孩子考试紧张，不能正常发挥自己的水平，儿童心理卫生界称之为“考试焦虑症”。考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体的认识评价能力、个性倾向及其他身心因素所制约，以紧张、担忧为基本特征，以防御和逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。比如：对考试过分关注，紧张担心，考前几个晚上睡不好觉；一进考场就发晕，心慌、呼吸加快，眼前发黑等等。
这种考试焦虑会使孩子在考场上难以将注意力集中起来；
回忆不起来过去的知识；思维过程受阻，连很简单的题目都不会做；神经过度紧张，肢体发抖，心跳加快，呼吸急促，口渴，尿频。在这种紧张焦虑的状况下，孩子是难以发挥出正常的水平，考出好成绩的。那么，家长该如何帮助考试焦虑的孩子呢？
（1）从引起考试焦虑的原因入手，对症下药。导致考试焦虑的原因是多方面的。考试情境是引起考试焦虑的外部原因。但是同样的应试情境在不同人身上会引起不同的情绪反应，这是由于每个人的内在差异造成的，其中包括如何正确评价考试的价值及对自己的影响；每个人在气质性格上的差异（如：性格内向多疑的孩子问题较多，而开朗外向的孩子问题要少些）；孩子的知识准备状况（如复习得很好的孩子会胸有成竹）；孩子的生理承受能力的差异。家长针对孩子的具体情况，要做到：
①从小培养孩子独立克服困难的能力，增强其心理防御能力和对环境的适应能力。
②不要过分强调考试成绩，要多注意平时培养孩子的学习能力。
③要求孩子平时多复习，在考前做好准备，以做到胸有成竹。
（2）对已患有考试焦虑的孩子，家长要在心理医生的指导下采取综合性治疗的方法来帮助孩子。家长对已患有考试焦虑的孩子，要改变他们的认知，使他们形成对考试的正确认识，增强他们自信心，而不能责骂、挖苦孩子。另外，家长可以在心理医生的指导下教会孩子一些自我放松的方法，逐步克服对考试的焦虑。如果焦虑已影响到睡眠，可以在医生指导下，让孩子服用抗焦虑药。
（3）注意孩子考前生活和作息时间的调节。越是比较重要的考试，家长越要让孩子生活有规律，做到劳逸结合，以免引发一系列身体上的不适，如因紧张而起的炎症和内分泌功能的紊乱。在考前的一两周时间内，家长要让孩子调节自己的“生物钟”，以便在考试时保持旺盛的精力，避免因身体不适而引起的紧张和焦虑。
