预防心理疾病的办法，是给自己贴一个正确的心理标签，以便随时了解自己的心理倾向。给自己贴个正确的心理标签，你才能积极向上。
给自己贴个正确的心理标签，首先要了解“标签”从何而来？
“我”这种自我描述词语有两种来源。一种来自他人——当你还是小孩时，其他人给你挂了一些标签，你一直戴到今天；另一类来自你自己——由于害怕艰难痛苦的改变而给自己定了一些标签。相比之下，第一种“标签”非常普遍。
有一位小学二年级的学生，她很喜欢描描画画、涂涂写写，于是她每天都去上美术课，可是她的老师告诉她，她画得并不好。听了老师这句话，这位学生很不高兴，从此就再也不去上美术课了。没过多久，她就给自己贴了这样一张标签：“我美术不行。”等她长大后，有人问她为什么不画画，她便答道：“唉，我美术不行。一直就是这样。”
由此可见，你给自己贴的标签大都是你经历的产物。例如，你曾听到别人说你：“某某总是那么害羞”或者“某某跟她爸爸一样，没有一点儿音乐细胞”等等。这些评论逐步使你产生了那些自我描述的词语，你却一直没有认真分析过这些词语有什么不好。对你来说，这些词语已经成为生活中的一部分了。现在，你可以回想一下使你养成这种自我描述习惯的人是谁（父母、兄弟姐妹、老师、祖父、祖母等等），并找他们谈谈。问问他们，你是怎么变成现在这样的，以及你是否一向如此。然后，你可以告诉他们你决心改变自己的现状，看看他们会不会相信你将改变。你会惊奇地发现，他们总有自己的看法，认为你不会改变——因为“你一直是这样”。
有一位46岁的中年人，名叫霍斯。因为第二次世界大战使他错过了上大学的机会，所以现在他非常想上大学读书，但是，霍斯害怕他竞争不过刚从高中毕业的年轻人。由于害怕失败、怀疑自己的能力，他总是忧心忡忡。他经常查看大学招生简章，后来在心理咨询医师的帮助下，终于参加了大学入学考试，并约好将于某日某时在当地一所大学进行口试。可是，他仍然用“我……”来回避考试现实。他的借口是：“我年纪太大了，脑子没那么好用了，其实我对上大学也没有多大兴趣。”由此，不难看出，霍斯在用给自己贴标签的形式回避他想干的事情。还有一位中年人，他也常常以这种词语为借口，不干自己不愿意干的事情。每当妻子要他修门铃、修收音机或做其他类似的事情时，他就会说：“亲爱的，你也知道，我可不会干修理的活。”当然，这只是权宜之计，是一种不切实际的借口。他本应该说，“我觉得这活儿没意思，现在我不想干这活儿。”（这个理由是合乎逻辑的，也是有利于心理健康的。）可是，他却仅仅挂了个“我……”的标签。为什么呢？因为相比之下，后者要来得容易些。
上述这些例子中的人都在描述自己。他们在说：“我在这方面是铁板一块，永远也不会再变了。”如果你真是铁板一块，那么你就不能继续成长发展；尽管你能保留一些积极的自我描述词语，但你或许发现一些其他词语是带有自我限制性和自我挫败性的。
保持现状、拒不改变无异于死亡式的决定。请记住：这里并不是在讨论你所不喜欢的事情，而是要审视那些使你不能积极投身于生活的种种行为。
心灵悟语
给自己贴一个正确的心理标签，你才能永葆健康，积极向上。知足不是要你安于现状，不思进取，相反不计较的人生智慧前是你自己一定要是正确的才行。
