美国生理学家爱尔马认为，人生气10分钟耗掉的精力不亚于参加一次3000米跑步，生气时的生理反应十分强烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且有毒性。而且，现代医学研究证明，凡患情感失调的人，发生病患的风险是他人的两倍，并发出了“生气等于自杀”的警告，当人的内心矛盾，冲突或情绪危机难以解除时，机体内分泌功能就会失调节，造成血压升高，心跳加快，消化液分泌减少等，还常伴有头晕，多梦失眠，心绪烦躁等症状，这些心理与生理导致相互影响，形成恶性循环。
生活中，人与人之间发生冲突和争执是在所难免的事，用什么方式对待和处理冲突就体现出了人与人的不同。敏感的人通常面对冲突或是争执很认真，哪怕争论的原因是微不足道的小事，他们也非要在争论中得出个高低、上下。这样的人被大家形容为较真、死抠理、霸道、不友善，虽然从表面上看，大家面对这样的人都小小心心说话，像是很害怕的样子，但实际上是大家在孤立他们。
过于敏感，得理不饶人，这样的行为给自己也带来很多痛苦。由于他们放不下与他人的矛盾，总是想用各种语言或是身体上的刺激，让对方屈服于他。可是，若是遇到两个爱较真的人，互相较上劲，那谁也不让谁，争论一时半会不会停止。最重要的是，在争论中，不论是语言还是身体上的过击行为，让双方的心理和健康都会得到重大损失。
人有七情六欲，社会百态万象，不管任何人都有生气的时候，这就需要我们拓宽自己的胸怀和度量，生了气要善于解脱，不钻牛角尖，不把气闷在心里，人心就像一个容器，装的快乐多了，郁闷自然就少了。
俗话说：“两斗皆仇，两和皆友”。如果双方为小事计较起来也就心存隔阂，不欢而散了。同样在一些是非原则问题上，如果双方你让我让也就双方双赢，皆大欢喜。
美国著名的人际关系学家卡耐基，和许多人都是朋友，其中包括若干被认为是孤僻、不好接近的人。有人很奇怪地问卡耐基，说：“我真搞不懂，你怎么能忍受那些老怪物呢？他们的生活与我们一点都不一样。”卡耐基回答道：“他们的本性和我们是一样的，只是生活细节上难以一致罢了。但是，我们为什么要戴着放大镜去看这些细枝末节呢？难道一个不喜欢笑的人，他的过错就比一个受人欢迎的夸夸其谈者更大吗？只要他们是好人，我们不必如此苛求小处。”
其实，每个人一半是天使，一半是魔鬼，优点与缺点共存，美丽与丑陋共存。与人相交，要看好的方面，至于一些小节，诸如生活习惯之类，尽可以睁一只眼闭一只眼。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”莫要敏感地揪着自己不喜欢，看不惯的人或事不放，最终折磨的是自己的心。
忍让，自古被视为美德，也是修身养性的重要内容。据古籍记载，唐朝张公活到一百多岁，长寿的经验就是一个“忍”字。他的族人曾把张公一生中忍让的事迹记录下来，写了一部《张公百忍全书》。此书在明末清初广为流传，影响颇大。而有关资料也表明：在现代百岁老人的共同特点里，其中就有一条——“忍”，即“对误解宽容，得饶人处且饶人，谅人之短，帮人之过”，故而活得潇洒、长寿。所以，人在生活中就应学会谦和、忍让。忍让是精神结构与心理素质完美结合的长者风度，忍让更是一种理智，是感悟人生后的一种智慧、经历挫折后的一种持重。
“人，能忍多大事就能成多大事。”中国IT业的先锋人物是原巨人集团的史玉柱，当时他在珠海的巨人大厦设计是中国最高的，但因为迷上了保健品脑黄金的开发营销，最终导致了失败破产。沉寂几年后突然间“今年过年不受礼啊--收礼只收脑白金”的广告风靡全中国！史玉柱又站起来了，他成了保健品行业的巨人。在他破产后的最艰难的岁月里，他是怎么熬过来的呢？一个当时中国最红的、事业如日中天的雄心壮志的年轻人，突然之间他破产了，成了一文不名的、满身债务的、被当作反面教材的、被人嘲笑的、侮辱的、欺骗的、蔑视的、尊严被践踏的失败的代名词。而面对这人生突遭的大变故，他又是怎么熬过那漫长的岁月呢？……而他若没有“忍”---- “大忍”的功夫，他决对熬不到今天的大成功！
能大忍的人都是有大智慧的，能大忍的人都是有大德行的。史玉柱在脑白金成功后他又作了一个轰动全中国的大举动！毅然用自己的个人收入偿还巨人公司所欠下的几千万旧债！
“大忍”让史玉柱走向成功，这也是诸多成功人士的共同特点。
忍让二字说的容易但是做起来难比登天。“海纳百川，有容乃大”，只要我们的心胸像海一样能容纳一切事物，何须为了一些小事儿让自己不快乐呢？既然功名利禄都是浮云，又何必在意那些不值得一提的小事呢？有肚量去容忍那些不能改变的事，有勇气去改变那些可能改变的事，有智能去区别上述两类事。”这是成功者要具备的三个素质。既然有些事情不是个人能力所能作为的，何不学会放下呢？宣泄不满，只会让旁人看戏。
忍让并不只是让大家憋住火气，如果把火气压抑在心中，得不到消除，那会让自己感觉到心累，对身体健康不利。所以，我们是在遇到事情后，先要忍住脾气，然后通过自我调节，把心中的火气慢慢化去。这就需要脾气暴躁、易发火、不善容忍的人要时时修练自己的性格，懂得宽容和忍让能够换来最甜蜜结果的道理。
故，我们要有大胸怀、不拘小节、不斤斤计较、凡事向好处想，只要心里不要太刻意地去想那些不好的事情，放宽心态，宽容地面对周遭的人或事，不断地磨练耐性，让生活变得惬意轻松。
