我单位的一位学年主任深受老师和学生的喜欢，因为他总是保持着微笑的脸，让谁看了都舒心。有时候某位老师向他请假，即使他不给这个假，可他微笑地拒绝也能让老师有个好心情。我们都称这位主任为“开心主任。”
难道“开心主任”遇到的都是开心的事吗？当然不是。他儿子曾读于我校，学习成绩很差，但“开心主任”并不悲观，他乐观地教育儿子：“条条大路通罗马，咱不走高考的独木桥。”儿子受爸爸的乐观影响，没参加高考，直接做销售，干出了点名堂。
而悲观的人面对生活中的不顺利，长期被不良情绪所掌控，长期在心情的压抑中生活，对身心健康肯定是有影响的，抑郁症的病因就是这样的。
所以，生活中的不得志，不如意，不顺心，我们要勇敢面对，接受事实，保持微笑，乐观地继续前进。微笑是不幸生活的一剂良药，保持快乐的精神，用微笑去面对生活，面对每一天，就会发现生活的美好与真谛了。研究显示，一个微笑能改变你的心情，释放压力，能使你保持积极地心情，增强免疫系统，使周围人更加舒服，帮助你放松心情甚至使你显得更加年轻。
卡耐基曾讲过一个关于一个学员尝试微笑的经验故事。
司丹？只德是某证券交易所的会员，他靠买卖证券谋生。这是个令人紧张的行业，司丹说，他结婚快二十年，从起床到出门办事，很难对妻子微笑，或者说上三、五句话。他说他是在百老汇街上行走的一个脾气最坏的人。以下是这个学员自己所讲述的：“参加卡耐基微笑课程后，因为要完成一个作业，对微笑的经验作一次演习准备，我想我就试一个星期看看。”
“次日早上，我看着镜子中的沉闷面孔，对自己说，司丹，你今天要一扫你的愁容，你要微笑，从现在开始。吃早餐时，我向妻子招呼说：亲爱的，早。我说的时候微笑着。”
“卡耐基曾提示我，她或许会惊讶。可这对她反应的估计太低了，她简直迷惑了、惊呆了。我告诉她，这个将成为日常的事情。”
“我这样改变态度已有两个月，这两个月中，我们家庭所得的快乐，比去年一年中所有的还多。我不仅在家里尝试使用微笑，在路上，在办公的地方，在工作中遇到人时都试着微笑。不久我发觉，人人都反过来对我也微笑。我觉得在调解矛盾时采用微笑要容易成功得多。我觉得微笑每天都带给我许多财富。”
“有一个同办公室的年青人说，他当初认识我时，以为我是个可怕的坏脾气的人，现在他改变了看法，他说我微笑的时候真慈祥。”
“我学会了保持微笑，这改变了我的人生。现在，不但我自己快乐，也给别人带来快乐，因而我的生意也越来越好。”
是的，微笑可以改变我们的心态，改变我们的生活。从表面上看微笑是件简单的事情，但把微笑落到实处，就会得到不简单的收获。让我们把微笑永远挂在脸上，把微笑面对每一个人渐渐地变成一种习惯。“一个好的习惯可以成全一个人一生的幸福”。既然如此，我们何不微笑地生活，快乐地工作，享受微笑带给我们的无穷的信心与力量呢？
生活中，不管发生了多大的困难，我们都要保持着微笑，平和的心态去面对，这是最好的方法和态度。记住，假如我们转身面向阳光，身子就不可能陷在黑暗的阴影里。微笑发自内心，不卑不亢，既不是对弱者的愚弄，也不是对强者的奉承。奉承时的笑容，是一种假笑，而面具是不会长久的，一旦有机会，他们便会除下面具，露出本来的面目。微笑没有目的，无论是对上司，还是对门卫，那笑容都是一样，微笑是对他人的尊重，同时是对生活的尊重。微笑是有"回报"的，人际关系就像物理学上所说的力的平衡，你怎样对别人，别人就会怎样对你，你对别人的微笑越多，别人对你的微笑也会越多。
在受到别人的曲解后，可以选择暴怒，也可以选择微笑，通常微笑的力量会更大，因为微笑会震撼对方的心灵，显露出来的豁达气度让对方觉得自己渺小，丑陋。微笑是一种修养，并且是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会，总是容易取得成功。
香港著名音乐人《沧海一声笑》的词作者黄霑就是个乐观爱笑的人，他去逝后，友人回快说：“天性虽然乐观的霑叔，曾经每天都逼迫自己对着镜子笑，多笑几次，就自然会真心笑出来。”用黄霑自己的话来说：“开心是要经过训练的。”
悲观者先从学会笑开始，笑看人生，笑对生活。可以用黄霑的方法进行练习，让自己学会笑。也可以用60秒钟微笑的方法：
第一步：
注意你此刻的感觉。如果你正在发愁或无精打采，那么注意你的心情，你的精力，以及你身体的感觉。什么也不要改变。就保持这个样子。
第二步：
开始微笑（如果有必要，就假装）60秒。
卷起你的嘴唇并且发出笑声。
如果感觉以你目前的状态真的不能发出笑声，那么就去网上看些有趣的视频吧。
第三步：
通过自身或观看喜剧片段进行60秒的微笑后，重新评估你的感觉。注意你的情绪，身体，姿势，面部肌肉和精力水平。
一个简单的面部表情，一丝淡淡的微笑，会给他人带来一份温馨，一份感动；给自己带来一份好的心情，拥有一份坦然。让我们保持微笑，面对生活中的阴天和晴天。
