有一位著名的医生说，人的大多数病并不是外部传染的，而是自己的“忧虑”过度导致的。可见，拥有健康的心态、乐观的心态，是保持健康的最好药方。
产生忧虑的因素很多：超负荷的工作压力、紧张的人际关系、不幸福的婚姻、凌乱的生活……但是，在科学技术迅猛发展、知识信息不断涌动的今天，有一种忧虑，正在严重影响着人们的健康，那就是信息忧虑。
信息忧虑简而言之，就是人们面对快速更新的信息和爆炸发展的信息时所产生的惶恐和不安。现代社会是信息的社会，处在这个信息中的个人就像一叶扁舟，不时受着信息大海的冲击和包围。比如说，属于青少年的课外读物吧，就千种万种不停地增长，面对这五花八门的材料，就有一些青少年因此而产生了烦恼：这么多东西，我们怎么看，看哪些才好呀？并且有些东西说得还彼此不一致，我们应相信哪一个呢？
信息泛滥使人们处于一种尴尬的境地，即太多的信息带来了太多的参照系，因而让人变得无所适从。因为选择的目标太多太杂太乱，甚至彼此矛盾，将会叫你难辨方向，不知所措。这就好比戴一块表的人知道准确的时间，戴两块表的人反而不敢确定当前的钟点了。人如果吃的东西太多，超过了胃肠的承受力，则会出现消化不良。同样的，如果我们的大脑总在接受大量杂乱无序的信息，又来不及理解消化，那么也将会发生所谓的“信息消化不良”。因此，曾有人做过这样一个有趣的实验：实验者让一个人每天看几万张不同的照片，结果没过几天，这个人就患上了偏头痛，久而久之，还会出现胃疼、心脏不适等一系列的不良症状，心理学上称之为“信息过剩症”。
为了日后在社会上能发挥更大的作用，我们不得不大量吸收知识，而知识却是日新月异，分秒变化的。不过，我们要避免信息忧虑的产生。根据字典上的解释，信息的意思是“指导性知识的传送”。从这个定义看来，许多称之为信息的东西只不过是未加以处理的资料而已。只有认清这一点，我们才可能减轻对信息的忧虑情绪。为了保护我们免受资料泛滥的侵扰，您不妨采纳以下三种策略和态度。
1.承认自己有很多东西不懂得。我们应该利用不懂的东西激发自己的好奇心，听不懂别人的讲话，就不点头装懂。你不妨在镜子面前练习说：“你能否讲得更清楚一些？”或者说：“我对你谈的内容还不完全懂。”承认自己有所不知，你就能克服自己的无知会被他人发觉的恐慌心里。好奇爱问是求知好学所必需的，但只有克服了上述恐慌之后才能做到。
2.设计对付信息的策略。选择越多，带来的烦恼显然也就越多，如果选择减少，人们做出错误选择的忧虑情绪也必然会减轻。
认真识别令人深感忧虑的生活领域。比如说，这些领域可能是医疗方面的、财经方面的，或者是电子方面的。在那些你需要征求更多信息的领域，根据自己的爱好，决定学习方式。人们获取信息的方式因人而异，有的通过看书，有的通过上课，也有的请教别人，还有的是进行自我试验，更多的是通过报纸、电视、广播、网络获取。
3.区别不同兴趣。将自己真正感兴趣的东西与自己认为应该感兴趣的东西区分开来。有时候我们很难分辨清楚，是由真正好奇心所激发的兴趣，还是出于内疚或撑面子心理所激发的兴趣。学习可以被看作是记忆你所感兴趣的东西的过程。因此，要获得知识，就应该先激起好奇心，有了好奇心，效果自然十分理想了。
信息忧虑对健康的危害不亚于其他忧虑对健康的危害。面对扑面而来的信息流，我们应该有所选择，有所侧重，正确面对，千万不要不加选择地吸收，因为那会让你失去自己的判断，变得无所适从；也千万不要采取回避态度，因为信息是一种无形的资本，回避信息就是拒绝自己的资本存量，就是放弃了自己发展的机会。
