小公鸡学着小鸟的样子，张开翅膀，使劲儿地往上飞。没想到刚飞了几下，就“嗵”地一声，重重地掉了下来。幸好是掉进了沙坑里，小公鸡爬起来，疼得直揉屁股。小鸟对小公鸡说：“小公鸡，你还是学习别的本领吧。”
小公鸡来到了小河边，看见小鸭子和小白鹅正在游泳。小公鸡想：“我学习游泳吧。我会成为游泳冠军的。”小公鸡下了水，也用力地划呀划。
可是，它的身体却直往水下沉，吓得小公鸡大喊：“救命！救命！”小鸭子和小白鹅急忙游过来，把小公鸡救上了岸。
小朋友一定会问，后来小公鸡学成本领了吗？“喔喔喔”你听，催我们起床的歌唱家就是那只小公鸡呀。
第二十章 孕10月胎教进行时
孕10月胎教进行时
妊娠晚期，胎儿的各系统已经发育得比较完善，此时各种胎教方法对胎儿都可以使用，所以孕妇在这时要将各种胎教方法综合进行，灵活应用，对胎儿进行胎教。
本月胎教要点
妊娠晚期，胎儿的各系统已经发育得比较完善了，此时各种胎教方法对胎儿都可以使用，所以孕妈妈在这时要将各种胎教方法综合进行，灵活应用，对胎儿进行胎教。
临近分娩，不少女性感到恐惧，犹如大难临头，烦躁不安，呻吟，甚至惊慌，无所适从，这种情绪既容易消耗分娩体力，造成宫缩无力，产程延长，也给胎儿的情绪带来了较大的刺激。
胎儿由一个微小的细胞发育成3千克左右的成熟胎儿，他要勇敢地穿过产道投奔到外面精彩的世界里。害怕紧张的心理是可以理解的，但是恐惧就不必了，瓜熟蒂落是一种自然规律。即使要接近临产，在可能的情况下，还是可以进行一些综合胎教项目的。
每天清晨起床，都要拍着腹中的胎儿对其说一些关于天气或问候的话语；然后到户外散步，可以边散步边对胎儿进行抚摩和说话；晚上睡觉前则进行音乐胎教，一边听音乐一边抚摩胎儿。当然，每个孕妇可以根据自己的实际情况来选择适合自己的胎教方法，只要是对胎儿有益的都可进行。另外，在进行胎教时，一定要有耐心，切忌草草行事。
胎儿发育到10个月已经接近临产期了，母亲这时决不能因此而放松对胎儿的教育，因为胎儿发育越趋向成熟，大脑功能也越发达，胎教的效果也越好，所以母亲一定要利用好这段时间为胎儿上好最后一课。
日常保健安胎提醒
虽然临近分娩了，但是日常保健工作还是不能够忽视的。
1 情绪的调节
现在很多女性怀孕后，情绪波动很大，表现为急躁不安、喜怒不定、发呆、抑郁、无故饮泣、情绪低落、整天忧心忡忡、心事重重。
孕妇任何不良的情绪对腹中的胎儿和将来的分娩都十分不利，所以孕妇主要排除这些不良的情绪。
孕妇可做一些转移注意力的事情，可以为即将出生的宝宝编织一件小衣服，或漫步于环境优美的大自然中，去看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩绚丽的花朵，孕妇还可以和准爸爸一起去钓鱼，这些都能使孕妇紧张的情绪得到排遣和放松，准爸爸应陪孕妇去做产前检查，去孕妇学校学习正确的分娩知识，帮助孕妇布置一个自己喜欢的居室环境，以迎接宝宝的到来。
当孕妇感到内心十分焦虑紧张时，准爸爸面对她喋喋不休的宣泄，不要显出不耐烦的样子，可以用一些幽默或诙谐的语言，来调节孕妇紧张消极的情绪，或当孕妇由于子宫收缩肚子感到有些痛时，要把安慰的话马上递上，以使孕妇的心灵得到抚慰。
临产前，孕妇要摆脱一切外在因素的干扰，尤其不应该顾虑即将诞生的胎儿的性别，亲人也不应该给孕妇施加无形的压力，免得给孕妇带来沉重的心理负担，使分娩不顺利。如果到了预产期腹中的胎儿还没有动静，孕妇也不要着急。因为到了预产期并非就要分娩，推后几天也都是正常的。
孕妇在分娩前保持良好的心理状态十分重要，它关系到分娩时能否顺利分娩。所以孕妇本人和丈夫都要为此做出努力，以一个良好的心态去面对分娩。
小贴士
尽量抛开不安与担心，应该用轻松的心情考虑产后的事情。一过36周，产前检查要每周进行一次。面临分娩，为了尽早发现异常，必须去接受检查。
2 适度的运动
到了临产前孕妇的身体非常笨重，几乎进行不了什么活动了，但是简单的活动还是可以的，而且也好似必要的。
散步：散步是孕妇最适宜的运动。孕妇通过散步，可以安定神经系统。增加肺部换气功能，帮助消化、吸收和排泄，可刺激脚下的诸多穴位，以调理脏腑功能，使孕妇健身祛病。散步可以改善孕妇脚部的血液循环，促进全身的血液循环，使胎儿血液供应更充足。散步还可使孕妇肌肉的力量得到锻炼而加强，还可帮助骨盆运动，有助于产妇分娩时减轻疼痛。
日常活动：由于这时孕妇的行走、睡眠等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，怀孕以后应当注意保持正确活动姿势。
站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀地分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。平时行走时，应该抬头、挺直后背、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
坐下时，最好选择用直背坐椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
上楼时拉住楼梯的扶手，可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担。下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤，应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。当需要拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不慎摔倒，最好请在家中的亲人帮助。
另外，此时的孕妇可以做一些临产前的准备。可以进行下蹲运动，使骨盆关节灵活，增加背部和大腿肌肉的力量和会阴的皮肤弹性，有利于顺利分娩。
盘腿坐练习：此项练习可以增加背部肌肉，使大腿及骨盆更为灵活，并且能改善身体下半部的血液循环，使两腿在分娩时能很好地分开。
具体做法：保持背部的挺直坐下，两腿弯曲，脚掌相对，尽量靠近身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿的内侧，使其伸展，这种姿势每次保持20秒，重复数次。如果感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子，或者背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直，也可以两腿交叉而坐，这种坐姿，也许会感到更加舒服一些，但要注意不时地更换两腿的前后位置。骨盆底的肌肉锻炼：
骨盆底的肌肉是支撑肠、膀胱以及子宫的肌肉，怀孕后这些肌肉会变得柔软且有弹性，由于胎儿的重量，会感到沉重并且不舒服，到了怀孕后期，甚至可能会有漏尿症状，为了避免发生这些问题，应该经常锻炼盆底肌肉。
具体做法：仰卧，两膝弯曲，双脚平放，好像要控制排尿那样用力地收紧盆底肌肉，然后停顿片刻，再重复收紧，每次重复做10次。
3 注意睡眠质量
此期的孕妇还是要采用左侧卧位的姿势睡觉，其好处前面已经说过。由于身体沉重加重了腿部肌肉的负担，会使腿部抽筋或疼痛，所以睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
另外此时由于马上要临产了，很多孕妇在精神上有很大的负担，所以会导致失眠。其实，大可不必为此烦恼，要减轻心理负担，用积极的心态去面对分娩，如果实在睡不着，可以看一会书，或者聊一会儿天。转移一下注意力，心平气和自然能够入睡，这样才能保证睡眠的质量。
4 丈夫的爱与体贴
随着临产的到来，丈夫应该把所有的一切都准备好了，并且同妻子一起进行分娩辅助运动的练习，这样可以加深父母与孩子的联系，给胎儿不停的鼓励，对胎儿出生后也有很大的意义。
妻子分娩时，丈夫最好陪在身边，分娩应该是由夫妻一起体验、一起感受生命诞生刹那的喜悦，这也是人一生中的大事。
在妻子分娩时丈夫紧握妻子的手，不但可以减少妻子对陌生环境的不安，也可以缓解妻子紧张的情绪，孩子一出生，就能和父母有爱的接触，可减少他对新环境的不安。
总之，前面艰难的几个月都过去了，最好的时刻，一定要以最好的状态迎接宝宝的到来。应该勤去医院做检查，有临产的征兆的孕妈妈要及时入院待产。
小贴士
充分摄取营养，充分地睡眠、休息，以积蓄体力。初产妇从宫缩加剧到分娩结束需要11～16小时，特别要注意这一点。
第二十一章 孕期生活宜忌
孕期生活宜忌
怀孕是人生中的大事，它不仅代表着新生命的诞生，也宣告着新的开始与新的希望。然而，在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的同时，准妈妈们必须先经历10个月的辛苦路程——恶心、呕吐、尿频、腰酸背痛、失眠、心烦、乳房胀痛等，准妈妈们都做好心理准备了吗？
如何计算预产期
根据末次月经计算
末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。举例：末次月经是2010年2月1日，月份2+9，日期1+7，预产期=11月8日（2010年）；末次月经是2010年4月15日，月份4-3，日期15+7，预产期=1月22日（2011年）。
根据胎动日期计算
如果记不清末次月经的日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18～20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。
根据基础体温曲线计算
将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264～268天，或加38周。
根据B超检查推算
医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。
从孕吐开始的时间推算
孕吐是早孕反应的一种。特别是在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。
孕吐反应一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。
根据子宫底高度大致估计：如果末次月经日期记不清，可以按子宫底高度大致估计预产期。
怀孕4个月末，子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中；怀孕5个月末，子宫底在脐下2横指；怀孕6个月末，子宫底平肚脐；怀孕7个月末，子宫底在脐上三横指；怀孕8个月末，子宫底的剑突与脐的正中；怀孕9个月末，子宫底在剑突下2横指；怀孕10个月末，子宫底高度又恢复到8个月时的高度，但腹围比8个月时大。
预防放射线危害
禁止做X光、CT检查，避免长时间计算机操作以及看电视。因为在受精后的1～15天为胎儿的器官分化前期，虽然不会使胚芽畸形，但可致它死亡。
如何缓解妊娠反应
女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，会在一定程度上抑制胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妈妈的食欲和消化功能。这时，孕妈妈就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。很多孕妈妈，在早期妊娠会发生恶心、呕吐、乏力等症状，医学上称为早孕反应，这是正常的生理现象，可自行消失。
可是，少数孕妈妈呕吐较为严重，一见到食物就频频呕吐，甚至连喝水也吐，结果发生严重的水、电解质紊乱症状：口渴、烦躁、尿少、形体消瘦，精神萎靡、眼眶下陷等。病因尚不明确，可能与绒毛膜促性腺激素水平较高有关，但症状的轻重，个体差异很大，不一定和激素含量成正比。神经功能不稳定、精神过度紧张的年轻孕妈妈常会有较重而持久的妊娠呕吐。这是由于大脑皮质与皮质下中枢功能失调，致使丘脑下部自主神经功能紊乱所致。
妊娠反应对胎儿和孕妈妈的影响
1 对胎儿的影响
胎儿生长发育所需的营养，全部靠母体的胎盘供给，因而孕妈妈的营养直接关系到胎儿在子宫内的生长发育和出生后的健康。妊娠的前3个月是胚胎初步形成的关键时期，这个时期如果缺乏营养，就会造成一些严重的不良后果，如流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓，甚至发生胎儿宫内死亡。
2 对孕妈妈的影响
因发生妊娠剧吐时，孕妈妈吃进去的食物几乎都呕吐出来，使得孕妈妈得不到足够的营养物质，致使孕妈妈的体重下降，抵抗力降低，以至于容易感染疾病。严重时还会危及孕妈妈的生命。
发生恶心呕吐怎么办
1 避免精神过度紧张
妊娠反应是生理反应，多数孕妈妈经过一两个月就会过去，因此要以“向前看”的心态度过这一阶段。当孕妈妈感到身体不适时要及时休息，还要学会转换情绪，多做自己喜欢做的事情，例如看看自己的婚纱照或整理一下自己的心爱之物等等，这样可以使孕妈妈自我感觉良好，心情愉快，减轻妊娠剧吐所带来的反应。
2 不必控制日常饮食
这个时期胎儿的营养供给很重要，如果得不到充分保障，会严重影响胎儿的变化发育。饮食不要求规律，想吃就吃，可少食多餐，不必过多考虑食物的营养价值，避免胃内空虚，可备些饼干、点心等随时食用，这样可以缓解恶心呕吐。根据个人爱好调味，以增进食欲，避免不良气味刺激，如炒菜味、油腻味等。便秘能加重早孕反应程度，所以孕妈妈要特别提防便秘。要多吃蔬菜、水果，注意补充水分，可以饮水果汁、糖盐水或淡茶水等。通过利尿可将体内有害物质从尿中排出。
3 按时做围产期检查
如果当尿液检查发现酮体为阳性时，即应住院治疗。最初两三天可能需要禁食，主要通过静脉输液补充营养及纠正酸碱及水电解质平衡，一般经上述治疗后，病情可迅速好转，呕吐停止，尿量增加，尿酮体由阳性转为阴性，食欲好转。此时可给予少量流食，并逐渐增加进食量或改进饮食。
呕吐严重，进食困难者应住院治疗，防止肝肾功能的损害。如经1周的治疗仍持续呕吐，体温超过38℃，黄疸加重、谵妄、昏睡，出现视网膜出血，多发性神经炎者，应考虑终止妊娠。
第二十二章 孕妈妈防辐射必读
孕妈妈防辐射必读
微波炉的辐射
有关科学报告指出在微波炉中，食物的分子被高频的电磁波振动，产生热量，可以烹熟鸡或鱼。关键的问题是，如果微波炉密封不好，微波也同样振动旁边使用者身上的分子！由此可以看出，微波也可能给人带来危害，尤其是在孕早期，这有可能会导致胚胎的畸形。
复印机的辐射
孕妈妈使用复印机时，身体距离机器30厘米为安全距离。目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小。
装饰材料的辐射
家中使用的天然装饰石材中，有一部分具有放射性污染，如家庭装修使用的壁纸、壁布、涂料、塑料、板材等，会释放出大量有害气体，致使居室空气污染严重。因此，无论是购房或租房，都应先彻头彻尾地做辐射检查，尽量避免生活在不健康的环境中，减少接受辐射的时间。
电脑的辐射
电脑周围会有高频电磁场产生，孕早期长期使用电脑会影响胚胎发育，增加流产的危险性。另外，长时间坐在电脑前，将会影响孕妈妈自身心血管、神经系统的功能，盆底肌和提肛肌也会因劳损影响正常分娩。
电视机的辐射
一般来讲，电视机在出厂前都已做了严格的检测，其电离辐射率不超过0.5毫伦，不至于对人造成放射线的危害。但放射线本身是一种能量，它产生的二次效应的能量传递，也将对人体产生危害。
科学家对每周接近荧光屏20小时的70多位孕妈妈进行的调查结果表明，其中20%的孕妈妈发生自然流产。因此提醒孕妈妈，不要一有时间就坐在电视机前，而应多到室外活动，每天看电视不宜超过3小时。
小贴士
不要观看恐怖电影或带有大量暴力场面的电视剧，因为孕妈妈心理及精神上的压力和刺激会影响胎儿的发育。
电磁炉的辐射
电磁炉发射的电磁场很高，比冰箱高出上千倍，甚至上万倍。人们信任电磁炉烹制食品的质量，但是很少有人对它可能带来的影响提出质疑。
面对这种缺乏确定结论的情况，专家们建议：孕妇应当避免接触电磁炉。妊娠期，丈夫要主动承担做饭的责任，让妻子和未来的宝宝远离不良电磁波的危害，这是丈夫在妻子孕期应该做的事！
电热毯可能导致宝宝畸形
冬季，不少人睡觉时喜欢用电热毯。但一些专家研究认为，怀孕早期的女性不宜使用电热毯。使用电热毯对于正常人来说危害不大，但对于孕妈妈则不然，随着围产医学研究工作的进展，关于电磁场对孕妈妈会产生不良影响的探讨越来越引人注目，其中的一个问题就是孕妈妈不宜睡电热毯。
孕妈妈睡觉时使用电热毯可导致胎儿畸形。这是因为电热毯通电后会产生电磁场，这种电磁场可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场最为敏感。现代医学研究证实，胚胎的神经细胞组织在受孕后的15～25天时开始发育，心脏组织于受孕后20～40天开始发育，四肢于受孕后24～26天开始发育。怀孕早期，孕妈妈受到过强的电磁辐射，易导致胎儿畸形；在怀孕4～5个月，可能引起胎儿智力损害等。因此，孕妈妈如果在这段时间内使用电热毯，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
孕妈妈忌用的化妆品
口红
口红多含有油脂、腊黄、颜料等。油脂为羊毛脂，是一种天然的动物脂肪，是从漂洗羊毛的废液中提炼回收的。它能渗入人体皮肤，具有较强的黏合性，可以吸附空气中飞扬的尘埃，各种金属分子、细菌和病毒，经过口腔进入体内，一旦抵抗力下降就会染病。其中有毒、有害物质以及细菌和病毒还能通过胎盘对胎儿造成威胁。此外，口红中的颜料，目前国内外多采用一种叫做酸性曙红的红色粉末，其本身就是对人体有害的一种色素，有些研究发现，它能损害遗传物质——脱氧核糖核酸，引起胎儿畸形。
增白霜
增白及祛斑类除色素化妆品中，一般都含有无机汞精盐（氯化汞或碘化汞）和氢醌等有毒的化学药品，它们很容易被正常皮肤吸收，并且可以积聚，经常接触汞，染色体畸变率升高。汞可与核蛋白结合引起染色体畸变，还可以通过抑制超氧化物歧化酶的作用让细胞内自由基形成增多，导致DNA分子损伤。
冷烫精
据法国医学专家多年研究，女性怀孕后，头发变得非常脆弱，而且非常容易脱发。此时，如果用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响女性体内胎儿的正常发育，少数女性还会对此产生过敏反应，因此孕妈妈不宜使用化学泠烫精。
染发剂
据国外医学家调查，染发剂不仅会使孕妈妈患皮肤癌，还会导致胎儿畸形。所以孕妈妈不宜使用染发剂。据有关资料报道，染发剂会导致胎儿致畸、致癌。有些孕妈妈对化妆品会产生严重的过敏反应，头面部出现皮疹、发痒，眼睑甚至整个颜面部肿胀无法睁眼。因此引起先兆流产者并不罕见。
指甲油
指甲油中含有硝化纤维、丙酮、乙脂、丁脂、苯二甲酸、增塑剂等等。这些化学物质对人体有一定的毒性作用。如果孕妈妈用染有指甲油的双手去接触食物，很可能会将指甲油中的有毒化学物质吃进肚子，这些有害物质进入孕妈妈体内之后，会影响胎儿的健康。并且，指甲也是判断疾病的一个标准，如果指甲油掩盖了指甲颜色，怎能提供给医生准确的诊病信息呢，这会影响一些疾病的发现和治疗，所以孕妈妈最好不要染指甲油。
腰酸背痛的防治
随着肚子一天天隆起，准妈妈站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼。
