登陆注册
6206500000113

第113章 体能训练

幼儿运动能力的发育

喜欢看图书、听故事,能回答故事中的主要问题。穿鞋时能分清左、右。学习自己洗脚、自己穿有扣子的衣服。喜欢帮助妈妈做事。能自己收捡衣物和玩具。

两岁半幼儿动作训练方法

1.足尖走路:练习身体平衡,学会单足站稳后开始学习。方法:先学习提起一个足后跟,学习用一个脚尖走,一只脚学会后再提起另一只脚后跟,学习用两个脚尖走路。

刚学走路的孩子,由于要保持身体平衡,走路时两脚分开到与双肩宽,学习用脚尖走路要求将身体的重心从整个脚底移至脚的前半部,脚后跟提起,练习时要求身体伸直,不能前倾。否则在走路时抬起一足,身体重心就会完全落在孩子另一脚底的的半部分。需要保持身体平衡的小脑、大脑和脊髓运动神经有良好协调。促进各神经系统间的联系和协调动作,为以后更复杂的体能。

2.走平衡木:练习高空控制身体平衡能力打基础。

方法:在离地10——15厘米的平衡木上学习行走。可先扶宝宝在平衡木上来回走几次,使宝宝习惯高处行走,渐渐放手让宝宝自己在平衡木上走。鼓励宝宝展开双臂以协助身体的平衡。

大动作的训练

1.让幼儿自如的走、蹦、跑:让幼儿与小伙伴玩“你来追我”游戏。练习跑跑停停。带幼儿练习长距离走路。

2.训练上攀登架:锻炼幼儿勇敢的性格,学习四肢协调,身体平衡。学习爬上三层攀登架。

方法:将三层攀登架固定好,每层之间距离为12厘米(不超过15厘米),家庭中可以利用废板材或三个高度相差10~12厘米的大纸箱两面靠墙让宝宝学习攀登。攀登时手足要同时用力支持体重,利用上肢的机会较多,可以锻炼双臂的肌肉支撑自己的体重。同时锻炼脚蹬住一个较细小的面也要支撑全身的平衡。

攀登要有足够的勇气和不怕摔下来的危险。因此要检查攀登架是否结实可靠,支持点会不会打滑等安全因素。家长要在旁监护。鼓励孩子勇敢攀登。

3.钻洞训练:使宝宝能钻过比身高矮一半的洞,培养克服困难的勇气。

方法:在家庭内可利用写字台的空隙或将床铺下面打扫干净让宝宝练习钻进去。或利用大的管道或天然洞穴。钻洞时必须四肢爬行,低头或侧身才能从洞中钻过。孩子都喜欢钻洞。孩子有时还将一些玩具带到床铺下面钻进去玩。宝宝也喜欢一个属于自己的小空间。因此可用一只大纸箱如冰箱、洗衣机的大包装箱,在箱的一侧开“门”,一侧开小窗户透入光线,以满足孩子的需要。宝宝可以钻进这个小门作为自己的家,将一些小东西带进去玩,也可带小伙伴进去玩。孩子在钻进钻出的同时,锻炼了四肢的爬行和将身子和头部屈曲的本领。四肢轮替是小脑和大脑同时活动的练习。

4.骑足踏三轮车:练习驾驶平衡和四肢协调。2岁半到3岁的孩子由于平衡和协调能力差,骑老式三轮车更为安全。孩子先学习向前蹬车,家长在旁监护,尽量少扶持,熟练之后,自己会试着左右转动和后退。双足同时踏,配合双手调节方向,身体依照平衡需要而左右倾斜。这些都是很重要的协调练习。

精细动作的训练

1.定形撕纸:锻炼手眼配合,练习手的技巧。

方法:将纸在缝纫机下轧成条状的孔,圆形、方形、三角形、长方形的孔,让宝宝先将条状针孔纸撕成条,熟练之后,再撕其他形状的针孔纸。练习至熟练后,用铅笔画成各种形状,小心撕成画的形状。

2.拼出4~6块切开的图。

方法:用一张动物图片或一张房屋图片,将其裁成4~6块,让孩子自己去拼上。拼图能锻炼孩子观察事物从局部推及整体的能力,还可锻炼手的敏捷和准确的能力。

语言能力的训练

1.训练说物品的用途:选孩子日常熟悉的物品如杯子、牙刷、毛巾、肥皂、衣服、鞋等,说出名称和用途。

2.训练说词模仿动作:训练孩子在不断说出各种能表现动作的词,让孩子模仿,如说“哭”,就作哭状,说“笑”,就作笑状,说“开汽车”,就模仿开汽车等,也可大人做各种动作,让孩子说出词。

3.反义词配对训练:锻炼思维、记忆能力,发展言语。

方法:在宝宝认识若干汉字的基础上选出10对字卡作反义词配对。如出上时应配下,出长时应配短,出大时应配小。在平时学汉字时要有意地成对学习,可便于孩子理解,又可作配对训练,可重复加深记忆。

同类推荐
  • 爸妈送给青春期儿子的私房书

    爸妈送给青春期儿子的私房书

    本书用真诚、坦率但不失尊重的语言,揭示了青春期男孩生理、心理、情感上的变化,传授了男孩应该知道的生理及心理知识,让青春期的男孩从容面对自己生理和心理的变化,学会自我情绪管理,积极快乐地去生活!
  • 送给孩子的健康心理书

    送给孩子的健康心理书

    从学习、青春期、行为习惯、情绪等方面,向读者介绍各类心理学规律,并且为孩子的成长提供各种心理修炼的方法,教育孩子要始终保持积极乐观的心理,正确对待生活及学习中的烦恼,化解生活和学习中的痛苦和郁闷,学会协调和家人、同学、朋友的矛盾纠纷,让自己的未来获得终极的幸福和成功。
  • 好父母胜过好老师

    好父母胜过好老师

    《好父母胜过好老师》内容:父母对于孩子多有两种极端的心理,一是忽视,二是期望太切,都于儿童有害。忽视则任其像茅草一样自生自灭,期望太切不免揠苗助长,反而促其夭折。所以,合理的教导是解除儿童痛苦、增进儿童幸福之正确路线。
  • 姐姐北大,妹妹清华

    姐姐北大,妹妹清华

    本书经提炼浓缩成英雄母亲盼女成凤的至情至爱和英才培育的超凡智慧,以及两个女儿富有实效的精妙学习方法和高考实战技巧,展示了现代青少年的情感、心理、习惯、志趣、潜能等成功素质的培育进程。
  • 好妈妈教出好孩子

    好妈妈教出好孩子

    本书将传统的教子理论和西方现代先进的教育理念和模式巧妙地融合在一起,借鉴了古今中外的经典教子案例,让妈妈在领略大师成功的同时,汲取丰富的经验教训,用于自己孩子的培养。
热门推荐
  • 极世萌凤

    极世萌凤

    她是惊才绝艳的新新人类,她是人人唾弃的将军之女。当新人之魂,穿越到花痴王妃身上。旧日羞辱她之人,还之。今日祸害她之人,杀之。他,君临四海,风华绝代!一眼识破世人嘲笑的草包。此生,只为她踏碎天下!天上地下,为她独尊……【情节虚构,请勿模仿】
  • 幸福的女人都是水立方

    幸福的女人都是水立方

    本书是一本关于女人应如何认识自己和经营自己的书。全书从女性不可不知的自身的秘密讲起,围绕身体、情感、内心三个方面具体展开,详细分析了女人应具备的素质及在爱情面前应如何抉择、如何展现自己的魅力、如何选择适合自己的男人等问题。本书沿袭了作者此前提出的“索斯比女人”的观点,致力于帮助女性经营自己和追求幸福。在提出观点的同时,结合现实中网友的实例及古今中外文学、经济学、社会学、心理学等各领域的不同案例加以分析,论点独到,举例恰当,鲜活易读而又不流于肤浅。
  • 我的剑痴生涯

    我的剑痴生涯

    当一个宅男穿越后,他的人生改变了,弱水三千,只取一瓢?不!那不是他的风格。
  • 月夜殇紫黛年华

    月夜殇紫黛年华

    你是我最难过的过往,轻轻挥手,便叫我无处可藏。我那么努力地,想要好好地保护自己。可是阿林,你怎么就舍得,舍得叫我那样难过?我在乎的,从来都是你,都只有你啊。我怎么可以,学者去忘,怎么敢去忘记呢?不爱,那便纠缠好了。终究,我早已一无所有。终究,还是输给了你。
  • 带着英雄联盟混异界

    带着英雄联盟混异界

    秦玉穿越了,跟他一起穿越的还有“英雄联盟召唤系统”。通过这个系统,秦玉可以召唤英雄联盟中的英雄——刀锋之影,不祥之刃,无双剑姬,放逐之刃,战争之王,武器大师……不仅如此,秦玉还能学习英雄联盟中召唤师的技能!【重生】死亡后可以在原地重生,并增加攻击力。这是重生还是复活?【惩戒】对野怪造成巨额真实伤害。妖兽比同等级人类更强大?这妖兽等级还比我高?没事,用惩戒秒杀它!咦?召唤师不是只能带两个技能么?这个闪现和引燃又是怎么回事……
  • 闲棋落花

    闲棋落花

    王源,你知道两情若是长久时,又岂在朝朝暮暮,的痛吗,发现他和我在一起好吗?
  • 狼妃哑妻:邪王情深

    狼妃哑妻:邪王情深

    初见她,闪躲在森林中生吃兽肉,喝兽血,瞪着野性的目光凶狠的对他呲牙,引起他心底隐藏许久的疯狂她有着狼的速度与聪睿,有着鹰一般的锐利眸光,带着黑夜中捕捉撕裂猎物的凶狠,唯独,她不会说话她不会说话,却写的一手好字字,纤细娟秀,流美,飘逸,灵动,与她的人极其相反他约束她有女子的优雅,她像赶苍蝇似的随意摆摆手,在纸上写:不要管我,你又不是我的谁他怒极而笑,狠狠的把她搂进怀里,亲的她喘不过气来羞愤带着尴尬的她,抬腿给他一脚,结果是,她被关禁闭他对她的好,只是想驯服她的野性,成为他囚笼中的一员当那把泛着明锐锋利的刀尖刺入胸口的瞬间,仿佛有什么东西在身体内释放她才明悟:一起都是骗局!
  • 娇俏女王怀里来

    娇俏女王怀里来

    她最强大的黑道公主之一,他是花心魅惑的少爷,她傲娇花痴,他高贵冷艳,她喜欢低调,他喜欢高调,当两人在一起的时候,他恨不得告诉全世界她是他的女人,他充满魅惑的声音凑近耳畔,缓慢吐出几个字“丫头,你是我的了”《黑道拘捕令:娇俏女王怀里来》最有爱的黑道文,最大爱的甜蜜宠文,你不容错过
  • 羽翼行

    羽翼行

    羽之大陆上,没有斗气,没有魔法,没有丹药,取而代之的是羽和翼。顾岚带着自己扑朔迷离的身世,誓要走到大陆的巅峰,找到自己的身世来源。筋脉阻塞,受尽耻辱,就在即将臣服于人生的时候,一个人点醒了他“废物也是人,废物也可以让天才折服!”任他世人万般羞辱,我自展翼修炼成王者!魔龙展翼,末日降临,手执长枪,他立于云端,对天下的强者说道:“你们要做一辈子懦夫,还是一刻钟的英雄?!”当初的废物,成就此刻的王者--------------------------等级排行:羽者<羽卒<羽士<羽将<羽王<羽皇<羽帝<羽圣<羽神七月到了,更新!开始!
  • 棂传之——二次碎片

    棂传之——二次碎片

    黑暗的宇宙包裹着晕倒的男孩,男孩在水中瑟瑟发抖,醒来的男孩失去了一切记忆。“醒醒吧……醒醒吧……”男孩睁开了眼。去二次元的世界,为了恢复记忆和力量,男孩愿意做一切。恢复记忆后的男孩该怎么办?请关注《棂传之——二次碎片》。