每个女人都应该有颗沉稳宁静而广博透明的心灵，与它相伴来度过生命的每一个清晨和夜晚，从此不再因外界的风声而瑟瑟发抖，不再因身体的顿挫不适而万念俱灰，不再因生命的瞬间飘逝而惆怅莫名……你会因为好心情而美丽动人，生活也会因此而健康美丽。
心灵就像一个朋友，经常和它保持沟通，它会给你有如知心朋友般的温暖与呵护。不如意的事情经常发生，这时你也许会想：“这件事真烦，该找谁诉说一下呢？可是这件事又十分难以说出口，即使说了别人能够理解我吗？”其实，你之所以会被这样的情绪困扰着，就是因为平时不善于与自己的心灵沟通，没有及时地清理思绪、调节你的感受。要知道，与自己的心灵对话，同与别人的心灵交流是同等重要的。
生活中的这些平凡琐事，会把你的感觉带入误区。有时你疑惑生活为什么这样茫然，为什么充满这么多的遗憾，而你的企盼却总是不能实现，有时真是感到身心都已经疲惫不堪了。这些莫名其妙的情绪和感受充满了你的整个头脑，占据了你的内心世界，但是你却始终得不到解脱。
其实，如果你细心观察就会发现，生活中许多不愉快的事情，都是因为心情烦躁而产生的。如果能在遇事时，冷静地思考一下，让心情平静下来，和自己的心灵对话，那么心情就会好很多。
如果将女人的生活视为旅游，烦恼就是她携带的行囊，这“行囊”会陪伴女人人生的整个旅程，聪明的女人会利用这个“行囊”为自己服务。其实，生命正是在烦恼与不烦恼的交替中顽强向前，并闪出进步的火花，就如黑夜与白天在交替中露出彩霞。
人生离不开烦恼，感情细腻的女人与烦恼更加有缘。
烦恼本身不是问题，关键在于我们怎样面对烦恼。生活中，应该尽力把烦恼赶走，不让它在心中片刻停留。欲消除烦恼，不妨试试以下的方法。
（1）换个背景看烦恼。
比如说平常我们所见的月亮，当它在高高的天空当中时，其背景是浩瀚无垠的宇宙，月亮相形之下就显得特别渺小；当月亮刚出地平线，陆地上的房屋树梢都在其左右成为一种对照物时，月亮在这些物体的衬托下看起来就显得很大。因此如果你感到环境对你有一种压抑感，或者你总为一些小事忧伤不已时，建议你不妨换一个更为开放广阔的环境，以便改变你的心境。
（2）明确行为和心态。
烦闷是现代人带有普遍性的一种“常见情绪”。在这样的心境下，人仿佛对自己所做出的所有行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出一会儿想干这个、一会儿又想干那个、一会儿什么都想干、一会儿又什么都不想干的混乱无序状态，以致总感到茫然无措和心神不定。因此，要消除这种烦闷，就要明白自己应该做什么，清楚自己所做的事是否值得。
（3）工作最容易令人开心。
工作本身尽管通常并不能直接给人带来乐趣，然而工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性且带有技能与技巧的活动，于是它便能使人获得无穷的乐趣。因此要想从根本上消除不良情绪就一定要从自己的工作入手，在其中倾注自己的全部热情、责任心和智慧，使工作变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。
你还可以想方设法不断提升自己，以使自己的技能跟工作要求相符合，或者干脆改换岗位去做更适合自己的工作。总之，每个人都需要通过从事自己所热爱的工作来持续深入地发现、证明、创造自己，充分运用自己的心智、挖掘自己的潜能，如此就能最有效地消除烦闷情绪。
（4）丰富业余生活。
如今有很多人，闲了就通过看电视、读小说、闲聊来消磨时间，业余生活安排得过于单调枯燥，其结果常常是别人活得越辉煌灿烂，就越觉得自己生活得单调乏味。因此在业余生活中，我们同样应该具有一种积极向上的、富有创造性的挑战精神，让自己的生活过得丰富多彩。
（5）快乐从家庭开始。
每个人的一生当中，大部分时间都在家中跟家人一同度过。努力营造一个温馨幸福的家庭环境，会使你最快地解除烦闷的情绪。
（6）宣泄你内心的忧伤。
一个世纪以前的英国诗人威廉。布莱克曾写过一首与自我宣泄有关的诗，名字是《毒树》。诗的第一节告诉我们倾诉的重大意义：“当我对朋友感到愤怒，我说删除愤怒，它消失了；当我对敌人感到愤怒，我没有说出，它滋长了。”当然，忧伤情绪的消除只依靠自我宣泄是不够的，还一定要加强意志力的锻炼。音乐家贝多芬曾经说过：“卓越的人一个最大的优点是，在不利的艰难境遇里始终百折不挠。”
（7）感受快乐。
实际上，苦累和快乐是相伴而生的，在苦累中寻找快乐，未尝不是一种高品位的人生境界。快乐属于我们所有人，它与物质财富的多寡并没有实质性的关系；快乐是一种感受，只有感觉到，才能享受到，这就是说只有知足才能常乐；快乐是一种修养，一种大气，只要你对别人存有一颗宽容的心，只要你对生活持有一份欣赏的情，你就会感知快乐，享受快乐，拥有快乐的人生。
（8）不对自己过于苛求。
因为我们面对的社会竞争很残酷，每个人都有自己的抱负，都不愿意被别人落下，所以对自己高标准、严要求是很普遍的一件事。但终日的高压，甚至有些要求非自己能力所及，就会让人终日郁郁不得志。大概自寻烦恼都是这样来的。有些人做事要求十全十美，有时对自己的要求近乎吹毛求疵，或者因为小瑕疵而自责，搞得总是心情沮丧。
所以，为了避免挫折感，最好还是明智地把目标和要求规定在自己能实现的范围之内，正确估计自己的能力，懂得欣赏自己的成就。每当完成一个小目标时，就给自己一些鼓励，慢慢地，自信和快乐就会回到我们身边。
（9）对他人期望不要过高。
心情会受到来自外界的干扰。当你把希望寄托在他人身上时，就注定快乐只剩下百分之五十了。假如对方达不到自己的要求，你一定会大失所望。
其实，每个人都有自己的优缺点、长短处，何必非得要求别人迎合自己呢？尽量把希望寄托在自己身上，那么只要你努力了，就会收获喜悦。记住，对自己寄托希望越大，快乐就越多；对别人寄托希望越大，失望就越大。所以对他人期望不要过高。
（10）疏导自己的愤怒情绪。
谁都会犯错，不管是因为自己的失误，还是因为别人的失误，都要制怒。当你勃然大怒的时候，首先要让自己冷静下来，人在不冷静的时候，很容易闯下更为严重的祸。与其事后懊悔，倒不如事前明智地自制。
聪明的女人会把愤怒情绪转移发泄于其他方面，比如：散步、打球、游泳等体育活动中；或者吃一颗糖，吃一块点心，让甜甜的味道回味在你发苦的嘴里；再不行，干脆倒头睡一觉，等一觉醒来，也许会发现，事情并没有你想像得那么糟。总之，当你感觉到自己愤怒得要爆发的时候，一定要学会克制和疏导自己的情绪，等心情平复了，再来考虑下一步怎么办。
