凡是在生命中大有成就的人，都会懂得努力自爱。他会尽一切努力，培育其身心健康，使自己的力量达到顶点。因为他明白，成功必须依赖于自己的“成功机器”——身体。
很多不知自爱的人，总是或饮食不足或饮食过量；他们总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间；他们破坏一切生理的、精神的规律；虽然正当壮，却已是未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力竟不能与自己的意愿相称？为什么自己的能力竟不能执行自己的意愿？于是他们只好勉强用自己有如强弩之末的身心去从事工作。
天下没有哪一件东西比我们的体力与精神更为宝贵，因此，我们必须不惜任何代价获得和拥有它们。如果有一个人，有着一水池的宝贵生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命力流走，对于这种人，你会作何感想？你一定认为他是个傻瓜。实际上，生活中有许多人都是这么做的。他们有着一大池的生命力，但由于他们不谨慎、不留心，使得大部分的生命力都从漏孔中流走。有的人时时刻刻都在浪费自己的精力、摧残自己的生命力，因而减少了很多成功的可能性，他们却还要诧异为什么自己总不能成功。
缺乏睡眠，缺乏户外运动，缺乏朋友间的交往，缺乏有营养的食物，工作过度……这些都是可以使我们的精力流走、生命力漏掉的孔洞。有很多宝贵的精力是在烦闷、愤怒、恐惧忧愁及各种不良的心境中耗费的。请你每天检阅一次，你的精力是怎样用去的；检阅一下，有多少精力是浪费在无谓的与不正当的地方。恐怕你因动一动感情、发一次脾气而损失了比整天工作还要多的脑力与精力吧？
人生最大的失望，莫过于有志而不能酬，感觉到自己有着大量的精神能力，却没有充分的体力作为拼搏的后盾；感觉到自己壮志凌云，却没有充分的力量足以实现它，这是人世间最悲哀的一件事情。许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，因为他们不懂得去爱护自己的身体。
性格决定命运，也决定人的健康。什么样的性格就会有什么样的命运，就有什么样的“病”，他们是一体的。
怎样改变性格命运呢？把所有的打击、灾难、挫折、不如意、伤心都当做好事来理解，这样改变命运的速度十分快，而且能够治疗大量的疾病。
良好的性格是健康心理的重要组成部分，又是保证人们心理健康的重要条件。健康的心理状态，应当包括坚定沉着，只有如此，才能够生活得安谧坦然。高兴也好，苦闷也好，幸运也好，失意也好，都不动摇对生活的信念，把这些当做生活对自己的考验而坦然接受。应当积极地开拓创新，把不断创新当做生活的必然要求；不满足现状，不故步自封，敢于冒险而不蛮干，勇于探索而不莽撞；对生活、对事业充满憧憬，充满热爱，胸有大志而不想入非非，富于幻想而又踏实肯干；对自己充满信心，有成绩不自高自大，有缺点不自卑自贱；对同事和他人充满友爱和关心之情，对有成就的人不嫉妒，对能力弱的人不鄙视，热情友好而富于同情心。而这一切，都要以优良的性格为前提。
1.如果总能抱一种“岂能尽如人意，但求无愧我心”的知足常乐的心境，生活不仅更容易快乐，也对自己的健康有益。透过积极的性格修养，克服那些容易患病的不良性格，努力培养活泼、乐天、开朗、达观等优良性格，对于保证身心的健康是大有裨益的。
2.美国著名作家马克·吐温说过：“忧愁是伤人的病菌。它会吞噬你的优势，而留下一个像废品一样的垃圾。”一个把大量精力耗费在无谓的烦恼上的人，是不能尽量发挥自己固有的能力的。世界上能够摧残人的活力、阻碍人的志向、减低人的能力的东西，莫过于烦忧这一毒素。
3.自我封闭的心理具有一定的普遍性，各个历史时期、不同年龄层次的人都可能出现，其症状特点有：不愿意与人沟通，害怕和人交流，讨厌与人交谈，逃避社会，远离生活，精神压抑，对周围环境敏感。由于自我封闭，所以常常忍受着难以名状的孤独寂寞。人类的内心世界是由感情凝结而成的，所以才能在邻居或朋友之间建立起诚挚的友谊，才能在夫妻间建立起美满的婚姻和家庭，社会也才能通过感情的纽带协调转动。真挚的感情无影无形，但它却比任何实际的东西都更有价值。
4.如果你想做一个幸福而成功的人，就必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你生命资本的东西，努力培养包括自爱在内的优良性格，呵护你一生的健康。
