嫉妒心是一种不良的心理，一位名人曾说过，“嫉妒是诸恶德里面最大的恶德”。嫉妒心是青少年学习与生活中的蛀虫，是破坏青少年间友谊与团结的腐蚀剂，其危害性非常大。
首先，它不利于我们学习进步，对人对己都是不利的。本来在学校中刻苦学习、勇于冒尖、敢当先进，这都是青少年学生的一种优良心理品质，但由于那些嫉贤妒能的人视他们为眼中钉、肉中刺，百般挑剔、极力贬低，使得一些同学不敢在集体中冒尖。
其次，它破坏人际关系，影响团结，削弱集体的凝聚力。一个人深切地嫉妒他人时，可能会不择手段地散布流言、恶语伤人、挑拨离间、打击报复、互相倾轧，从而恶化整个集体的人际关系环境。
再次，它增添了嫉妒者内心的痛苦。嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸，都将使他痛苦万分。嫉妒者由于不能正确对待别人的进步与成绩，错误地认为别人的进步就是对自己的贬低，于是，在心理上自然产生一种痛苦的体验。
这种消极的情绪反应长久下来将对人的身心健康十分不利，能引起多种心理问题与疾病。此外，嫉妒心不仅给嫉妒者造成痛苦与心理失重，同时也给被嫉妒者造成一定的打击。由此可见，嫉妒心是一种极其有害的心理，我们不可等闲视之。
有一个人，非常嫉妒他的邻居。他的邻居越是高兴，他越是不高兴；他邻居的生活过得越好，他越是不痛快。他每天都盼望他的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能劈死邻居家一两个人，或盼望邻居的儿子夭折……
然而每次他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心里就更加不痛快，恨不得往邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死……
就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。
终于有一天，他决定给他的邻居制造点晦气，这天晚上他在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。
当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”
原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。
这个故事中的那个人就是出于嫉妒，把自己置于一种心灵的地狱之中，折磨自己，但折磨来折磨去，却一无所得。
嫉妒是心灵的地狱。嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人学习好他嫉妒，别人长相好他嫉妒，别人身材高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才华他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人当上干部他嫉妒……
德国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好嫉妒的人总是在40岁时脸上就写满50岁的沧桑。
要克服嫉妒心理，可以从以下几个方面着手：
第一，客观认识自我和他人。每个人都各有优势和不足，既要看到自己的长处，同时也要正视自己的缺点，学会扬长避短，发掘并开拓自己的潜能，不断提高自己，力求改善现状，开创新局面。同时，要善于发现他人的优点，乐于接受他人，与人为善，并以此作为人际关系的准则。
第二，克服虚荣心和过分自我的心理倾向。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，要面子、以贬低别人来抬高自己正是一种虚荣和空虚心理的表现。具有嫉妒心理的人往往非常自我，不能客观看待他人的成绩，总把他人当成是自己的威胁，他们只有跳出“过分自我”的圈子，才能摆脱痛苦。
第三，密切交往，加深理解。许多嫉妒心理是由误解产生的。嫉妒者误认为对方的优势会对自己造成损害，从而耿耿于怀。所以，我们要敞开心扉，主动接近朋友，加强心理沟通，避免产生误会，如果已经产生了误会也要及时、妥善地加以消除。
第四，学会公平竞争。竞争应是激励人奋进的过程，而不应该把竞争本身看作目的，太过于看重结果，很容易引发不择手段、破坏规矩的恶性行为。我们要明白凡是竞争总有输赢，不要把目的只放在输赢上，而应该把重点放在过程上，从中发现输或赢的道理，体会竞争的乐趣，保持健康的心态。
第五，树立正确的价值观。一个人只要树立了高尚的价值观，就能做到心胸开阔，摆脱私心杂念，不计较眼前得失，更不会去嫉妒他人的成功。一个埋头于自己的事业追求的人是无暇嫉妒的。
第六，培养达观的人生态度。人生本身就是一个大舞台，每个人都有适合的角色，人最终的快乐就来自于各得其所；要有勇气承认对方有比自己更高明、更优秀的地方，从而重新认识、发现和创造自己。这样就能使自己从病态的自尊心和自卑感中解放出来，从嫉妒的泥潭中走出来。
