1.体质与身体素质
随着科学的发展，人们越来越重视身体健康状况，体质与身体素质这两个词也愈加被人们熟识，但是真正能够说出身体“素质”的内容究竟指的是什么的人却很少。
总的来说，人在接受外来刺激之后，就会发生防御反应。作为来自外界的刺激，有感染、外伤等，对这些刺激的反应强弱和方式多因人而异。
比如感冒，许多孩子在患感冒之后一般较快就会痊愈，而有的孩子却总也不好，迁延日久，以致转成了肺炎。也有的孩子很容易长湿疹，而且也会迁延曰久。
身体对于外界刺激，能做出各种反应的素质就可以认为是体质，体质具有“个性”，听以有体质好的人和体质不好的人。
2.体质的种类
体质本来是指因遗传所决定的身体的素质，下述各种体质在日常生活中经常可以看到。
（1）渗出性体质：胖孩子常常为此种体质。他们对来自外界的刺激比一般的孩子容易起反应，也易起湿疹等。
（2）特应性体质：有难以治愈的湿疹，皮肤粗糙，一旦感冒就咳嗽不止，也容易发生哮喘和荨麻疹。
（3）虚弱体质：脸色不好，消瘦，容易感冒的孩子，就称为虚弱体质的人。
（4）胸腺淋巴体质：稍有点病或注射后，就有突然发生休克的危险。但是，仅从外表上很难发现这种体质。大多是在发生事故并发生意外的休克后，才能判断出是这种体质。
3.体质的测量
许多人认为体质的好坏就是有无疾病的问题，没有疾病就说明是健康的，就是好体质的表现，事实上，这种观点是片面的、不完善的。真正意义上的身体健康应是指体质健壮、功能正常、精力充沛并具有良好的活动效能，具体来说就是：
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到疲劳、紧张。
（2）心胸开阔，处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
（3）身体各部分发育良好，功能正常，各个脏器没有疾病。
（4）善于休息，睡眠良好。
（5）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（6）能抵抗一般性感冒和传染病。
（7）眼睛明亮，反应敏锐。
（8）牙齿清洁，无病变。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉、皮肤有弹性。
以上也是世界卫生组织提出的人体健康的10条标准。由于儿童仍处于生长发育阶段，所以衡量其体质主要应从体格、生理、身体素质、适应环境等几方面考察。
体格方面：身高、体重、胸围、头围、坐高达到同年龄同性别儿童少年正常值范围；皮肤光亮，肌肉有弹性；身高与体重、身高与胸围比例适当（胖瘦适宜），四肢和躯干活动自如。
生理功能方面：各个器官发育良好，没有器质性病变；各个系统发育正常，生理功能健全，尤其是心肺功能良好；精力旺盛，睡眠良好。
身体素质方面：能够参加适合年龄、性别的各种体育锻炼活动，如50米跑、400米跑、1分钟跳绳、跳远、跳高、掷垒球、掷沙包等，经过努力可以达到或者基本达到《国家体育锻炼标准》（儿童组、少年组）的要求。
适应环境方面：能够适应气温、气压、潮湿的正常变化，不得或少得感冒等疾病；能够适应轻度的空气污染、有害气体环境；能够抵御普通细菌、病毒和寄生虫的侵害，不患或少患传染性疾病。
日常生活中，家长只要关注孩子各方面的情况，是能够了解孩子身体概况的。当然有些指标，如身高、体重、耐力、速度、适应气温能力等还要和同年龄同性别的孩子比较，才能做到心中有数。家长也可以利用简单仪器，如台秤、米尺、秒表、血压计、肺活量计等仪器测量孩子的身高、体重、速度、弹跳、血压、肺活量等指标，测量要根据有关规定进行，测量后可查阅儿童少年身高体重发育表、国家体育锻炼标准、儿童少年血压肺活量数值表等表格，对照数值即可判断孩子的健康状况。另外，如若家长担心自己测量的方法有误，也可请有关专业人员帮助测验和检查。
4.体质的提高
如果孩子是特应性体质，家长也不要过于敏感，限制孩子正常的活动自由，因为对这种体质的治疗不仅靠药，精神上也有很大的影响，培养孩子健康成长的思想准备很重要。
常听到有的母亲说：“我家的孩子总是三天两头地感冒。”孩子在幼儿期，特别是在进幼儿园或托儿所的第1年里，1个月感冒三、四次也是很自然的，因为经过一些感染可以获得各种免疫，所以这时期里的感冒等病，也是孩子发育的一个自然过程。
当怀疑是变应性体质（即特应性体质）
时，要注意以下两点：一是发现变应原（变态反应原）。比如有的孩子吃鸡蛋后必定会出荨麻疹，当某种物质与某种症状有明显的关联时，这种物质就是抗原，也就是变态反应原。应尽量避免接触抗原，同时增强抵抗力。另外一点是进行正确的检查和治疗。
仅仅是因为有湿疹或者咳嗽就马上判断为变应性体质，不经任何检查就不让孩子食用容易成为变应原的食物不好。蛋类、牛奶、肉类等都是孩子不可缺少的营养，因“外行”的判断就不给孩子食用这些有营养的食品，是会妨碍孩子发育的。
在怀疑有变应性时，可请医生进行找出变应原的检查。渗出性体质在婴幼儿期容易出现湿疹、腹泻等，一过了婴幼儿期，这种体质就自然而然地减轻了，所以说随着成长发育，孩子的体质也在慢慢地改变。
不仅是渗出性体质，就是瘦弱的体质，只要努力使其健康成长，其大部分是能够得到改善的。不要因为是先天的体质就放弃改善状况的努力，在小儿科医生的指导下，父母和孩子共同不断努力是完全有可能克服一些疾病和症状发生的。
