在生活中，最令人感到头痛的事，莫过于那些“无法控制自己的人”。
有时候，我们也会受到他人的误解，甚至嘲笑或轻蔑。这时，如果我们不能善于控制自己的情绪，就会造成人际关系的不和谐，对自己的生活和工作都将带来很大的负面影响。所以，当我们受到意外伤害时，就要学会控制自己的情绪，轻易发怒只会造成反效果。
理智是最高的才能，但是如果不克制情感，它就不可能获胜。能自制的人，无论发生什么事情，出现什么问题，包括到了被人当面辱骂、吐唾沫的难堪境地，都能够找到心理平衡的理由。
美国前总统亚伯拉罕·林肯刚成年的时候，也是一个性急易怒的人。但后来，他学会了自制，成为一个富有同情心、说服力和耐心的人。他曾经对陆军上校福尼说：“我从黑鹰战役开始养成了控制脾气的好习惯，并且一直保持下来，这给了我很大的好处。”
自制能使人充满自信，也能赢得别人的信任，人们在交往中，总是相信那些能控制自己的人。而一个无法控制自己的人既不能管理好自己的事务，也不能管理好别人的事务。一个人，绝不可能在没有自制力的赢得人生的成功。
波格九岁时，他父亲送给他一把有些弯曲的木质网球拍，带他去附近公园玩了一阵。从第一次挥拍开始，他便一发不可收拾地喜欢上了网球。不久以后他从国内同龄人中脱颖而出。
到了十二岁，他常常击败全国的优秀成年竦手，能与世界级职业网球手进行激烈比赛。每个人都预言，总有一天，他可能会成为世界冠军。但其前提是，他必须学会控制情绪。
波格在网球这项运动上，极有天赋和有竞争力，但他是一个脾气火暴、冲动任性的人，因为他渴望赢得比赛的每一分。但如果事情不尽如人意，比如一次不应该的失误，或裁判判断出错，他就会勃然大怒。
当事情有违他意时，他会满嘴脏话。与裁判争吵，扔掉球拍。他不止一次用球拍猛击网柱，直到球拍碎裂。他的牌气非常暴躁，自己也不知道去控制，有时甚至还未开赛就抱怨不休，因此他开始输掉原本可以取胜的比赛。
一天，他父亲来观看他的比赛。比赛刚开始，渡格又开始发牌气了：大吼大叫，咒骂，扔球拍，冲观众吐口水。目睹到这些可憎的行为，波格的父亲忍无可忍。
十分钟后，在比赛间隙，他父亲突然起身，走进球场，向观众宣布：“比赛到此为止，我儿子弃权。”说完来到儿子面前，夺过球拍，严厉地说：“跟我走。”
回到家后，父亲把波格的球拍锁进储藏室，语气坚定地对他说道：“球拍要在储藏室存放六个月。六个月后，你才能重拾球拍，就这样。”
波格惊呆了，因为网球是他的生命和所有的激情，要等六个月才能碰球拍，对一个十二岁的孩子，六个月就好比六年。六个月不碰网球，他觉得生活中没有任何乐趣了。
六个月到了，父亲从储藏室拿出球拍，递给儿子。说：“今后，如果我听到你说一句咒骂的话，再看到你怒捧球拍，我就把它永远拿走。要么你控制脾气，要么我为你控制球拍。”
能再打球，波格欣喜若狂，他倾注了比从前更多的热情。不到十五岁，他便击败了许多职业球手：十六岁时。他便夺得全欧职业网球锦标赛冠军。
随着一次又一次的重大比赛，波格表现得越来越好。媒体开始称之为“少年天使”，因为他是如此年轻。如此纯真，在赛场上，他的举止就像一个天使，在他的父亲禁止他打球的日子里，他学会了控制情感，哪怕在最紧张的时刻：即使在重大锦标赛的决赛中，裁判糟糕地误判边线球，他也处之泰然；他非常精于控制情感，连对手们都被他赛场上的风度震慑了。无论是一场轻松赛事的第一分，还是激烈紧张决赛的最后一分，他的表情和态度都毫无二致。他完全控制住了自己的情感。
波格登上了一个网球运动员溺望达到的事业巅峰。他总共夺得了十四个锦标赛冠军，其中包括六次法国网球公开赛冠军，五次温布尔登公开赛冠军。
在一次记者采访中，波格心悦诚服地承认，学会控制情感后，他的人生开始转折，也是他的网球生涯的转折点。因为他学会了控制情感，使他从一个濒于崩溃的抱怨者，转变为一个即使在竞争最激烈的时刻，也能够保持冷静的胜利者。
我们必须认识到有很多场合、很多时问里是不容许我们髓便发泄情绪的，任何一个人都会产生情绪，如果谁都可以不分场合地任意发泄。
事实上，我们需要控制的情绪的有很多，在我们所有的情绪中，最需要克制的便是愤怒，因为愤怒会使人失去理智。在许多场合，因为不可抑制的愤怒，使人失去了解决问题和冲突的良好机会，而且，一时冲动的愤怒，往往在事情过去后就得付出高昂的代价。在实际生活中，愤怒导致的损失有时是无法弥补的。你可能从此失去了一个老客户，失去一个朋友，失去一份令人羡慕的工作，甚至导致婚姻的破灭。所以。当我们遇到意外事情时，要学会控制自己的情绪，动不动就发怒只会达到相反效果。
愚蠢之人往往用情绪来左右行为，而智慧之人则用行为来控制情绪。就像那个美国伊利诺州的议员一样，没有因别人的嘲笑和轻蔑而窘态毕露，反而用机智的回答迎得了众人的尊敬。很好地拉制自己的情绪，便可以避免一些不愉快的场面发生。
被控制的脾气是一种重要的力量，对其加以明智的协调，它会成为推动工作的能量，就像蒸汽机的热力转化成推动车轮的动力一样。遗憾的是，许多人对自己没有控制，任性而无节制。自制是你与人交往时必须具备的品质。只有学会了自制，才能控制别人，才能控制突发的事情，从而使自己获得应有的尊重。
行善比作恶明智；温和比暴戾安全；理智比疯狂适宜。情绪失控的人，不能对事物有更全面更准确的认识，也不能理智地面对生活中的种种考验。要想掌握自己的命运，赢得成功人生，就一定要学会控制自己的情绪。
