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第78章 如何防止上课打瞌睡

有的同学上课喜欢打瞌睡,经常受到老师的批评,自己也想克服,可是睡意来时,就是做不到。对此,非常烦恼,一直也找不到好的方法来克服这种毛病。我们现在介绍克服上课打瞌睡的方法。

上课的时候,如果你觉得困意袭来的话,你可以自动站起来听一会儿课(但要注意不能影响后面的同学)。等困意下去之后,再坐下来听课。这样就能保证你这一节课不会再困了。你还可以用手指或钢笔的圆头,在后脑勺两边的穴位上来回旋捻,一会儿后,也就不会再困了。用舌尖在上颌处搔痒或紧咬舌头,也可以用只有自己听得见的声音说话,这样也能使你清醒(注意不要影响其他人)。

其实要想上课不发困,最重要的是要保证自己充足的睡眠时间。早上早起床,晚上早睡觉,并加强身体锻炼。人的学习和睡眠与每个人的“生物钟”节律相关。如果你把自己的兴奋点调整到白天的话,就不容易犯困了。学校一般也会安排午休的时间。该午休的时候,你就应该保证自己有充足的午睡时间,即使只睡一小会儿,也是很管用的。

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