登陆注册
6206500000113

第113章 体能训练

幼儿运动能力的发育

喜欢看图书、听故事,能回答故事中的主要问题。穿鞋时能分清左、右。学习自己洗脚、自己穿有扣子的衣服。喜欢帮助妈妈做事。能自己收捡衣物和玩具。

两岁半幼儿动作训练方法

1.足尖走路:练习身体平衡,学会单足站稳后开始学习。方法:先学习提起一个足后跟,学习用一个脚尖走,一只脚学会后再提起另一只脚后跟,学习用两个脚尖走路。

刚学走路的孩子,由于要保持身体平衡,走路时两脚分开到与双肩宽,学习用脚尖走路要求将身体的重心从整个脚底移至脚的前半部,脚后跟提起,练习时要求身体伸直,不能前倾。否则在走路时抬起一足,身体重心就会完全落在孩子另一脚底的的半部分。需要保持身体平衡的小脑、大脑和脊髓运动神经有良好协调。促进各神经系统间的联系和协调动作,为以后更复杂的体能。

2.走平衡木:练习高空控制身体平衡能力打基础。

方法:在离地10——15厘米的平衡木上学习行走。可先扶宝宝在平衡木上来回走几次,使宝宝习惯高处行走,渐渐放手让宝宝自己在平衡木上走。鼓励宝宝展开双臂以协助身体的平衡。

大动作的训练

1.让幼儿自如的走、蹦、跑:让幼儿与小伙伴玩“你来追我”游戏。练习跑跑停停。带幼儿练习长距离走路。

2.训练上攀登架:锻炼幼儿勇敢的性格,学习四肢协调,身体平衡。学习爬上三层攀登架。

方法:将三层攀登架固定好,每层之间距离为12厘米(不超过15厘米),家庭中可以利用废板材或三个高度相差10~12厘米的大纸箱两面靠墙让宝宝学习攀登。攀登时手足要同时用力支持体重,利用上肢的机会较多,可以锻炼双臂的肌肉支撑自己的体重。同时锻炼脚蹬住一个较细小的面也要支撑全身的平衡。

攀登要有足够的勇气和不怕摔下来的危险。因此要检查攀登架是否结实可靠,支持点会不会打滑等安全因素。家长要在旁监护。鼓励孩子勇敢攀登。

3.钻洞训练:使宝宝能钻过比身高矮一半的洞,培养克服困难的勇气。

方法:在家庭内可利用写字台的空隙或将床铺下面打扫干净让宝宝练习钻进去。或利用大的管道或天然洞穴。钻洞时必须四肢爬行,低头或侧身才能从洞中钻过。孩子都喜欢钻洞。孩子有时还将一些玩具带到床铺下面钻进去玩。宝宝也喜欢一个属于自己的小空间。因此可用一只大纸箱如冰箱、洗衣机的大包装箱,在箱的一侧开“门”,一侧开小窗户透入光线,以满足孩子的需要。宝宝可以钻进这个小门作为自己的家,将一些小东西带进去玩,也可带小伙伴进去玩。孩子在钻进钻出的同时,锻炼了四肢的爬行和将身子和头部屈曲的本领。四肢轮替是小脑和大脑同时活动的练习。

4.骑足踏三轮车:练习驾驶平衡和四肢协调。2岁半到3岁的孩子由于平衡和协调能力差,骑老式三轮车更为安全。孩子先学习向前蹬车,家长在旁监护,尽量少扶持,熟练之后,自己会试着左右转动和后退。双足同时踏,配合双手调节方向,身体依照平衡需要而左右倾斜。这些都是很重要的协调练习。

精细动作的训练

1.定形撕纸:锻炼手眼配合,练习手的技巧。

方法:将纸在缝纫机下轧成条状的孔,圆形、方形、三角形、长方形的孔,让宝宝先将条状针孔纸撕成条,熟练之后,再撕其他形状的针孔纸。练习至熟练后,用铅笔画成各种形状,小心撕成画的形状。

2.拼出4~6块切开的图。

方法:用一张动物图片或一张房屋图片,将其裁成4~6块,让孩子自己去拼上。拼图能锻炼孩子观察事物从局部推及整体的能力,还可锻炼手的敏捷和准确的能力。

语言能力的训练

1.训练说物品的用途:选孩子日常熟悉的物品如杯子、牙刷、毛巾、肥皂、衣服、鞋等,说出名称和用途。

2.训练说词模仿动作:训练孩子在不断说出各种能表现动作的词,让孩子模仿,如说“哭”,就作哭状,说“笑”,就作笑状,说“开汽车”,就模仿开汽车等,也可大人做各种动作,让孩子说出词。

3.反义词配对训练:锻炼思维、记忆能力,发展言语。

方法:在宝宝认识若干汉字的基础上选出10对字卡作反义词配对。如出上时应配下,出长时应配短,出大时应配小。在平时学汉字时要有意地成对学习,可便于孩子理解,又可作配对训练,可重复加深记忆。

同类推荐
  • 0-3岁宝宝科学养育

    0-3岁宝宝科学养育

    本书由临床经验丰富的妇幼保健专家谢霞玲和潘华英倾情奉献,为新手父母答疑解惑,提供权威的育儿指导,让新手父母轻松面对和解决这个阶段宝宝的各种养育问题,与宝宝共同成长,成功养育健康、聪明、快乐的宝宝。
  • 孕产妇营养全书

    孕产妇营养全书

    由吴莹担任主编的本书共分五章。分别是孕前准备期要重视营养、怀孕阶段合理膳食、孕期异常的饮食调养、产后营养不容忽视、产后异常的饮食调养;从孕前3个月至产后恢复期结束,一直陪伴你度过人生中最痛并幸福着的刻骨铭心的时光。针对你每个饮食的细节,来做出最科学、健康的调理方案,不仅仅是传统意义上的营养劲补,更是针对现代80后准妈妈口味的新鲜尝试,是适合当代准妈妈孕期的最佳营养搭配宝典。
  • 爱是粒种子

    爱是粒种子

    《爱是粒种子:情感早教手册》的主题立足于“爱”。自人出生后就深深扎根于人的心灵,在成长过程中收到完美的爱,心就可以吸收这些爱的养分而茁壮成长。《爱是粒种子:情感早教手册》从如何培养孩子良好生长环境入手,讲述了孩子早教如何全方位进行情感教育,如何健全孩子的心理,最终成为德智体全面发展的优秀儿童。
  • 提升幼儿智力全方案

    提升幼儿智力全方案

    儿童早教专家指出:人的智商有先天的高低,但后天的教育与培养更重要。观察力是认识世界的基础,想象力是创造世界的基础,创造力是改变世再的基础。在智力培养中,观察力的训练当居首位。
  • 卡尔·威特教育羊皮卷

    卡尔·威特教育羊皮卷

    本书不仅仅教授孩子如何学习科技知识、文化知识,更重要的是培养孩子完美的人格,树立孩子正确的世界观、人生观和价值观。
热门推荐
  • 网游之末日来袭

    网游之末日来袭

    本来的在校大学生,因为世界末日,不得不去奋斗,为了保护亲情,友情,爱情,不得不去努力,去战斗,去拼搏。韦一天说到,为了我的守护,我会杀光一切抵挡我的任何生物前面写的不太好,多多体谅,后面我会越写越好的本书已经创立书友QQ群:419356112欢迎大家多多来交流,提意见,进群密码就是我的笔名:King唯心还有就是有钱捧个钱场,没钱捧个人场,多多投票,多多收藏
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 火影之无上夜神

    火影之无上夜神

    一个无人问及的宅男,莫名其妙穿越到了火影的世界,并且还意外获得了传说中的金手指——系统!从此以后,他展开了一个火影传奇的道路,谱写了他一段段传奇的神话,最终打破了天地的束缚,还是回到了他的故乡——地球!他的这一生就从那一刻开始就已经变的不再平凡,他这一生将会留下神话,留下永恒的传说!
  • 异种圣徒

    异种圣徒

    古老国家修炼高手,重生到先进国度变成无敌废柴,面对不同的修炼体系,废柴如何逆袭??这么坑爹的设定。。。神究竟在开什么玩笑!。。求点击收藏啊。亲!
  • 我恨你,无需理由

    我恨你,无需理由

    爱情,每个人都会有。有的人的爱情很顺利;有的人的爱情一路上坎坎坷坷;有的人的爱情没有结果。她们,一个是冰山,一个是呆萌的少女,一个是爱疯的月亮。他们,一个是千年大冰山,一个是乐天派,一个是沉着、冷静的美少年。爱情的火花相砰,最后的命运是福还是......
  • 元稹集

    元稹集

    元稹在其《叙诗寄乐天书》中,将他的诗分为古讽、乐讽、古体、新题乐府、律诗、律讽、艳诗等十体。其所重者在古讽、乐讽。实际上其主要成就在乐府诗、艳体诗。故本集所选亦侧重艳体诗、乐府诗。对于元稹文,选了《乐府古题序》、《白氏长庆集序》。传奇则选了《莺莺传》。为解评、阅读方便起见,“新题乐府序”随诗编排,《莺莺传》作为“传奇”排在诗文后,“两序”作为“文”排在“传奇”之前。
  • 倾世倾城:独宠废材二小姐

    倾世倾城:独宠废材二小姐

    她,21世纪大名鼎鼎的杀手,却不料天象异变。一朝穿越,让她成为了叶家废材二小姐,从此以后,咸鱼翻身,麻雀变凤凰,收神兽,炼神器,制神丹......却不料,风华一世的她遇见了他......他,景玄国刹神景王爷,传闻说,他从不让女人进他身内三米否则血溅当场,传闻,他杀伐果断,却血不沾衣,传闻,他总是一身白衣飘飘,却心冷如铁。却不料,他遇见了她......二人相遇,是福还是祸?该笑还是该哭?强强联手,掀起一片腥风血雨......
  • 枪神纪之未来世界

    枪神纪之未来世界

    在这个人类精英都搬迁到外星球的世界成为了恐怖分子的天堂,到处都是恐怖分子和军队的战争,他们的目的只有一个——能源!特工,不再只是生存在黑暗的角色,他们渐渐变成了实力的代表,每一个拥有特工证的人都将必是人们所敬仰的存在。特工学院,就是为了培养这些存在而存在……一个传承中国古学的少年,怀揣着自己的特工梦,来到这所学院将近一年,却始终突破不了智力这道比天还要高的墙壁……
  • 纽约故事

    纽约故事

    一段小故事。谁和谁相爱,谁和谁在一起是一种需要努力的幸运。
  • 古玩大家

    古玩大家

    古董、文玩、阴间宝,行当里面道道多!苏仁,俗人一枚,倾家荡产做古玩,本想赚点小钱,买房,买车,娶媳妇。哪知被一块青砖砸开了窍,生活发生了翻天覆地的变化。从此,一眼看鬼,一眼敛财。