1岁1～2个月体质体能训练
行走自如
小儿跨出难能可贵的几步之后，还要继续训练，逐渐到较长距离稳定地行走。如让小儿拉着拖车类的玩具与你并行走路或站在他的对面，叫他的名字，让他自己走过来。
综合运动
训练小儿独自在地上玩儿，使他能独立蹲下捡东西，独立站起，家长可以用扔球、捡球、找东西等游戏的方法训练小儿综合自如的活动能力。让他站、蹲、爬、走、捡一起练习。
爬楼梯
练习手脚和全身的动作协调。如让小孩爬上几级不太高的矮滑梯或台阶，然后再扶住滑下来，反复练习。家长要注意安全保护，坐滑梯要穿合裆裤，以免蛔虫交叉感染。
向前抛球
让孩子手握或抱儿童玩，用力把球向前抛出。
剥纸吃糖
在剥糖纸时，大人可让孩子仔细在旁观看，然后让孩子试剥，剥时再注意观察他剥纸的方法，要强调孩子用拇指和食指剥糖纸，不能用嘴咬。
套环入棍
用封瓶口的塑料环让孩子学习穿在筷子上。家长先示范穿一个，给一个环让孩子模仿穿入。这是练习手眼协调的灵巧动作，为下一步学习串珠子做准备。
1岁3～4个月体质体能训练
转弯及侧身走
和小孩在地上玩多种游戏，如与小儿玩球、踢球等，这样可锻炼小儿在独立行走中自如地做各种动作。可让小儿推着婴儿车玩，教他推车前进，转弯等，还可练习侧身走。
后退走
大人先拉着孩子的两只手后退走，再拉着一只手后退走，最后让他自己退着走。大人不要离开孩子，以防孩子摔倒。
扶手上楼梯
扶着孩子的腰部，让他两手扶物上楼梯。扶时不要多用力，主要是保护他。
弯腰拾物
给孩子一个小筐，让他弯腰把地上的玩具一个个拾到筐内，他拾一个你就称赞他一次，直至拾完为止。
抛球
给孩子一个玩的球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直到能向前方抛球。
积木游戏
经常和小儿玩各种积木游戏，如出示六面贴图或六面图案的方积木，家长教孩子用积木搭成塔，每搭一块都要摆正，同时指导孩子把积木排成一列火车，培养孩子理解语言及动手能力。
1岁5～6个月体质体能训练
扶栏上下楼梯
大人牵着小儿扶栏上、下楼梯。让小孩自己扶好楼梯扶手，一步登上，两足站稳再向上迈步。熟练后放手也先从上楼梯开始，能比较稳。自己上楼梯后，家长再牵着孩子慢慢学习，一步一步往下迈，两足在台阶站稳之后，再伸足下迈。一面迈步，一面鼓励“宝宝真勇敢”。
会跑步
大人示范跑，让孩子好好观察，跑时，大人可拉着孩子的一只手，先学习慢跑，逐渐站在孩子前面拍手叫他跑过来。如果大人不帮助他，他不会自己停止下来。
双足跳下一级台阶
大人用双手牵着孩子从最后一级台阶跳下。这是学习下台阶时同时学会的本领。孩子渐渐学会被双手牵着跳下台阶，更喜欢在散步时由父母牵着手双足往前跳跃。
摆积木
能自己用3～4块积木“搭高楼”，或用5～6块“搭火车”。大人不在时能自己玩1～2分钟。
用手指将小球投入杯内
由于是初做这个游戏，大人可示范一下，大人用食指和拇指捡起小球并拿一口杯说声“放开”，小球落入杯内。孩子拿球时，大人也告诉他拿到杯口时“放开”。当孩子放入第一个球，家长应点头表示赞同。以后孩子会继续将桌上4～5个球准确地放入杯内。
1岁7～8个月体质体能训练
上台阶（楼梯）
如小儿行走比较自如，可有意识地让孩子练习自己上台阶或楼梯，从较矮的台阶开始，让小儿不扶人只扶物自己上，逐渐再训练自己下楼梯。
学跳、学倒退走
让小儿练双足跳，拖着玩具倒退走，或做“你来我退”的游戏，练习能较稳定及持续地倒退走。
跑
与小儿玩类似“你追我赶”的游戏，让小儿在游戏中学会跑与停，孩子渐渐地学会在停之前放慢速度，使自己站稳。逐渐使小儿能放心地向前跑，不致于因速度快，头重脚轻而向前摔倒。
掷球
与小儿一同掷球，并说：“扔到我这边”，父母各站一边，小儿站中间，让小孩学向两个方向扔球。
穿圈环
用绳穿固定瓶盖的小环，学会将绳子放入小眼内之后，再让孩子学穿大的别针后面的圆孔，再学习穿旧算盘的珠子。
投小球入瓶中
取一个口径小的瓶子和一些小球，让孩子用食指和拇指捏取这些小球，并把这些小球投放到瓶子中，熟练后可以计算每分钟孩子能准确投入几个。
1岁9～10个月体质体能训练
双脚跳
拉着小儿的双手与他对面站立，先示范双脚跳一次，然后与孩子同跳，并说：“跳得好，跳”。开始练习时可拉着孩子的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵着跳到扶物跳，进一步让他自己跳。反复练习。
能爬上高处
让小儿搬个板凳放在床前或沙发前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一腿抬起放床上，帮助他爬上去。孩子渐渐学会爬上椅子，再到桌子上够取玩具。独自够取高处之物，会有一定危险，家长应将热水瓶及可能伤害孩子之物品移开。
跑
继续做跑步练习，如把小球滚出2米之外，让孩子跑过去拾回来，再滚出去，再拾回来，反复练习。
走、走、走
在小孩行走自如的基础上，玩一些走步的游戏。如把地上五块地板砖比作桥，让小孩练习从桥上走，以训练他的平衡能力。
踢球
把球放在宝宝脚边，父母可各站宝宝左右前方，让宝宝把球踢向“爸爸”或“妈妈”，鼓励孩子踢球，做对了，给予表扬。
穿珠
学会用绳穿上几个珠子。首先孩子会将绳子穿入小孔内，但要在孔的另一侧将绳子提起，这个动作要经过反复练习才能熟练，渐渐可加快速度，并提高准确性。
开门
要学会拧开门把，推开门，或者会拉开横栓和扣吊，打开柜门，有些孩子会将钥匙插入锁眼，学着转动开锁。
1岁11～12个月体质体能训练
走、走、走
继续做行走游戏，锻炼小孩的平衡能力。如在地上平放四块砖，每两块间距5～10厘米，让小孩练习在砖上走。每步踏在一块砖上。
学习一步一级交替上楼梯
孩子初学上楼梯时要双足在一台阶上站稳再迈步。熟练地扶栏上楼梯后，就会如同走路一样双足交替一步一级。但要选择每级楼梯的高度勿大于15厘米。
学飞
带孩子去户外宽敞的地方，同孩子一起张开双臂当翅膀学鸟飞。一面同孩子唱歌，一面有节奏地使双臂上下运动，两腿快快地小跑和跳，使上下肢同时活动，让孩子高兴。
玩水
会用手泼水或用塑料小碗装满水倒来倒去。大人可以帮助孩子将小瓶小碗装满水让它们沉到水下面，又将水倒空使小瓶小碗浮在水面。
玩沙
准备一些沙土和一个桶、一个碗、一个轻便塑料铲，让宝宝用铲铲土装进桶或碗里，然后再倒出来。孩子玩的沙土要先过筛将石头和杂物去掉。每次玩之前要用带喷头的水壶将沙土稍微浇湿，以免尘土飞扬，玩耍完毕用塑料布将沙土盖上。玩沙有助于触觉综合能力的健康发展。
