首先我们来看看什么样的人属于自我意识过强的范畴。
自我意识过强的人最大的特点是以自我为中心，他认为自己总是对的，别人总是错的。即使他明明知道自己是错的，他也会想方设法把事情弄好以证明他是对的。让一个自我意识极强的人承认他错了是一件非常痛苦的事，如果他坚信自己是对的话，要他改变他的信念比登天还难，甚至有的为了维护其信念能忍受非人的折磨，连性命都不顾。因此，自我意识太强的人对自我的评价并不高，更不愿意正视它。与其承认是自己的问题，不如巧妙地把自己掩盖起来，反过来吹嘘自己如何如何了不起。这种“掩盖”和“吹嘘”使他们无法培养一个诚实的态度来接受自己的决定，提高对自己的认识。
自我意识太强的人往往会很敏感，也容易情绪化。他们在心灵上很容易受到伤害。一不小心，心就跌入了“自己和自己过不去”的深渊。他们也很容易自卑，发现自己并不是自己认为的那样引人注意，在这个世界上有那样重要。敏感、情绪化、易受伤害、自卑等等，都容易使他们的心灵自闭。
自我意识过强的人总爱吹嘘，他们会急不可耐地告诉别人，他们是如何如何地成功，总是希望把别人的注意力吸引到他们的身上。一个自我意识很强的年轻人，如果他内心非常喜欢一个女孩子，在表面上可能会露出一副冷冰冰的样子，因为要他当面承认他喜欢这个女孩子太难。有时候要他们面对自己真实的感情是很困难的，于是反其道而行之，以此掩盖他们的真实感觉。
自我意识过强的人虽看上去处在霸道的位置上，处处强制于他人，但实际上他们在生活的各个方面上都受阻。
张先生在一家广告公司上班。他们项目组有位同事属于那种做事没有能力、自我意识却很强的人，同时他仗着自己会讨上司的欢心，就喜欢指挥其他同事。不止张先生一个人有这种感觉，其他同事也都觉得那个人没能力，而且觉得他看不起周围的同事。有时候大家合做一件事情，经常因为那个人的问题而把工作搞砸，最后弄得大家在领导面前抬不起头来。最让他们接受不了的是，每次明明是他的失误，他却会找各种理由把责任推到其他同事身上。同事们都认为他不可理喻，而这个人显然没有意识到这些。结果同事们开始收集他工作中出现的失误，并把这些失误记录交到老板手中。老板看完后，立刻下了降级和警告的通知。
这位同事受了老板的警告通知，我想他大概不知道原因是因为自己的问题，而因他自我意识过强，会觉得这是老板和同事对他的压制，会使他更生气，更压抑，更心累了。
其实，人的一生总是会遇到诸多不顺心的事，这些不顺心的事都是自己想追求的得不到，自己不喜欢的，不希望出现的事。我们不得不去忍耐，去感受不顺心所带来的痛苦。可为什么我们要承受这些痛苦？你有没有更深入地思考这个问题呢？当你不断地询问自己这个问题时，会发现，其实，我们一直都活在“我不愿意”、“我不喜欢”、“我想要的是”……等等我的观念里。
在我们的生活中，只要与“自我”发生冲突和矛盾，就让我们烦恼、心累、情绪失控。可是生活就是如此，不会满足我们的“自我”，并且“自我”是永远满足不了的，当我们张扬“自我”的时候，就会变得傲慢、挑剔、处处围绕自己的利益，要是自己的想法得不到满足，就会伤害别人，当自我的利益满足时，自我的观念又被加深，又有了更大的欲望。不论自我能否满足都会让我们痛苦，自我满足不了，伤害别人的时候，自己也同样地痛苦，因为自己一直在负面的情绪当中，而当自我满足的时候，我们觉得这样应该快乐了，但发现，这样的快乐是短暂虚幻的，因为我们很快被更强加大的“自我”控制，于是变成为自我的奴隶。
1858年，瑞典的一个富豪人家生下了一个女儿。然而不久，孩子染患了一种无法解释的瘫痪症，丧失了走路的能力。
一次，女孩和家人一起乘船旅行。船长的太太给孩子讲船长有一只天堂鸟，她被这只鸟的描述迷住了，极想亲自看一看。于是保姆把孩子留在甲板上，去找船长要这只鸟。孩子耐不住性子等待，她要求船上的服务生立即带她去看天堂鸟。那服务生并不知道她的腿不能走路，而只顾带着她一道去看那只美丽的小鸟。
奇迹发生了，孩子因为过度地渴望，竟忘我地拉住服务生的手，慢慢地走了起来。从此，孩子的病便痊愈了。女孩子长大后，又忘我地投入到文学创作中，最后成为第一位荣获诺贝尔文学奖的女性，也就是茜尔玛-拉格萝芙。
女孩忘记了不能行走的自己，完全沉浸在观鸟的乐趣中，却站了起来。长大后，她又忽略自己，忘我的投入到创作中，取得了更大的成功。忘我是走向成功的一条捷径，只有在这种环境中，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。
虽然自我与生俱来，自我是在我们的思想里面根深蒂固，因为强烈的“自我”意识，我们认为是别人妨碍我们，别人伤害我们，别人控制我们，别人在算计我们。我们认为自己痛苦的原因是因为别人的存在而侵犯了我们，或是认为某种环境限制了我们，于是我们去与别人矛盾，与别人斗争。其实，就算我们能够战胜别人，但是无法战胜自己烦恼的内心。
那么，怎样克服自我意识过强的弱点呢？如何识别过强的自我意识？那先问问自己，是否焦虑或恐惧？是否担心？是否沮丧？是否愤怒？
解决过强的自我意识我们要先从内心是否过分地关注某件事和自己内心的冲突矛盾开始，我们要将内心中任何过分的关注焦点暴露在外。谈论它，揭露它，不要像宝贝一样抓住它不放。请记住这个原则：如果你想消灭它，你就必须说它！永远不要把见不得人的东西偷偷藏起来，让它们变得神圣不可侵犯。另外，在面对并克服过强的自我意识的过程中，因过多的把精力放在“保护自我意识”上，我们要找回被占用的精力，利用这些精力来培养自己的适当反省、合理期待、适度负责，以及宽容的优点。从而减弱以自我意识为中心的想法，忽视过于关注自我的感觉，以正确的态度处理生活和人际关系等问题。
