有人说脾气是匕首，伤人又伤己，这样的匕首，每个人都有一把。
修养好的人，让匕首深藏不露，非万不得已，绝不亮出它。然而，涵养不到家者，却动辄以匕首作为保护自己尊严的武器——不论大事小事，只要不合乎他的心意，便大发雷霆，以那把无形的匕首来伤人，对下属如此，对家人如此，对朋友也如此。
生活不可能平静如水，人生也不会事事如意，人的感情出现某些波动也是很自然的事情。可有些人往往遇到一点不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏，乱发脾气，结果非但不利于解决问题，反而会伤了感情，弄僵关系，使原本已不如意的事更加雪上加霜。与此同时，生气产生的不良情绪还会严重损害身心健康。
美国生理学家爱尔马通过实验得出了一个结论：如果一个人生气十分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。
虽然人人都有不易控制自己情绪的弱点，但人并非注定要成为自己情绪的奴隶或喜怒无常心情的牺牲品。当一个人履行他作为人的职责，或执行他的人生计划时，并非要受制于他自己的情绪。要相信人类生来就要主宰、就要统治，生来就要成为他自己和他的环境的主人。一个心态受到良好训练的人，完全能迅速地驱散他心头的阴云。但是，困扰我们大多数人的却是，当出现一束可以驱散我们心头阴云的心灵之光时，我们却紧闭着心灵的大门，试图通过全力围剿的方式驱除心头的情绪阴云，而非打开心灵的大门让快乐、希望、通达的阳光照射进来，这真是大错特错。
我们是情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
著名专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。"这家伙态度很差，是不是？"他们继续前行时，哈理斯问道。"他每天晚上都是这样的。"朋友说。"那么你为什么还是对他那么客气？"哈理斯问他。朋友答道："为什么我要让他决定我的行为？"
一个成熟的人握住自己快乐钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。每人心中都有把"快乐的钥匙"，但乱发脾气的人却常在不知不觉中把它交给别人掌管。我们常常为了一些鸡毛蒜皮的事情或者无伤大雅的事情而大动肝火，当我们对着他人充满愤怒的咆哮着的时候，我们的情绪就在被对方牵引着滑向失控的深渊。
乱发脾气的愤怒情绪是一种心理病毒，同其他病一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。也许你会说："是的，我也明知自己不该发怒，但就是控制不住自己"。你若是一个欲成大事者，就应该注意了，能不能消除愤怒情绪与你的情绪控制能力有关。
并非人人都会不时地表露自己的愤怒情绪，愤怒这一习惯行为可能连你自己也不喜欢，更不用说他人感觉如何了。因此，你大可不必对它留恋不舍，它不能帮助你解决任何问题。任何一个精神愉快、有所作为的人都不会让它跟随自己。
愤怒可以让我们失去理智，甚至失去胜利的机会。
在三国时期，关云长失守荆州，败走麦城被杀，此事激怒刘备，遂起兵攻打东吴，众臣之谏皆不听，实在是因小失大。正如赵云所说："国贼是曹操，非孙权也。宜先灭魏，则吴自服，操身虽毙，予丕篡盗，当因众心，早图中原……不应置魏，先与吴战。兵势一交，不得卒解也。"
诸葛亮也上表谏曰："臣亮等切以吴贼逞奸诡之计，致荆州有覆亡之祸；陨将星于斗牛，折天柱于楚地，此情哀痛，诚不可忘。但念迁汉鼎者，罪由曹操；移刘祚者，过非孙权。窃谓魏贼若除，则吴自宾服。愿陛下纳秦宓金石之言，以养士卒之力，别作良图。则社稷幸甚！天下幸甚！"
可是刘备看完后，把表掷于地上，说："朕意已决，无得再谏。"执意起大军东征，最终导致兵败。
从上面的事例中，就可看出，在关键时刻不可以让怒火左右情感的，不然你会为此付出代价。
大仲马曾经说过："你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。"
事实的确如此，不善于控制自己情绪的人往往会因为一点小事乱发脾气，没了修养也丢了机会，而能够自如控制情绪的人能赢得更多人的帮助，也就更容易获得成功。
有个年轻的庄稼汉，每次碰到与人发生纠纷快要起冲突时，他便立刻冲出现场，回到自家田园旁，绕着田地房舍左跑三圈右跑三圈，跑得气喘吁吁，然后一屁股坐在家门前静坐沉思。次数多了大家都很好奇，询问他这到底是怎么一回事，他每次都笑而不答，众人也理不出头绪。由于他很少与人结怨，或者对人大发脾气，因此人缘甚佳，样样事情都很顺利，房子一间一间地增建，田地一直不断扩充，不到几年，早已是富甲一方的大亨，可是每次遇到不愉快的场合他仍转身就走，跑回自己的家园左绕三圈右绕三圈，后来年纪一大把了，子孙们不忍见他如此疲累，纷纷劝阻并一再请求他说明个中原因，拗不过大家的苦苦哀求，终于揭开数十年来的秘密。
其实很简单，年轻时每次正要发火，不管谁是谁非，他总是跑回家，边跑边告诉自己："我的房屋如此简陋，田地这么少，努力都还来不及，那来闲功夫与人生气争吵？"等到有了点成就，他又这样告诉自己："我的事业都这么大了，还为这么一点小事与人争斗，肚量也未免太小了吧！老天爷已对我这么宽厚，我还计较什么、气愤什么呢？"啊！一股似火山即将发的怒气，就这么被他轻轻一转就消失得无声无息，多高的智慧呀！
有个脾气很坏的小男孩，动不动就乱发脾气，令家里人很伤脑筋。
一天，父亲给了他一大包钉子和一只铁锤，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在家里后院的栅栏上钉一颗钉子。
第一天，小男孩就在栅栏上钉了30多颗钉子。但随着时间的推移，小男孩在栅栏上钉的钉子越来越少。他发现自己控制脾气要比往栅栏上钉钉子更容易些。
一段时间之后，小男孩变得不爱发脾气了。于是父亲对建议他："如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拨下一颗钉子。"又过了一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。
这时候，父亲拉着儿子的手来到栅栏边，对他说："儿子你做得很好，可是你看看那些钉子在栅栏上留下的那些小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉子孔一样，会在人们的心灵中留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向别人的身体，然后再拔出来。无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。"不良情绪不仅会让我们身边的人无所适从，受到伤害，也会让自己受到伤害。
所以我们应努力管理好自己的情绪，以豁达开朗、积极乐观的健康心态工作，而不是让急躁、消极等不良情绪影响我们。不要让自己的情绪影响自己的心情，影响别人的心情，做自己情绪的主人，这是一个健康乐观的人最基本要做到的一点。
只有能够自如控制自己情绪，不乱发脾气的人才是有修养的人，曾经看过一休的一则故事，会让大家有所启发。
一天，一个脾气暴躁的年轻人来到大德寺，找一休和尚，他冲着一休和尚说："禅师，我下定决心，从今天开始绝不跟任何人吵架或打架。就算有人向我吐痰，我会默默地把它擦掉，绝不揍那个人。"一休和尚说："不，不，别人向你吐了痰，你可别擦掉，任它在身上晾干好了。"年轻人有点不服气："这未免太强人所难了，让吐到身上的痰晾干，我的耐心可没那么大啊。"一休和尚劝说："这有什么难？你不跟他发生任何纠纷，他却向你吐痰，这种人简直就是一只苍蝇。要知道，苍蝇会停在粪便上，也会停在贵人或美人身上，它可是肆无忌惮，目无法纪的。抓住这种苍蝇，骂它可恶，又有什么用？让类似苍蝇的人吐了痰，对你绝不造成什么耻辱，何必为它而大怒？你不但不要发脾气，大可嘲笑他呀。"
年轻人还是一肚子疑问："那，要是有人挥拳揍我呢？"一休和尚答说："以同样的态度对付他。"话刚说完，年轻人就握紧拳头，朝着一休和尚光秃秃的头，猛然打了一拳。他瞪着一体和尚，问说："怎么样？我这样揍您，难道您不生气？"一休和尚若无其事地笑了笑，说："哈，我的头硬如石头，你那么用力一揍，恐怕伤了手了吧？痛不痛呀？"年轻人见他不恼不怒，态度从容，一时说不出话来。他从一休和尚的修养中，重新认识了一休和尚的伟大。
如何改掉乱发脾气的坏习惯，让愤怒的情绪尽快远离我们，是幸福人生必修的课题。
首先，我们要积极调动自己的理智来控制情绪，让自己在愤怒的时候先冷静下来。当他人的言语或者行为刺激到你时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的来龙去脉以及如果发脾气会给自己带来什么样的后果，然后再采取表达愤怒情绪或消除冲动的做法，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当我们被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果顿然暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。
其次，我们在感到愤怒时还可以用暗示、转移注意力的方法。使我们生气的事情，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当我们察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈，发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固。此时如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。
第三，在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：１．明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？２．解决问题的方式可能有哪些？３．哪些解决方式是冲突一方难以接受的？４．哪些解决方式是冲突双方都能接受的？５．找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。
第四，平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可以丰富我们的业余生活。
乱发脾气的坏习惯既伤害了你的亲人、朋友、同事和伙伴的感情，同时也伤害了自己在他人心目中的形象和地位，给自己的人际关系和事业发展带来不利的影响。
一个有修养的人必定具有良好的涵养和宽容的度量，他们从不乱发脾气，也更容易获得成功。
