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第26章 20岁学会节制 30岁幸福长流

上一节我们告诉大家要合理控制自己的欲望,避免因为贪婪而误入歧途。这个贪婪是比较"大"的贪婪,主要表现在生活中一些比较重要的选择上。其实在我们日常生活的方方面面,还存在许多"小贪婪"。这些小贪婪看似不起眼,但却在不经意中悄悄啃噬着我们的身心健康。

尽情玩乐的他突然感觉活着没劲了

罗力今年26岁,是某公司高级白领。在某个周六上午的11点钟,罗力起床了。当他坐在床边点燃一根香烟后,心头莫名其妙地再次涌现了以前那种失落的情绪。看着窗外明媚的阳光,他觉得活着好像也没多大意思。"为什么每次都这样呢?"罗力有点儿想不通。

也许你以为罗力可能受了什么打击,或者就是生活不如意,工作压力大等等,其实都不是,相反,他过得甚至比很多人还滋润。那么,到底是什么原因让他觉得活着没意思呢?我们还是先来看看头一天晚上他都做了些什么吧。

周五一下班,罗力照例约了四位同事,一起去小吃街美餐了一把。龙虾、河蟹、烧烤、啤酒,应有尽有。

吃饱喝足后,他们又一起去KTV唱歌。罗力最喜欢唱歌,那天晚上借着酒劲他几乎所有会唱的歌全唱了个遍。

K完歌后,有朋友提议去迪吧跳舞,于是他们又奔向那里。由于在KTV时,罗力又喝了不少啤酒,此时他已经感觉有点飘了,但他还是坚持在迪厅里狂欢了两个小时。期间大伙又喝了一瓶洋酒,抽了三盒烟。

出来后,大家一声臭汗。有人提议去洗浴,罗力晃晃悠悠、舌头发软地说:"行!"此时已经是凌晨两点多了。至于后面是怎么回家的,他已经想不起来了。

之后,就是开头的那一幕,罗力坐在床边,感觉失落、伤感、活着没意思。"为什么每次都这样?莫非真的是头一天玩得太高兴了?高兴得让第二天都变得没意思了?"他心想。

古人说得好,物极必反。罗力正是由于头一天玩得有点过了,才会导致之后的不良情绪。

过于放纵有害身心健康

维持身心健康的关键主要是讲究适度与平衡。如果过了度,打破了平衡,那么不但身体健康得不到保证,心理情绪也会受到不良的影响。

当今社会物质文化生活都极为丰富,不少人在吃喝玩乐中感受着生活的乐趣。可是,其中不少人像罗力一样放纵得有点过了头,最后身体一天不如一天,富贵病越来越多,年纪轻轻便大腹便便,"三高"飙升,体力精力也都大不如前。这也就算了,如果心理上也出现罗力那样的消极情绪,长此以往,势必失去继续追求幸福生活的动力。

为什么那么多人不懂得节制呢?和前面说的贪婪的原因一样,还是过度的欲望在作怪。

民以食为天,谁都希望吃饱吃好,可俗话说"病从口入" ,如今的很多人就是因为吃得太"好"了,才引来了一身的病。很多人明知过度饮食不好,但依旧"明知故犯" ,不以为然,只图吃得饱、吃得香、吃得舒服,健康可以暂且放到一边,只要一下毒不死就行。

娱乐方面,如今去各种娱乐场所享受生活的人越来越多。其实适度去这类场所娱乐还是有利于身心健康的,但如果像罗力那样放纵得过了头的话,就会适得其反。现今在自己家庭中娱乐的人也常常经受不住诱惑,最典型的就是长时间沉迷于网络,以至于不但身体健康状况越来越差,而且很多人对现实世界的生活也越来越感到厌倦。

所以,在日常生活中,20多岁的青年朋友一定要学会节制,学会控制自己各方面的欲望,这样才能在保证30岁以后幸福细水长流。

在年轻的头脑中培养节制意识

既然学会节制对我们益处良多,那么如何才能培养出良好的节制意识呢?我们需要注意以下几点:

首先,从日常的饮食习惯做起。饮食方面,首先饮食的量要注意七八分饱对身体最好,切勿每餐都吃到很饱甚至感觉到撑才罢手。其次,不要贪嘴,整日大鱼大肉,要多吃些粗粮、蔬菜、水果等。不要因为自己口味重就不注意减少盐、味精等调味品德摄取量。白开水是最好的饮料,适度喝茶也对身体有利,切勿把瓶装饮料作为主要的水分摄入量。

其次,培养健康高雅的娱乐习惯。广大青年培养喜欢时尚刺激的娱乐方式,比如像罗力那样出去蹦迪、K歌,或在家打打网络游戏。这些活动偶尔参加可以,但不妨也去多尝试一些有益于身心健康的娱乐方式,比如郊游、打球、下棋等。这样会使你的生活更加丰富有趣。

再次,在美化自己的消费上要适可而止。爱美之心,人皆有之。尤其很多青年女性朋友更是如此。但如今年轻女性朋友中的"月光族"越来越多,她们大量地买衣服、买化妆品、做美容美发,渐渐养成了一种大手花钱,不爱计划的习惯,以至于很多朋友到了30岁时还没有什么积蓄。

最后,平时多看些节制使人健康、成功的书籍和影视作品。这样很容易使健康成功人士在你的头脑中形成一个榜样,给你一个注意节制的动力。你为了也达到他们的高度,就会自然而然地去注意节制,渐渐养成一个良好的习惯。

总结提示:

改掉一个坏习惯,养成一个好习惯并不是一件容易的事,因此要培养出节制的意识必须从生活中每一件小事做起,而且要注意坚持。一旦好的习惯形成,节制的意识就正式进入到你的脑海中了。

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