人世界从此变为三人世界，孩子不仅要占据父母的生活空间，而且要占据夫妻各自在对方心中的空间。这种心理空间的变化往往为年轻的夫妇所忽视，从而感到难以适应。
2 认识责任与义务
孕妈妈与往日相比更需要丈夫的理解与体贴，尤其平时孕妈妈可以做的体力劳动，在孕期大部分都落到了准爸爸的肩上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都随着时间推移而增加。
3 依靠“闺密”
最重要的时刻怎么少得了“闺密”的支持！一些与准爸爸都不能说的情况，可以和闺密细细说来，一起寻求解决办法。还可以一起制订合理的健身计划，参加有益健康的运动。即使只在一起喝喝茶、散散步，也能减轻你的心理压力。
4 拉拢婆婆
你的妈妈会对你付出无私的爱，也许还会搬过来跟你同住来帮你度过这段“艰苦岁月”。但如果远水解不了近渴，不要忘了，在你旁边还有亲爱的婆婆和小姑。婆婆毕竟是过来人，养育了你亲爱的丈夫。不妨把你的担心和苦恼告诉她吧，她会因你的虚心而增添对你的信任。
5 请教同事
亲朋好友聚少离多，同事关系在人们日常工作和生活中的地位日益重要起来，与同事和睦相处形成一个和谐一致、心情舒畅的工作环境是非常重要的。特别是对于怀孕后还要坚持工作的职业女性，告诉同事你真实的怀孕状况，他们也会乐于给你方便，以在工作中寻求最大的便利。
提前3个月为怀孕做营养准备
为了生一个健康、聪明的宝宝，待孕父母要提前3个月做好饮食营养、生活习惯、健康状况等准备，以便为即将孕育的宝宝打好基础，让宝宝赢在人生的起点上。
营养储备
一个微小的受精卵增长至出生时3～3.25千克体重的胎儿，需要大量的营养；母体在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充，对维生素、微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍，营养素充足的母亲其胎儿的代谢要优于那些母体营养素缺乏的胎儿。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎的大脑发育对多种营养素的需求。
一个人所吃的食物，都会被消化系统转化成容易消化的物质，然后被血液吸收和利用，随时供身体需要，很多营养素可以在人体内储存很长时间，如脂肪能储存20～60天，维生素C能储存60～120天，维生素A能储存90～356天，而钙能储存高达2500天。为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。
从孕前至少3个月就开始加强“全面营养食谱”的调配，这是优生意识的表现。从这时起，就要特别注重青菜、水果、各种肉类和豆制品类等杂而广的食物摄取，以通过蛋白质及多种维生素的吸收、转化，充分地为子宫内膜输送未来的胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。
1 孕前补碘
孕前补碘比怀孕期补充碘对胎儿脑发育的促进作用更显著。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘，对缺碘者在医生指导下服用含碘酸钾的营养药，食用碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、虾仁、蛤蜊、干贝、海蜇等，可以改善体内碘缺乏状况。
2 孕前补锌
锌是人体100多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿的大脑发育起着不可忽视的作用。孕妈妈每天至少需要摄入100毫克锌。孕前及孕期女性宜多摄入含锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
3 孕前补充叶酸
叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。叶酸可有效预防新生儿神经管畸形，叶酸不是补得越多越好，孕前2个月以及怀孕后3～4个月，每天需补充0.4毫克叶酸，胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%～50%、可能避免35.5%的先天性心脏病患儿的出世。故孕前及孕早期应注意多摄入富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、甘蓝、豆类、酵母、全麦面包、动物肝脏、麦芽以及香蕉、草莓、橙汁、橘子等。
早餐避免这么吃
1 只吃牛奶、鸡蛋
很多人早晨起来，喝一大杯牛奶，吃一个煎鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在1：2：5，谷类食物在其中所占的比例是最大的。但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
2 剩饭剩菜当早餐
不少家庭的主妇都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐（被认为是一种致癌物质），吃后会对人体健康产生危害。早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。
3 上班途中吃早餐
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，边走边吃。专家指出，边走边吃对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。建议大家，如果选择街边摊位食物作早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
4 各种零食当早餐
很多人都会在家里放一些零食，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，往往顺手拿起零食作早餐，方便快捷。专家指出，平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，就非常不科学了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，导致各种疾病入侵。
5 为减肥只吃水果
为了减肥而忽略早餐或仅以1个水果代替，势必造成中、晚餐吃得过多，不但达不到减肥的目的，还会带来健康隐患。同时，这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原（主食等碳水化合物），又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质，时间久了会引起多种营养素的缺乏，是不可取的早餐搭配。
第八章 孕前禁忌药品
孕前禁忌药品
孕妈妈在怀孕前如果生病，应根据情况合理用药。有些药物对治病有利，对怀孕却极为不利。
夫妻双方在孕前服药，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起待孕父母的警惕。
避孕药
孕妈妈要提前6个月停服避孕药。因为在停药的前几个月，卵巢的分泌功能尚未恢复正常，子宫内膜也相对薄弱，不能给受精卵提供良好的孕床。
因此提前6个月停药，以代谢体内残留药物，恢复卵巢功能和子宫内膜周期。对避孕栓、避孕药膜等化学药物，在有了明确的怀孕计划后，一定要停止使用这种方式，以免残留的化学药物危害到精子的健康。
孕妈妈在孕前，不妨选择避孕套、阴道隔膜这种不会损害精子、卵子的质量，并且可靠性也很高的方式作为过渡，选择最优的卵子来孕育自己的宝宝。
激素
雌激素过多会造成上肢短缺（海豹样），女婴阴道腺病，男婴女性化、男婴尿道下裂。可的松可致无脑儿、兔唇腭裂、低体重畸形；甲状腺素可导致畸形。
中药
中药成分复杂，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用，这都是极其危险的做法。孕妈妈应该慎重服用的中药有麝香、斑蟊、水蛭、巴豆、牵牛、三棱等，可致畸胎、死胎及流产。一般说来，有资质的医生在你告知他你已怀孕后，所开给你的药方也应是可以信任的。另外，怀孕时服用中药须谨慎，在使用中药材之前，应请合格的中医师诊断，以避免造成无谓的伤害。
抗生素药
如四环素类药，可致骨骼发育障碍，牙齿变黄，先天性损失白内障等。链霉素及卡那霉素，可致先天性耳聋，并损害肾脏；氯霉素可抑制骨髓造血功能，新生儿肺出血；红霉素能引起肝损害，磺胺（特别是长效磺胺），可导致新生儿黄疸。
解热镇静痛药
阿司匹林或非那西汀，可致骨骼畸形，神经系统或肾脏畸形。
镇静药：眠尔通会导致发育迟缓、先天性心脏病；地西洋片会造成发育迟缓；巴比妥会致指短小，鼻孔通联；氯丙嗪会造成视膜病变。
孕前应接种的疫苗
孕妈妈在怀孕前要打预防针，似乎是一件挺新鲜的事。因为打预防针的一般都是儿童——他们年龄小，抵抗力差，需要借助预防针以增强免疫力，那么，育龄女性在怀孕前为什么要打预防针呢？其目的是为了保证胎儿正常发育，减少病残儿的出生。
快做妈妈了，你肯定希望在未来的10个月里，平平安安，不受疾病的打扰。加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道，但对某些传染疾病来说，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。
流感疫苗
这种疫苗属短效疫苗，抗病时间只能维持1年左右，且只能预防几种流感病毒，适于儿童、老人或抵抗力相对较弱的人群。对于孕期的防病、抗病意义不大。因此专家建议可根据自己的身体状况自行选择。
甲肝疫苗
甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。怀孕期间孕妈妈因为内分泌的改变和营养需求量的增加，肝脏负担加重，抵抗病毒的能力减弱，极易感染。因此专家建议高危人群（经常出差或在经常在外面吃饭者）应该在孕前注射疫苗防病、抗病。
乙肝疫苗
我国是乙型肝炎高发地区，高达10%左右的人群被乙肝病毒感染。其中，母婴垂直传播是乙型肝炎重要传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌。因此还是及早预防。
乙肝疫苗按照“0、1、6”的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。由此推算，至少在孕前9～10个月，你就应该进行注射。这样才能保证在怀孕的时候，既产生了抗体，又让体内的疫苗病毒完全消失。
水痘疫苗
早孕期感染水痘会导致胎儿先天性水痘或新生儿水痘，如果怀孕晚期感染水痘则可能导致孕妈妈患严重肺炎甚至致命。准备怀孕的女性至少应该在受孕前3个月注射水痘疫苗。
风疹疫苗
女性在怀孕1个月内若感染风疹，胎儿先天性心脏病发生率达60%以上；女性若在怀孕的第二个月内感染风疹，胎儿先天性心脏病发生率为33%；女性若在怀孕的第三个月内感染风疹，胎儿先天性心脏病发生率达5%～7%。风疹病毒导致的胎儿先天缺损除心脏外，还有先天性眼疾、血小板减少性紫癜、肝脾肿大、耳聋、痴呆等。最可怕的是，有2/3的风疹是隐性感染，也就是说，虽然已经感染了风疹病毒，但孕妈妈没有任何症状，而胎儿却已受到了严重的损害。
至少在孕前3个月，就应该去完成这个任务，以保证小宝贝不受到疫苗病毒的损害。事实上，最好能留出充足的时间，提前8个月就进行注射，并在2个月后确认抗体是否产生。
