我们都希望自己身上能够具备成功者所必备的全部良好修养，可是好修养并不是与生俱来的，这些为人们所羡慕、钦佩的好修养都是通过日积月累逐步培养而成的。
你很容易理解缓解工作、学习和生活上的压力是通过转移注意力的办法做到的，也不难理解与家人和朋友始终保持融洽的关系对自己的人生是多么的重要，但相信你一定很难理解培养一个人积极乐观的心态需要"自欺欺人"的假装。
积极乐观的心态能激发潜能，能给你的人生带来惊喜，那么怎样培养积极乐观的心态呢？安东尼·罗宾指出，如果你想让自己变得积极乐观，有一种方法，那就是"假装"。
如果你是一个沉默寡言，不苟言笑的人，那么就假装微笑吧，先提起你的嘴角，最好露出八颗牙齿，据说这是最标准，也最迷人的微笑方式，再收紧你的脸部肌肉，这样你看起来确实是在微笑了。在进入办公室的时候假装微笑，别人也会报以微笑，那时你会发现原来感觉可恶的同事怎么也会这么可爱！在回家的时候假装微笑，你会发现妻子冷若冰霜的脸正在被笑容所融化，小女儿也蹦跳着找你撒娇，渐渐的你也会被这温馨、和谐的场面所感动，那假装的微笑也变成真心的微笑了，时间长了，你就真的变成一个乐观、快乐的人了。
有句老话是这么说的："如果你想无所不能，那就装得无所不能吧！"这句话真是金科玉律。
小段毕业于国内某知名学府，专修法律，并在大四毕业那年顺利的通过了司法考试。然而眼下面临的就业问题让小段犯了难，尽管无论是外在形象气质和内在修养方面小段都是比较优秀的，但是他始终对自己没有信心，觉得自己除了读书什么都不会，也什么都做不好，充满了自卑感。所以每次参加面试小段都表现的唯唯诺诺，说话吞吞吐吐，根本没有大学生的谈吐和气质，结果应聘屡屡受挫。学校就业中心的李老师得知此事后，找到小段对他说："你是一个很优秀的学生，要对自己充满自信，还没试过怎么知道自己不行呢？用人单位招聘不单单看一个人的学识和经验，更为重要的是这个人是否具有发展潜力，只有勇于展示自己的优点，相信自己是最棒的，就一定能找到适合的工作！"小段听到此话后大受鼓舞，决定再试一试。几天后，他得到一家律师事务所招聘律师助理的面试信息，前去面试，路上小段不停地给自己加油，心里想着：我有专业、扎实的法律知识，还通过了许多人为之努力的司法考试，我很优秀，我一定能成功！就在小段的心理慢慢增加信心的同时，不由得挺直了腰板，低垂的头也仰了起来，瞬间就变得十分自信，到了律所，面对主考官的提问小段侃侃而谈，分析的头头是道，得到了考官的赞赏，当场就决定录用了他。
常有人找安东尼·罗宾，说他办不了某件事，罗宾就说："装做你能办得到。"通常他们会回答："不知道该如何假装。"罗宾就说："就装作你知道怎么假装。你在举止上、神情上、呼吸上，都做出应该是的样子。"当他真的装出应有的动作时，马上就觉得他能办得到。像这样去配合以及改变自身状态所做出的惊人成效，几乎屡试不爽。一次又一次地单单改变自身状态，你就可以让人们做出以前所办不到的事。
你可以去想一想，是不是有哪一件事你做不来，但很想去做。如果你相信能办得到的话，你会怎么做？怎么说？怎么呼吸呢？现在就请你确确实实地展现你认为你能办得到的状态来，看看这时候的站姿、呼吸、神情，是不是跟原先认为办不到时的样子有差别呢？如果你的状态装的分毫不差，这时你就会觉得"好象"你能做到先前认为办不到的事。
积极乐观的心态靠假装就能培养出来，舒缓压力我们也有一些行之有效的好方法。
我们生活在一个日新月异的摩登时代中，科技每天都在发展，社会每天都在进步，这些成果的取得离不开辛勤工作的劳动者，他们在付出巨大的脑力和体力劳动的同时，也承受着沉重的压力，这些压力来自经济、工作、家庭、自身发展等各个方面，它们考验着我们的心理承受能力。
过大的心理压力正在摧毁我们的健康，过大压力能让我们产生失眠、脱发、焦虑、暴躁、忧郁等心理问题，严重者会精神崩溃导致自杀或者过劳死，我国有关专家的研究表明：由不良情绪引起的高血压病人约占74%；美国某大医院调查500名肠胃病患者，由恶劣心境致病者占75%；我国某大医院对门诊病人的调查发现，69%的病因是由身处逆境、焦虑不安引起的，由不良情绪导致癌症的比例更大些。因而，在欧美有许多高明的医生已经用病人的"生活大事记"来诊断病情，因为不联系病人的心理问题，不转变病人的心态，就无法进行有效的治疗。心理状态是生命的指挥仪和导向仪，尤其是情绪对人的免疫系统和内分泌功能具有直接的影响。在一切对人不利的影响之中，最能使人患病夭亡的就是恶劣心境和不良情感。然而，人生不可能是一帆风顺的，应该承认，逆境就是生活的一部分。精神压力之所以能使人患病、消沉，是由于人们对压力缺乏心理弹性和积极的心态。如果以积极的心态对待精神压力，就能在逆境中奋起使之无碍于身心健康。
心理健康是生命得以延续的源泉，好的心情能让我们的生活充满快乐，能让我们在工作中充满干劲，能让我们的人生过的丰富而充实，所以我们在面对来自各个方面的压力的时候，不要沉溺其中无法自拔，我们要积极寻找好的方式让自己快速从压力的阴霾中解脱出来。说到如何舒缓压力，我这里有几个好方法，读者们不妨尝试一下：
第一种：跳出你的压力。我个人认为转移注意力，从现有的困境和痛苦的思绪中解脱出来，是缓解压力的有效方式。当你每天被堆积如山的工作折腾得精疲力竭，难以应付时，不妨给自己放个假，约上三、五好友到有山有水的大自然中尽情的玩耍，或看风景，或野炊，或钓鱼，或者追打嬉戏，你沐浴在青山绿水的怀抱中，感觉到自己在茫茫宇宙中是那么的渺小，那些小情绪是多么的可笑，你的心情就会变得豁然开朗，压力就会轻松地释放掉。
第二种：说出你的压力。当你处于千头万绪，剪不断理还乱的时刻，不妨去找个能替你守密、能倾听、了解你处境的知心好友、或有经验的长者、咨询人员，将你的烦恼、害怕的事说出来。倾吐便是最佳宣泄心理压力的方法。如果倾听的人能在这一步通过澄清、回馈、解释、建议等，协助你弄清问题的结症所在，找出可行的方法，你会觉得豁然开朗起来。
第三种：唱出你的压力。唱歌也是一种很好的缓解压力的方法，如你喜欢唱歌，当你感到心情沉重时，不妨哼哼唱唱，喜欢唱什么就唱什么，跑调又何妨呢！在你哼唱的过程中，心理的压力会自然而然的唱出去，人的心情也随之变得轻松愉快起来。
有心理上的困惑和烦恼的朋友，不妨尝试一下。
如果我们每个人都拥有一个温馨、和谐的家庭，那么我们的烦恼和压力会得到很大的缓解。
家庭是生命的港湾，我们的生命在那里孕育，我们的性格在那里塑造，我们对真爱的需要也在那里获得，家庭触碰着我们心灵中最柔软的那部分。
家庭是社会的细胞，多么庞大的社会体系都是通过一个个具体的家庭建立起来的，家庭的和谐意味着社会的和谐，家庭的危机则会导致社会的混乱。
家庭对每个人如此重要，可是很少有人去关注我们的家庭生活是否和谐，我们应该如何去营造温馨的家庭氛围。
许多人的生活就像印度诗人泰戈尔的诗句："我要唱的歌至今尚未唱出，我花费了我的时日在给我的乐器调理弦索。"我们忙得不可开交，我们接二连三地采取行动，但是生命从来没有奏出美妙的乐章。家庭之所以不受重视，是因为我们与内心最深沉、最重要的事情失去了联系。在压力下，尤其是工作和事业的压力，许多人看不到家庭的重要性。
玫琳·凯·艾许是玫琳凯化妆品公司的总裁，她在接受《美国新闻暨世界报导》的访问中表示："我很喜欢长时间地工作，但是如果在这种过程中失去了丈夫或是家庭，那就绝对是一种极为错误的做法。因为就算你赚了再多的钱，只有自己一个人数钱绝对是一件毫无乐趣的事情。"而玫琳·凯可以在事业上面获得巨大的成功原因中的一个，就是她总是鼓励她的工作伙伴要重视家庭。
家庭是社会的基础，也是国家的基石。它是文明的源头，是稳定一切事物的凝聚力。家庭本身就是深植人心的一种原则，同时，家庭也是衡量一个人成功与否的重要尺度。
那么如何让自己的家庭生活充满温馨呢？
首先，家庭成员之间要以爱相待。我们因为爱而组合家庭，因为爱而孕育后代，这种爱要一直保持下去，永不变淡。每个人都存在着这样或那样的缺点，生活中也难免有些摩擦和不快，家庭成员之间要学习彼此包容，宽恕对方的缺点，勇于承认自己的过失，勇于向对方道歉。
其次，坦诚沟通，用心聆听。沟通架起亲情的桥梁，沟通让我们更了解对方。沟通能够化解矛盾，加深感情；当爱人向你倾诉是，要用心去聆听，用爱去体会，让彼此的心贴得更近。
再次，彼此欣赏。每个人都喜欢被欣赏，被赞美，尤其是被自己心目中重要的人欣赏赞美，这是一件非常快乐的事情。因为自己的价值被肯定，自己的人格被尊重。家庭生活中就应该强调相互支持，相互肯定，家中的成员不论长幼，只要出于诚意，而且已经尽力而为，哪怕结果不佳，家人也应给予大力支持，让家庭充满彼此鼓励，相濡以沫的温情气息。
最后，安排与家人的共处时间。家人之间因为热络而亲近，因为冷漠而疏离，不要以为家人永远都会无私地为你付出而不求回报，其实，亲情也需要用爱与关怀将之巩固，使其感情永远坚定。我们的一生中要有工作、休闲和爱这三样东西才完整，所以要认真地为亲人规划出一段相聚、交流的时间，让亲人能够常相聚，亲情能够常相守。不要让忙碌的工作，无聊的应酬让亲情变疏远。
在我们的生命里，有一种很珍贵的情感像燃烧的阳光辉煌着人生的天空。这种情感就是友情。
"知音"已是流传不朽的故事了。千百年来，人类在补充这个遥远而美丽的故事，并使这个故事丰满起来。我们应该成为这个故事的主角。"忘年交"、"师生情"……种种词汇让这种人世间圣洁的情感变得非常丰富。在这种情感的沐浴下，我们成长、成熟，然后走向暮年。不断地回溯这种情感的暮年，也就充满了温暖，充满了快乐！所以我们应该珍惜这种情感。假如没有这种情感照亮我们心灵的天空，人生对于我们还有什么意义？友情的音乐，应该弥漫我们生存的空间；友情是粮食和水，温暖和滋润着我们的生命……
爱因斯坦说："世间最美好的，莫过于有几个有头脑和心地都很正直的朋友。"凭经验来说，儿时和少年时的友情在人到中年的时候，常常变为手足的关系，这对事业上形成鼎力相助之势以及对人生的快意而言有着无可估量的意义，失去它是件非常可惜的事情。
所以，我们要结识新朋友，不忘老朋友，让自己的友谊之树常青，让我们的生活充满朋友们的欢声笑语。
首先，我们要广交不同类型的朋友，丰富自己的知识和阅历。不同行业的朋友能让我们了解社会动态，行业新闻，增长见识；不同年龄的朋友能让我们体味不同阶段的人生，感悟生命的真谛；不同国家的朋友能让我们了解外面的世界，体验新奇的异国风情。
其次，我们与朋友之间要保持经常的联系。即使彼此处于不同的城市，也不要因为地域的阻隔而冷淡了友情，一个亲切的电话，一条温暖的短信、、、、、、总之，要让朋友时时刻刻感觉到你对他的思念和关切。
再次，我们常常会因为与朋友之间太熟而不懂得掌握说话、做事的分寸。其实即使亲密的朋友之间也要保持交往的礼仪，譬如朋友远道而来，必定热情招待；到朋友家中做客行动、举止不要随随便便；朋友之间也崇尚礼尚往来，千万不要把朋友付账当成是理所当然。
第四，与朋友交谈时，要表现出对他的尊重。也许你与朋友过往甚密，无话不谈，也许你的才学、相貌、家庭、前途等等令人羡慕，高出朋友一头，这些有利的条件可能会使你不分场合，尤其是与朋友在一起时，更是无所顾忌，锋芒毕露，毫无节制地表现自己。言谈中往往会流露出一种明显的优越感，这会令人感到你是在居高临下地对人讲话，有意炫耀抬高自己，使别人的自尊心受到伤害，不由得产生敬而远之的想法。所以，在与朋友交往时，要控制情绪，保持理智，态度谦逊，虚怀若谷，把自己放在与人平等的地位上，并注意时时想到对方的存在，照顾对方的心理承受力。
最后，信守诺言、严守约定，别让朋友觉得你不可信赖。你也许不那么看重朋友间的某些约定，对于朋友之求爽快应承后又中途变卦。也许你真有事情耽误了一次约好的聚会或没完成朋友相托之事，也许你事后会轻描淡写地解释一二，认为朋友间能够互相谅解，区区小事无足挂齿。殊不知朋友会因你失约而心急火燎，扫兴而去。虽然他们当面不会指责，但必定会认为你在玩弄朋友的友情，是在逢场作戏，是缺乏信赖感的人。所以，对朋友之约或之托，一定要慎重对待，遵时守约，要一诺千金，切不可言而无信。
