俗话说：“生命在于运动。”身体锻炼对我们的学习是有益的，我们应该学会科学的身体锻炼，积极地加入各种锻炼，才能消除自己的大脑疲劳，提高自己的学习和工作效率。
青少年朋友，你知道吗？当我们在学习上，在思想上取得了一定程度的成长进步，等我们真正要实现目标的时候，身体好，才是真正的本钱。
青少年在成长阶段，每天需要很多的能量来源，长时间的读书学习，让我们的骨骼和肌肉长时间处于僵化的状态。有的同学因为长时间学习，视力也变得退化，我们的家长因为担心我们缺乏营养，也会给我们补充大量的高脂肪、高蛋白的食品。
结果，据统计我国大城市7岁至18岁的青少年中，100个男生中就有12个超重和5个肥胖者；100个女生就有7个超重和3个肥胖者；而且，超重和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势，而我们的体质却呈下降趋势。
我们青少年由于课业负担重，缺乏体育锻炼时间而且睡眠时间每天不足9个小时。而研究显示，睡眠少于6个小时，肥胖发病率会显著上升。
其原因是睡眠不足，影响瘦素等激素分泌；学业压力和其他心理问题会影响食欲，有些孩子往往会以贪吃、暴饮暴食排解压力，最终导致肥胖和营养问题。此外，遗传和家庭饮食习惯和生活方式也是影响因素。
如果你已经成为“小胖子”了，或者你的身体已经有变胖的趋势，那么训练一下芭蕾形体，或许是个不错的选择。
“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语的balletto，意为“跳”或“跳舞”。
芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和结构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋，立起脚尖舞蹈。
我们训练芭蕾形体，要求没有像专业的芭蕾舞蹈演员那样高，对于初学者，在简单热身后我们开始基本素质的训练，先从压腿开始。
在这里应该说明的是，压腿并不只是为了舞姿的优美，而是压腿在健身方面还有许多好处，例如它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸的练习。
芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。
美感训练是芭蕾形体高级课最重要的内容和训练方向。我们经过了基础训练的阶段以后，将练习更多的相对复杂的舞蹈组合。舞蹈组合是由很多不同性质的舞蹈动作串联起来的，在优美而完整的音乐伴奏下展现舞姿。
美的动作和美的音乐是提高美感的重要因素，除了这两点以外还要告诉大家：想象，就是练习者在心灵中通过联想来陶冶自身，这是更加重要的。
音乐给我们提供了想象的空间，我们可以根据音乐的内容，自己的感悟，通过肢体表现出来。可是，有时还会有这样的情况，心灵的感悟和舞姿的展现不能统一，在我们掌握不好动作要领的时候，千万不要急躁，相反应该静下心来感受音乐为我们创造的艺术氛围，配合想象使心灵先于肢体达到美的境界。即便我们不能马上展现，至少也会在“想象”中达到心灵的愉悦。
