以上简单谈了女人如何对自己的身体进行了解和保养，懂得一些必要的中医常识，是女人居家、相夫教子的必备本领。那么，作为女人，她不仅要懂得如何保养自己的身体，还需要具备内在的修养和气质。
千百年来，中国人对美女情有独钟，因而环肥燕瘦的传说才如此美丽动人。肤如凝脂，白里透红，手指纤巧，杨柳细腰……五千年中华文化的根本精神，就是吐纳吸收，和谐包容，既有自我创新的尚美能力，又有贯通中西的尚美雅量。
中国古典美的衡量标准
汉唐时代，人们崇尚健美，所以那时的美女往往都是宽颐肥体，肩圆胸阔，显得雍容华贵。到宋代以后，人们对美女的要求渐渐倾向文弱清秀：削肩、平胸、柳腰、纤足。
诗经有云：“窈窕淑女，君子好逑”，表达对温婉善良的美丽女子的赞誉。
还有“硕人其颀，衣锦裘衣”的句子，表达对身材长窈而匀称，体态丰满而轻盈的女子的欣赏。
《洛神赋》中对美女有“修短合度”的描述，这个“度”也就是我们所说的美丽的标准。离这个度越接近，就越接近美丽。
除了容貌身形，美女的举止、气质、装扮、香蕴无一不至关重要。
曹植在《美女篇》中写道：“美女妖且闲，采桑歧路间。柔条纷冉冉，落叶何翩翩。攘袖见素手，皓腕约金环。头上金爵钗，腰佩翠琅歼。明珠交玉体，珊瑚间木难。罗衣何飘摇，轻裾随风还。顾盼遗光彩，长啸气若兰。”
描写一位采桑女子，容貌艳丽，性格娴静，动作优美，体态婀娜，装扮得体，顾盼生姿，吹气如兰——这是何等的美妙。
这些都是美女所必须具备的。
女人必须修炼的七种气质
一个天生不够漂亮的女人，如果努力修养其他气质因素，也可以成为很有吸引力的魅力女人，甚至随着年龄的增长而更有魅力，更受人喜爱。一个聪明的女人，应该知道如何通过展现自己各方面的优点，来营造一个有魅力的氛围，从而使自己更加引入注目。
那么，如何提升自己、完善自己，让心永远年轻，让魅力光彩照人呢？
以下是我总结出来的七种女人必须修炼的气质：
言语风趣，收放自如
知识广博，有说不完的丰富话题，天文地理、科技人文，信手拈来，这样的女性绝不会令人感到琐碎无聊。
女人还应懂得语言的艺术，不会在观点不一时将自己的意见强加于人。
她还应懂得轻松地化解无聊的玩笑，不会板起面扎制造尴尬，而是以委婉的方式暗示对方“此种话题不受欢迎”。
作为女性，还要切记一点，就是不要在工作场合谈论自己或者别人的私人话题，特别是情场故事。如果这一点你做到了，那么你将开始自己魅力修炼的第一步。
工作爽快利落，驾轻就熟
在办公场合，大方得体，不忸怩作态的女性最具魅力。
现代高效率的工作环境中，谁也不愿和做事拖泥带水的人合作，如果一个知识女性做起事来干净利落，即使再繁重的活儿也不怨天尤人，愁容满面，那么她的魅力就会不言而喻。
而且，她不会喷一身浓烈的香水让电梯里的所有人打喷嚏；不会无故打断人家的话头。即使是业绩最佳的职员，也不会因此自傲，盛气凌人。在人事倾轧严重的地方，她仍能坚持原则，心静如水。
接近艺术
虽然现代女性的工作并不轻松，日常的消遣、应酬、家务、动脑筋挣钱等等活动让大家越来越浮躁、越来越实际，但你如果不忘在床头放一本喜欢的画册、美文集等，晚上拧亮台灯在若有若无的轻音乐声中翻阅，你就会使自己在身心上都得到陶冶。
假日里，去美术馆、音乐厅感觉艺术气息，拉近自己和艺术的距离，试着让自己成为一个充满艺术气质的女人。
掌握流行品位
生活的各个方面都存在着流行，发型、饮料、音乐，你不应拒绝流行，但也不要盲目跟随潮流，在流行中迷失自己，要懂得利用闲暇时间充分享受流行的乐趣，懂得让自己与流行保持距离，使自己能够随心所欲地掌握流行。
女人如果一旦被家务、工作所拖累，便认为流行与自己无关，对流行失去了兴趣，并且觉得这样也过得很好，这就大错特错了。流行的事物可以开拓生活领域，感悟流行会让人生活得更加愉快。如果过分死守陈旧的自己，内心怎能灵活自如？通过看电影、电视，通过和朋友交流，通过阅读杂志，通过画展，通过博览会甚至通过逛街了觯流行、感受流行，然后凭自己的喜好选择流行，这样才会使你保持既现代又古典的魅力，才会让你自己始终保持年轻好奇的心。
有一项得意专长
女人要学会用心，经过长久积累、用心领悟，你的某一方面知识将比办公室同事丰富许多，即使偶尔一露，也会使你更加闪亮动人。其实，不管研究文学、外语还是美容、烧菜，只要是自己喜欢的东西都可以尽情尝试，若是能在工作以外拥有一项得意专长，不仅可令朋友羡慕，更能令你闪闪发光。
享受孤独
生活总有烦恼，一个成熟的女性即使遭遇失意，遭遇和朋友倾谈也无法驱除的空虚与寂寞时，不要仓惶失措，要将注意力转移到自己的兴趣之中，听音乐、读书，尝试利用弹性丰富、张力十足的生活态度引导出一个崭新的自己。视这种孤独的感觉为一种享受，心境反而会豁然开朗起来。
让感恩成为一种习惯
有一则小故事，讲到一位辛苦持家的男人，操劳了大半辈子，却从来没有从家人那里得到过任何感激。
有一天，他问妻子：“如果我死了，你会不会买花向我哀悼？”
他妻子惊讶地说：“当然会啊！不过，你在胡说些什么呀？”
男人一本正经地说：“等到我死的时候，再多的鲜花都已经没有意义了，不如趁我还活着的时候，送我一朵花就够了！”
有时候，一朵花就可以表达谢意，给对方喜悦及希望。可惜的是，有些人并不愿意表达感恩，或是不懂得如何适当地向对方表示。
其实，表达自己的感恩或接受对方的感恩，都需要练习，并且需要将它培养成为一种自然的习惯。
拥有一份感恩之心，一句“谢谢”、一张贺卡、一封信、一个电话、一次拜访、一份礼物……都会因为彼此的真诚，而变成人间甘泉。
懂得感恩的女人，才是最有魅力的女人。
